Диета по фазам луны

Ознакомьтесь со статьей на тему: диета по фазам луны на сайте приворот гуру.

Диета по фазам луны

Способность земного спутника влиять на физические и психические процессы в человеческом организме подтверждена научно и изучается не один десяток лет. Ее фазы используют в самых разных аспектах жизнедеятельности, начиная с выбора дня стрижки и заканчивая работами в саду и огороде. Вот и лунная диета преследует цель помочь обрести стройную фигуру. Основанием для этого становится движение этого светила.

Лунная диета для похудения

Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:

  1. В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
  2. Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с ускорением обмена веществ в организме. Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
  3. В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
  4. Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла. Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь. Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.

Диета по фазам луны

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

  1. В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
  2. Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
  3. В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
  4. На растущую луну на завтрак оладьи из кабачков, чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:

  1. Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
  2. При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
  3. За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.

Диета по фазам луны

Лунная диета Аниты Цой

Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:

  1. Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
  2. Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
  3. Ежедневно выполнять силовые упражнения.
  4. Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
  5. Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
  6. В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса. Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.

Меню на весь период:

  1. Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
  2. В 10.00 отварить и съесть два яйца.
  3. В полдень то же, что и на завтрак.
  4. В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
  5. В 16.00 выпить 250 мл кефира.
  6. В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
  7. В 20.00 бокал хорошего вина.
  8. Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.

Луна способна тормозить процесс похудения и вызывать тягу к вредностям. Узнайте, какие дни наиболее благоприятны для начала диеты, а также получите 7 лунных рационов и теряйте кг с помощью космических сил!

Лунная диета – это процесс похудения, график и рацион которого составляется в зависимости от фазы Луны и ее пребывания в определенном зодиакальном созвездии. Издавна люди использовали лунный календарь для лечения болезней, зачатия ребенка, планирования тех или иных дел. Избавление от лишнего веса в соответствии с движением Луны тоже оказывается весьма эффективным. Связь диеты с влиянием этого неизменного спутника Земли уже давно доказана научными исследованиями и позволяет достигать максимального очищения организма наряду со здоровым снижением массы тела.

Суть и особенности

Данная методика основывается на соблюдении диеты в соответствии с местонахождением Луны относительно Земли, Солнца и знаков Зодиака. Для этого используются два вида лунного календаря, один из которых отражает основные фазы ночного светила в зависимости от его освещения, второй – его прохождение определенного зодиакального созвездия.

Диета по лунному календарю имеет ряд преимуществ, по сравнению с другими диетами:

  • не требует перехода на особый рацион или приготовления специальных блюд;
  • позволяет избавляться от 1-3 кг за сутки;
  • положительно сказывается на состоянии здоровья – укрепляет иммунитет, очищает организм, улучшает самочувствие.

Кроме того, составленная по фазам Луны небесная диета не имеет противопоказаний, но при наличии хронических заболеваний включение в рацион того или иного продукта необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Правильное соблюдение такой методики похудения требует выполнения простых правил:

  • начинать ее следует только в соответствующий день лунного календаря;
  • продукты и меню выбирать в зависимости от двух факторов: фазы Луны и знака Зодиака, который она проходит в эти дни.

Кроме того, можно пользоваться готовыми диетами, разработанными диетологами совместно с астрологами. Но в первую очередь нужно «вооружиться» лунным календарем.

Диета по лунному календарю

Лунный календарь – разновидность системы исчисления времени, основанная на периодичности движения Луны. В его основе лежит период смены лунных фаз – синодический месяц, продолжительность которого составляет 29,5 суток.

Начинать борьбу с лишними килограммами и объемами нужно не с понедельника или первого числа месяца, а в соответствии со специально разработанным лунным календарем похудения.

Как и традиционный календарь, он на каждый год разный.

Выбор дня начала диеты

Этот пункт программы похудения можно выполнять, пользуясь лунным календарем похудения на 2017 год или приведенной ниже таблицей.

Январь 1–11, 29–31 13–28 12
Февраль 1–10, 27, 28 12–26 11
Март 1–11, 29–31 13–28 12
Апрель 1–10, 27–30 12–26 11
Май 1–10, 26–31 12–25 11
Июнь 1–8, 25–30 10–24 9
Июль 1–8, 24–31 10–23 9
Август 1–6, 22–31 8–21 7
Сентябрь 1–5, 21–30 7–20 6
Октябрь 1–4, 20–31 6–19 5
Ноябрь 1–3, 19–30 5–18 4
Декабрь 1–2, 19–31 4–18 3

На основании этой таблицы составляется рацион на месяц, обязательно с учетом особенностей питания по фазам Луны.

Особенности питания по фазам Луны

Лунный календарь разбит не только на дни, но и на 4 основные фазы. Для каждой их них характерны определенные влияния на человеческий организм и происходящие в нем физиологические процессы:

  1. Полнолуние – период, когда спутник Земли выглядит, как яркий шар. Его воздействие вызывает приливы в природе, а также наполнение жидкостями клеток и межклеточного пространства в теле человека. Необходимо ввести в рацион больше каш и кисломолочных продуктов.
  2. Убывающая Луна – в это время ночное светило напоминает правильную букву «С» и способствует быстрому выведению из организма избыточной жидкости, шлаков, токсинов, продуктов обмена, других вредных веществ. Рекомендуется отказаться от сладких и мучных блюд, употреблять больше чистой воды.
  3. Новолуние – отсутствие Луны на небе, которое благотворно влияет на оздоровление, обновление организма, восстановление поврежденных органов. Рекомендуется белковая пища.
  4. Растущая Луна – стадия, когда она напоминает перевёрнутую букву «С» и при этом помогает организму наиболее полно усваивать полезные вещества, откликаться на физические нагрузки, разгонять все обменные процессы, активизировать собственные силы для заживления ран и поднятия общего тонуса. В этот период повышается аппетит, поэтому надо употреблять больше свежих овощей и фруктов.

Питание на лунной диете выбирается с учетом лунных дней в каждой фазе. Для этого надо внимательно следить, когда происходит их смена, а также учитывать приведенные ниже рекомендации.

Новолуние (1 лунные сутки)

Первый лунный день начинается в новолуние и заканчивается с закатом Луны. Его длительность может составлять от 1 часа глубокой ночью до целых суток. Важно использовать это время для того, чтобы поставить себе цели и продумать их реализацию. В этот период мысли имеют большую силу, поэтому способны помочь в осуществлении желаемого. Чтобы обеспечить эффективное похудение, в первые лунные сутки рекомендуется:

  • наметить план действий на месяц;
  • поставить для себя конкретные задачи – сколько килограммов потерять, до каких объемов уменьшить проблемные зоны;
  • четко сформулировать и представить желаемое.

Надо не просто думать о похудении, а создавать в воображении свою будущую стройную фигуру. Кроме того, необходимо составить подробную схему питания и физических нагрузок на последующие 29 дней.

Относительно рациона, в 1 лунные сутки желательно придерживаться постной пищи, отказаться от тяжелых и вредных продуктов. Лучше всего перейти на сыроедение или овощное меню.

1 фаза (2–7 сутки)

Эти дни считаются самыми опасными в плане набора веса. На растущей Луне появляется усиленная тяга к калорийной пище, а лишние килограммы начинают расти с удвоенной силой. Поэтому в этот период необходимо полностью исключить любые вредные продукты, особенно фаст-фуд и сладости. Рацион должен быть здоровым, сбалансированным, богатым клетчаткой. В дополнение желательно активнее заниматься спортом, давать себе больше нагрузки или хотя бы больше двигаться, чтобы быстрее растрачивать энергию.

На растущей Луне вес будет уходить медленно, несмотря на все старания. Но пугаться этого не стоит – главное, чтобы он уменьшался, а не возрастал.

Этой фазе свойственно особенно сильное чувство голода, поэтому начинать диеты будет достаточно сложно, что значительно повышает риск срыва. Лучше просто снизить калорийность рациона без строгих ограничений.

Смена фазы (8 сутки)

Еще один кризисный момент, во время которого Луна переходит во вторую фазу. Эти сутки необходимо провести на постном рационе, исключив, как и в новолуние, мясные, рыбные, молочные продукты и яйца. Идеальное время для проведения разгрузки.

2 фаза (9-15 сутки)

В эту фазу лунного месяца тоже нельзя переедать. Меню рекомендуется составлять из полезных продуктов и блюд, которые надо готовить без жира, чтобы не повышать калорийность.

Полнолуние (16 сутки)

Полнолуние нередко выпадает не на 16, а на 15 лунные сутки, поэтому необходимо проверять их по календарю. В этот день полезно проводить разгрузку – употреблять растительную пищу, пить много чистой воды. Если полнолуние наступает ночью или ранним утром, то на постный рацион следует перейти в предыдущий день.

3 фаза (17-21 сутки)

В этот период Луна начинает убывать, что способствует более быстрой потере веса. Для повышения эффективности диеты необходимо повысить физические нагрузки и сократить количество потребляемой пищи. Тем более что на убывающей Луне появляется больше сил, чем в другое время, поскольку их удалость накопить за предыдущие дни месяца. Но расходовать их нужно правильно, как и восполнять запасы: всю высококалорийную пищу лучше употреблять до обеда в умеренных количествах.

Смена фазы (22 сутки)

Очередной постный день, во время которого следует перейти на растительную пищу, желательно в сыром виде. Также надо пить много чистой воды, чтобы обеспечить максимальное выведение из организма всего лишнего.

4 фаза (23-28/29 сутки)

Эта последняя фаза лунного месяца также отлично подходит для быстрого похудения, особенно если помочь своему организму избавляться от ненужных килограммов. В этот период энергии уже немного меньше, но питаться надо так, чтобы не переедать – только до легкого насыщения.

Последние сутки лунного месяца (29-е или 30-е)

В этот день тоже рекомендуется придерживаться поста или употреблять только легкоусвояемую пищу. Желательно отказаться от мяса, мучного, сладкого и не смешивать белковые продукты с углеводными.

Через 1-2 месяца похудения на лунной диете можно не только избавиться от лишних килограммов, но и научиться прислушиваться к своему организму, а также заметить, как ночное светило помогает быстрее терять лишний вес и нормализовать самочувствие.

Помимо соблюдения рекомендованного питания по фазам Луны, рацион должен соответствовать энергетике зодиакального знака, который спутник Земли проходит в конкретные лунные сутки.

Луна в знаках Зодиака

За один лунный месяц (немногим больше 29 дней) Луна проходит все знаки Зодиака, оставаясь в каждом примерно 2,5 суток. Переход в новое зодиакальное созвездие выполняется в разное время дня или ночи. Узнать знак, в котором пребывает Луна, можно, воспользовавшись соответствующим лунным календарем.

В зависимости от нахождения Луны в том или ином знаке рекомендуется выбирать подходящие продукты для питания.

Овен: Огонь – белки

Луна в Овне делает человека более активным, повышает его интерес к новым делам, заставляет больше двигаться. Поэтому очень важной для организма становится белковая пища. Главное, не употреблять ее вместе с углеводами – пельмени, пироги с яйцами, другие мучные изделия с животным белком или подобные блюда. Желательно составить меню из легкоусвояемых продуктов, которые не будут создавать тяжесть в желудке, избавляя от желания двигаться.

Рекомендуется употреблять:

  • нежирную рыбу, приготовленную на пару или на гриле;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • курицу без кожи, яйца.

Следует избегать:

  • любых жареных блюд;
  • консервов;
  • колбасных изделий;
  • крепких алкогольных напитков;
  • мучных и сладких продуктов.

Также надо отказаться от перекусов на ходу, поскольку в эти дни на них будет особенно тянуть.

Телец: Земля – соль

Луна, заходя в созвездие Тельца, повышает тягу к сладкому и другим вредностям. При убывающей Луне в Тельце разрешается добавить в рацион немного сладостей, но без вредных компонентов, желательно домашнего приготовления с минимальным количеством жиров и сахара. Также подходит горький черный шоколад, не менее чем с 70% какао. При растущей Луне в Тельце нужно полностью отказаться от сладостей, заменив их сухофруктами, фруктами или медом.

Рекомендуется употреблять:

  • нежирное мясо;
  • овощи, зелень;
  • фрукты красного цвета, бананы, цитрусовые;
  • квашеную капусту, домашние соленья;
  • морепродукты, морскую капусту;
  • соевый соус;
  • несладкие домашние компоты или лимонад.

Следует избегать:

  • тортов, пирожных, других магазинных сладостей;
  • любых изделий из пшеничной муки;
  • крепкого чая, кофе.

В этот период нельзя передать и категорически не рекомендуется голодать. Лучше всего заранее продумать меню, чтобы приготовить блюда, которые будут вкусными, но при этом полезными для похудения.

Близнецы: Воздух – жиры

Когда Луна находится в воздушном знаке, худеющему организму особенно нужны полезные жиры. При этом их нельзя смешивать с быстрыми углеводами. В сочетании с сахаром они образуют очень вредную смесь, которая сразу переходит в жировые отложения, если все полученные калории не успевают тратиться.

В дни Близнецов необходимо много двигаться. На растущей Луне полностью исключается все сладкое. При сильном желании можно съесть сухофрукты, немного меда или домашнего повидла.

Рекомендуется употреблять:

  • овощи с повышенным содержанием калия и витаминов группы B (баклажаны, кабачки, капусту), а также морковь, свеклу, брокколи;
  • орехи, инжир;
  • отвар шиповника;
  • нежирное мясо;
  • молочнокислые продукты;
  • растительное масло;
  • морскую капусту.

Следует избегать:

  • животных жиров, включая сливочное масло, жирных сортов мяса и рыбы;
  • алкогольных напитков;
  • крепкого чая, кофе;
  • любых сладких и соленых продуктов.

Лучшей пищей во время этого знака будут всевозможные салаты, заправленные небольшим количеством полезного растительного масла. Добавлять их к рациону необходимо при каждом приеме пищи или использовать для перекуса.

Рак: Вода – углеводы

Прохождение Луной созвездия Рака приводит к появлению сильного чувства голода и повышенной тяги к вредным углеводам. Чтобы приглушить такие ощущения, необходимо питаться часто, маленькими порциями. Это позволит снизить аппетит, не наедаться «до отвала», употреблять небольшое количество любимых блюд без вреда для талии. При этом рацион должен быть хорошо продуманным и в целом низкокалорийным.

В этот период пищеварительная система становится слишком уязвимой, поэтому необходимо избавить ее от вредной пищи. Особенно чувствителен организм к искусственным добавкам – если не отказаться от продуктов с красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса, другими подобными ингредиентами, могут появиться не только неприятные ощущения в желудке, но и нервные расстройства вплоть до депрессии. Чтобы утолить тягу к сладостям, избежав брожения в кишечнике, их употребляют отдельно от остальной еды. Даже сладкие фрукты лучше использовать для перекусов, а не в качестве десерта в составе основного приема пищи.

Особое внимание надо уделить сроку годности продуктов – в дни Рака очень легко отравиться несвежей едой. Лучше всего во время этого знака придерживаться диеты, показанной при гастрите. Она снизит нагрузку на желудок и исключит потребление лишних «пустых» калорий, прибавляющих вес.

Рекомендуется употреблять:

  • злаковые каши, хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки;
  • овощи, фрукты, другие продукты, богатые клетчаткой.

Следует избегать:

  • копченых, жареных, других блюд, приготовленных при длительном температурном воздействии;
  • сладкой газировки;
  • слишком острых специй (особенно перца чили);
  • алкогольных напитков.

Очень вредно в дни Рака голодать или питаться с большими перерывами, поскольку повышается вероятность срыва и переедания.

Лев: Огонь – белки

Когда Луна заходит в созвездие Льва, появляется тяга к горячим мясным блюдам с пикантными приправами, ведь Лев – это хищник. Желательно выбирать для диеты блюда, приготовленные на гриле. Поступление большого количества животного белка поможет организму восстановить силы, послужит строительным материалом для мышечной ткани тем худеющим, кто активно занимается спортом.

В дни Льва повышенной нагрузке подвергаются сердце и сосуды, поэтому лучшим будет питание, которое прописывают «сердечникам». Также будет полезно придерживаться диеты для диабетиков.

Рекомендуется употреблять:

  • мясные, рыбные, овощные блюда, приготовленные на гриле;
  • овощные супы на мясном бульоне с бобовыми;
  • фрукты, овощи красного цвета;
  • твердый сыр;
  • горький шоколад;
  • домашнее желе;
  • рыбную икру;
  • горчицу.

Следует избегать:

  • жареных блюд, в том числе мясных, рыбных, овощных;
  • сахара, любых сладостей;
  • изделий из белой муки.

В этот период отлично усваиваются именно белки. Лев питается в основном мясом и рыбой, поэтому нужно сделать именно эти продукты основой своего меню, снизив до минимума потребление углеводов, особенно в вечернее время.

Дева: Земля – соль

Во время Луны в Деве органы пищеварения снова становятся очень уязвимыми, поэтому нужно внимательно следить за своим питанием. Частыми спутниками при этом становятся запоры и вздутие живота, особенно у тех, кто склонен к таким проявлениям. В этот период необходимо исключить из меню продукты, провоцирующие такие проблемы, а также пить много воды, употреблять больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Рекомендуется употреблять:

  • любые продукты с большим количеством клетчатки;
  • домашние соленья, особенно квашеную капусту;
  • сельдерей, морковь.

Следует избегать:

  • жирных продуктов животного происхождения;
  • копченостей, сладостей, консервов.

В дни Девы легко дается соблюдение жестких диет или других строгих ограничений рациона. Поэтому никаких трудностей с переходом на правильное питание обычно не возникает.

Хотя голодать нельзя – приемы пищи должны быть регулярными и частыми, а порции – небольшими.

Весы: Воздух – жиры

Когда Луна входит в знак Весов, необходимо снизить нагрузку на почки, исключив из рациона алкогольные напитки, уменьшив потребление соли и продуктов со щавелевой кислотой. Лучше всего составить меню из тушеных или вареных блюд без зажарки. Нельзя в этот период использовать диеты с сильным мочегонным действием, например, арбузную или огуречную, поскольку почки становятся очень уязвимыми, и устраивать им чистку противопоказано.

Полезными в дни Весов становятся жиры, но только растительные и в небольшом количестве. Оптимальным вариантом питания будут овощные салаты с заправкой из оливкового или льняного масла.

Рекомендуется употреблять:

  • обезжиренные молочные продукты;
  • постные сорта мяса;
  • любые овощи в салатах;
  • семена подсолнечника, сырые орешки без добавок;
  • натуральные растительные масла;
  • яичные желтки;
  • горький шоколад;
  • пророщенную пшеницу.

Следует избегать:

  • любых (даже некрепких) алкогольных напитков;
  • соленой, копченой, жареной пищи;
  • жирного мяса;
  • маринадов, острых приправ;
  • шпината, щавеля (из-за содержания щавелевой кислоты);
  • консервов, колбасных изделий;
  • маргарина, майонеза.

Очень важно в этот период питаться в приятной обстановке и с хорошим настроением. Если есть нервное напряжение или стрессовое состояние, от приема пищи нужно воздержаться, чтобы сначала успокоиться, расслабиться и отдохнуть.

Скорпион: Вода – углеводы

При нахождении Луны в Скорпионе снова становятся востребованными углеводы, а также значительно повышается риск отравлений, поэтому нужно выбирать качественные продукты и проверять срок их годности. Желательно отказаться от морепродуктов и блюд из сырой рыбы, которые часто становятся причиной интоксикации организма.

Этот период характеризуется повышенной тягой к сладкому и мучному, что может негативно сказаться на фигуре, особенно на растущей Луне. Полностью исключать углеводы из рациона не стоит, но нужно заменить все вредные продукты медом, фруктами или сухофруктами. Также разрешается употреблять макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб – из ржаной муки или с отрубями. Чтобы расходовать энергию от поступающих в организм углеводов, рекомендуется повысить физическую активность.

Углеводную пищу всегда употребляют в первой половине дня, затем можно переходить на овощи и рыбу, которая способствует быстрому сжиганию углеводов.

Рекомендуется употреблять:

  • рыбу;
  • цельнозерновой хлеб;
  • злаковые каши;
  • овсяное печенье.

Следует избегать:

  • сахара;
  • изделий из белой муки;
  • алкогольных напитков.

В дни Скорпиона большое значение имеет количество употребляемой еды – нельзя ни переедать, ни голодать. Сидеть на строгих низкокалорийных диетах крайне нежелательно. Если полноценный прием пищи невозможен, нужно перекусывать сухофруктами, фруктами или орешками. Бутерброды, булочки, фаст-фуд должны быть под полным запретом, иначе вес будет набираться с удвоенной силой.

Стрелец: Огонь – белки

При прохождении Луной созвездия Стрельца крайне важным становится сбалансированное питание. Самыми эффективными в этот период будут диеты, в которых включены все группы продуктов. Рацион надо составлять так, чтобы не нагружать печень. Очень полезны белки растительного происхождения – они отлично усваиваются организмом и вполне способны заменить животный белок.

Рекомендуется употреблять:

  • обезжиренные молочные, особенно молочнокислые продукты;
  • натуральные соевые продукты;
  • тунец;
  • яйца;
  • любые бобовые;
  • семечки подсолнечника, тыквы.

Следует избегать:

  • мяса, мясных бульонов;
  • редиски, редьки;
  • острых приправ;
  • кислых фруктов;
  • крепких алкогольных напитков.

В дни Стрельца нередко появляется тяга к экзотическим продуктам. Но пробовать что-то абсолютно новое не рекомендуется. Лучше выбрать проверенные деликатесы, которые не вызывают аллергии или побочных эффектов.

Козерог: Земля – соль

Питание при Луне в Козероге должно быть направлено на укрепление костей, поэтому необходимо включить в рацион продукты, богатые кальцием. Полезное действие на пищеварительную систему будут оказывать пряные травы и специи – петрушка, мята, базилик, анис, мускатный орех. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 3 часа, что поможет активизировать обменные процессы и ускорить похудение.

При выборе диеты особое внимание уделяют размеру порций. Чтобы не съесть лишнего, лучше отказаться от больших тарелок и не выставлять на стол много блюд, избегая соблазна потянуться за добавкой.

В дни Козерога необходимо составлять рацион из легкоусвояемой пищи – тушеных овощей, отварного диетического мяса, кисломолочных продуктов. Для хорошего усвоения кальция обязательно нужно дополнить меню продуктами с витамином D. Больше всего он содержится в лососе, сардинах, тунце.

Рекомендуется употреблять:

  • свеклу, баклажаны, морковь;
  • молоко, кисломолочные продукты;
  • арахис, семечки тыквы;
  • гречневую кашу;
  • говяжью печень, рыбу указанных сортов;
  • грибы.

Следует избегать:

  • любых продуктов с консервантами;
  • крепкого чая, кофе.

Отличным вариантом питания в это период будут свежеприготовленные соки или смузи в качестве перекусов. Причем смузи намного предпочтительнее соков, поскольку для их приготовления овощи или фрукты измельчаются блендером целиком, поэтому они получаются очень густыми и содержат много полезной для похудения клетчатки.

Водолей: Воздух – жиры

Луна в Водолее опасна тем, что провоцирует заедание стрессов чем-то слишком калорийным и вредным для фигуры. Поэтому нужно подготовиться к появлению такого желания и при малейшем нервном напряжении отвлекаться от мыслей о еде. Важно полностью исключить из рациона быстрые углеводы, содержащиеся в сладких и мучных изделиях, заменив их небольшим количеством меда или сухофруктов.

Несмотря на то, что в дни Водолея организм лучше всего усваивает жиры, лучше исключить из меню все жареные и жирные блюда, а также придерживаться низкокалорийного рациона. Кроме того, надо уменьшить количество соли, чтобы не задерживать лишнюю жидкость, и сделать упор на продукты, богатые железом.

Рекомендуется употреблять:

  • яблоки, айву, гранаты, сливы;
  • капусту, шпинат, дыню;
  • рыбу, говяжью печень;
  • фисташки, арахис;
  • гречневую, овсяную кашу;
  • горох, чечевицу.

Следует избегать:

  • любых кондитерских изделий;
  • жареных мясных или рыбных блюд;
  • жирных молокопродуктов.

В этот период лучше всего перейти на раздельное питание, употребляя продукты по группам без смешивания белков с углеводами. Так, мясо едят не с картофелем, кашей или тестом, а с овощами или бобовыми. Любые углеводы, молоко или кисломолочные продукты лучше употреблять отдельно.

Рыбы: Вода – углеводы

Луна в Рыбах делает организм слишком чувствительным и значительно повышает вероятность отравлений или аллергических реакций. Поэтому следует внимательно выбирать продукты, отказаться от всего нового, а также полуфабрикатов и изделий с содержанием искусственных добавок.

Рекомендуется употреблять:

  • любые каши, особенно злаковые;
  • морскую капусту;
  • нежирные сорта рыбы;
  • бананы, яблоки, груши;
  • овощные салаты.

Следует избегать:

  • алкогольных напитков;
  • блюд с высоким содержанием сахара или жира;
  • морепродуктов;
  • консерваций;
  • изделий из теста.

Самым полезным будет рацион на кашах, овощах и фруктах. Нельзя перекусывать на ходу или пропускать основные приемы пищи. Для составления меню лучше использовать продукты, не вызывающие брожения в кишечнике.

Питание по лунному календарю наряду со снижением калорийности рациона и употреблением достаточного количества воды поможет быстро избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья.

Если следование указанным рекомендациям кажется слишком сложным, можно использовать уже готовые меню лунной диеты, составленные диетологами и астрологами.

Меню лунной диеты

Похудение по лунному календарю необходимо планировать в зависимости от особенностей организма и поставленных целей. Если нужно быстро избавиться от значительного количества лишних килограммов, лучше всего перейти на строгий рацион.

Строгий вариант

Такая диета подойдет для тех, кто не может выдерживать длительных ограничений в еде, но хочет нормализовать свой вес в короткие сроки. В результате строгой лунной диеты можно потерять 4-6 кг за 6 дней. Начинать ее нужно за 3 дня до полнолуния. Все указанные продукты разделяются на несколько порций и употребляются в течение дня. Их количество не ограничено, но переедать не следует, лучше есть до легкого насыщения.

Примерное меню:

  • день первый – овощной: разрешены любые овощи, кроме картофеля, в сыром виде или приготовленные на пару;
  • день второй – фруктовый: только свежие ананасы (консервированные использовать нельзя);
  • день третий – грибной: вареные грибы любого вида;
  • день четвертый (в полнолуние) – питьевой: свежеприготовленные натуральные овощные или фруктовые соки, травяные отвары, зеленый чай, чистая вода;
  • день пятый – фруктовый на ананасах (как второй день);
  • день шестой – грибной (как третий день).

Строгий вариант лунной диеты – единственный из таких методик похудения, который не является сбалансированным, поэтому имеет противопоказания. Его нельзя использовать при нарушениях обмена веществ или повышенном уровне сахара в крови.

В любом случае, перед началом похудения по такой жесткой методике нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для поддержки организма. При наличии каких-либо проблем лучше составить рацион вместе с диетологом.

Если противопоказаний нет, строгая лунная диета может стать не только эффективным способом избавления от лишнего веса, но и положительно сказаться на здоровье в целом. Такое питание в сочетании с воздействием ночного светила помогает вывести из организма токсические вещества и нормализовать водно-солевой баланс. Кроме того, четвертый (питьевой) день этой диеты можно использовать как разгрузочный каждый месяц в полнолуние для очищения и улучшения самочувствия. А для похудения можно прибегнуть к менее жесткой программе с разнообразным меню, составляемым в зависимости от фаз Луны.

Щадящие диеты по фазам Луны

Рацион каждой лунной диеты основывается на особенностях физиологических процессов, протекающих в организме в каждую из фаз, и составляется так, чтобы не мешать их течению. Это обеспечивает гармонию между природными явлениями и питанием человека. В результате происходит очищение и естественное похудение вместе с оздоровлением всего организма.

Самыми действенными считаются лунные методики похудения, связанные с полнолунием и новолунием. Такие «диеты оборотня», как их часто называют, при правильном подходе помогают избавляться до 3 кг за 1 сутки.

В этот период Солнце, Луна и Земля выстраиваются в одну линию, что приводит к разным изменениям в природе, которые в свою очередь влияют на обмен веществ, активизируя выведение токсинов и жира.

Существует два основных плана «диеты оборотня»:

  • короткий (24-часовой в полнолуние и 36-часовой в новолуние);
  • продолжительный (4-6 дней).

Каждый из них может иметь несколько вариантов, но обязательно включает очищение жидкостью.

В полнолуние

В эти дни любая пища усваивается довольно тяжело. Лучше всего использовать питьевую или бессолевую низкокалорийную углеводную диету.

Блиц-диета на 24 часа

Начинают похудение в 19:00 накануне полнолуния, завершают – в 19:00 на следующие сутки. Рацион должен быть строго питьевым – употреблять можно только чистую воду и свежевыжатые соки из овощей или фруктов с мочегонным действием. Отлично подходят:

  • из овощей – морковь, свекла, брюква, огурцы;
  • из фруктов – груша, гранат, абрикос, арбуз, хурма, персик.

За эти сутки можно потерять до 2 кг лишнего веса.

На 6 дней

Шестидневную диету начинают за 3 дня до полнолуния, завершают – спустя 3 дня после него. В этот период необходимо придерживаться следующего рациона:

  • первые сутки – свежие или приготовленные на пару овощи, зеленый чай;
  • вторые сутки – отварные грибы с заправкой из 1 ч.л. оливкового или льняного масла, свежие ананасы, зеленый чай;
  • третьи сутки – отварные грибы с заправкой из 1 ч.л. оливкового или льняного масла, свежие ананасы, зеленый чай;
  • четвертые сутки – только вода;
  • пятые сутки – свежие или приготовленные на пару овощи, зеленый чай;
  • шестые сутки – отварные грибы с заправкой из 1 ч.л. оливкового или льняного масла, свежие ананасы, зеленый чай.

Каждый день нужно выпивать не менее 1 л чистой воды. Потеря веса за 6 дней может составить 3-5 кг лишнего веса.

В новолуние

Эта фаза неблагоприятна для сильных ограничений в питании. Рекомендуются белковые продукты и обильное питье (от 2 л чистой воды за сутки), а также отказ от активной физической деятельности.

На 36 часов

Начинается диета накануне новолуния в 18:00 и заканчивается в 6 часов утра через сутки после него.

День 1:

  • завтрак, ланч, обед и полдник – привычный рацион (без вредных продуктов и переедания);
  • ужин (18:00 – начало диеты) – 200 мл мясного или рыбного бульона.

День 2:

  • завтрак – 200 мл мясного или рыбного бульона;
  • ланч – 150 мл мясного или рыбного бульона;
  • обед – 150 мл мясного или рыбного бульона;
  • полдник – 150 мл мясного или рыбного бульона;
  • ужин – 150 мл овощного супа без картофеля.

День 3:

  • завтрак (6:00 – завершение диеты) – 200 мл овощного супа без картофеля;
  • ланч, обед, полдник и ужин – привычный рацион (без вредных продуктов и переедания).

В перерывах между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай, травяные настои, чистую воду. В результате можно потерять 1,5–2 кг лишнего веса.

На 4 дня

Данная методика используется сразу после новолуния и предполагает питание по часам.

Примерное меню на 4 дня:

  • 8:00 – зеленый чай, 1 ч. л. меда;
  • 10:00 – 2 вареных яйца;
  • 12:00 – зеленый чай, 1 ч. л. меда;
  • 14:00 – 200 г отварной куриной грудки или другого мяса птицы;
  • 16:00 – 1 стакан кефира;
  • 18:00 – 1 яблоко;
  • 20:00 – бокал красного вина;
  • 22:00 – 1 стакан кефира.

Между приемами пищи выпивают не менее 2 л чистой воды. За этот период вес уменьшается на 4 кг без сильного стресса для организма.

На 6 дней

Начинается диета накануне новолуния в 18.00. Примерное меню на 6 дней:

День 1:

  • завтрак, ланч, обед и полдник – привычный рацион (без вредных продуктов и переедания);
  • ужин (18:00 – начало диеты) – 200 мл мясного или рыбного бульона.

День 2:

  • завтрак – 200 мл мясного или рыбного бульона;
  • ланч – 150 мл мясного или рыбного бульона;
  • обед – 150 мл мясного или рыбного бульона;
  • полдник – 150 мл мясного или рыбного бульона;
  • ужин – 150 мл овощного супа без картофеля.

День 3:

  • завтрак – 200 мл овощного супа без картофеля;
  • ланч, обед, полдник и ужин – свежие овощи, фрукты, зеленый чай.

Оставшиеся 3 дня рацион должен состоять только из свежих овощей и фруктов. За 6 дней такого похудения вес снижается на 4–6 кг.

На убывающую Луну

Этот период лучше всего подходит для похудения на кашах. Примерное меню:

  • завтрак – овсянка на воде, зеленый чай;
  • ланч – яблоко;
  • обед – рисовая каша со свежими овощами;
  • полдник – любой цитрус;
  • ужин – овощной салат.

За одну фазу на таком питании можно сбросить 4-5 кг лишнего веса.

В эти дни ощущается небывалый прилив сил, что помогает довольно легко переносить тяготы строгой диеты наряду с активными спортивными занятиями. Рекомендуется обильное питье (от 2 л воды ежедневно).

На растущей Луне

Эта фаза характеризуется значительным повышением аппетита, что существенно снижает вероятность похудения. Кроме того, снижение веса замедляется под влиянием Луны, поэтому за одну фазу можно избавиться не более чем от 3–4 кг.

Примерное меню:

  • завтрак – 200 г обезжиренного творога, овощной салат или 2 яйца;
  • ланч – 50 г твердого сыра;
  • обед – овощной суп без картофеля, 100 г отварной куриной грудки;
  • полдник – коктейль с протеинами;
  • ужин – овощной салат, 100 г отварной рыбы;
  • на ночь – 1 стакан кефира.

Самое главное при этой системе питания – избегать срывов и перееданий. Калорийность рациона не должна превышать 1000-1200 ккал. Допускаются умеренные физические нагрузки.

Последний день лунного цикла рекомендуется сделать разгрузочным. Следует отказаться от твердой пищи и перейти на овощные отвары, травяные настои, зеленый чай. Также необходимо в этот день выпить около 3 л чистой воды.

Популярные лунные диеты

Самыми известными диетами по фазам луны считаются «Лунная десятка» Аниты Цой и программа питания Василисы Володиной. Обе эти методики дают действительно отличные результаты, поскольку позволяют двум знаменитым женщинам поддерживать себя в прекрасной форме.

«Лунная десятка» Аниты Цой

Популярная российская певица несколько раз в год использует собственную методику похудения по лунному календарю.

Слишком строгих ограничений в ней нет. Нужно только придерживаться нескольких простых правил:

  • перейти на раздельное питание, не совмещать белки с углеводами;
  • отказаться от сладкой и жирной пищи, значительно уменьшить количество потребляемых углеводов;
  • каждый день заниматься спортом, давая организму умеренную физическую нагрузку;
  • выпивать не менее 1,5 л чистой воды за сутки;
  • последний прием пищи – до 20:00;
  • на протяжении фазы сделать разгрузочный день.

Диета рассчитана на 10 дней, за время которых уходит до 6-8 кг лишнего веса. Наибольшую эффективность данная программа показывает на убывающей Луне.

Диета Василисы Володиной

Знаменитый астролог Василиса Володина самостоятельно разработала систему похудения длительностью 6 дней, за время которых можно сбросить 6 кг веса. Начинается диета за 2 суток перед полнолунием.

Подробное меню

День 1:

  • завтрак – горячий чай или кофе без добавок;
  • обед – овощной суп, салат из морепродуктов;
  • ужин – тушеные овощи.

День 2:

  • завтрак – чай без любых добавок, 2 яйца;
  • обед – овощной суп из корнеплодов;
  • ужин – отварные грибы, нарезка овощей.

День 3:

  • завтрак – зеленый чай;
  • обед – овощная нарезка, отвар свеклы;
  • ужин – 1 несладкий фрукт.

День 4:

  • завтрак – натуральный йогурт;
  • обед – тушеные овощи, отвар шиповника;
  • ужин – стакан бифидока.

День 5:

  • завтрак – 2 яйца, горячий чай или кофе без добавок;
  • обед – капустный суп с корнеплодами;
  • ужин – морская капуста, заправленная растительным маслом.

День 6:

  • завтрак – апельсин, яблоко;
  • обед – отварные овощи;
  • ужин – салат из помидоров и огурцов.

Диета Володиной – довольно эффективная и строгая, но безвредная для организма методика похудения. После нее очень важно не перейти на неправильное питание, чтобы потерянные килограммы не вернулись снова.

Любая программа похудения, составленная по лунному календарю, позволяет избавляться от избыточного веса намного быстрее, чем обычные диеты. Это обусловлено тем, что все физиологические процессы активизируются не только за счет собственных сил организма, но и под влиянием Луны. Поэтому даже без сильных ограничений рациона можно получать весьма высокие результаты. Такой подход к похудению абсолютно безвредный и полностью одобрен врачами-диетологами.

Отзывы и результаты похудевших

Екатерина, 43 года, г. Балашиха

Наслушавшись положительных отзывов о лунной диете, решила тоже похудеть таким способом. Но составлять меню самой не было желания, поэтому я использовала диету Аниты Цой. За 29 дней у меня ушло 7 лишних килограммов. При этом я не испытывала особой сложности в соблюдении, не было сильного чувства голода. Только в разгрузочный день было трудно, так как сидела на одном кефире. Но это ничто в сравнении с полученным результатом. Да и все остальные дни были в удовольствие, а похудение продолжалось. Теперь собираюсь повторить через цикл, чтобы скинуть еще столько же.

Марина, 32 года, Забайкальский край

Очень довольна диетой Володиной – переносится она совсем легко, а отвес становится виден уже через несколько дней. Правда, потеряла я всего 6 кг чуть меньше, чем за месяц, но так как лишним весом сильно не страдала, то это стало очень заметным. К тому же, стала намного лучше выглядеть, да и настроение постоянно приподнятое. Думаю, дальше буду продолжать питаться по лунному календарю, пользуясь советами астрологов, но без сильных ограничений в питании – Луна и так должна помочь.

Олеся, 25 лет, г. Алушта

Наверное, мой организм не поддается влиянию Луны. Очень четко соблюдала 6-дневную диету в новолуние, но, ни грамма не потеряла за этот период. Хотя для меня всегда было проблемой пить много воды, а правилами диеты оговаривается, что надо выпивать не менее 2 литров. Может это сказалось на результате, ведь я пила не больше 1 л. В следующий раз выберу другой вариант, где нет строгой привязки к количеству жидкости или заставлю все-таки себя пить много.

Отзывы врачей и специалистов

Николай Тульчинский, врач-диетолог, г. Кострома

Я, как и большинство врачей, признаю питание по фазам Луны полезным для организма. А как диетолог, считаю его очень эффективным в деле борьбы с лишним весом. Давно доказано, что этот ближайший спутник нашей планеты влияет на происходящие в природе процессы, в том числе на здоровье, психику, функционирование органов и систем человека. Если знать, в какие дни и что можно кушать, то избавиться от избыточных килограммов можно очень легко и быстро. При этом рацион лунной диеты не является слишком строгим, не имеет жестких ограничений, а в некоторых случаях даже не требует изменения привычного рациона, поэтому не может причинить вреда или вызвать негативную реакцию организма.

Наталья Ветрова, нутрициолог, Республика Коми

Результаты похудения по лунному календарю действительно впечатляют, ведь лишние килограммы уходят не только за счет усилий самого человека, но и благодаря помощи сил природы. Хотя количество потерянного веса во многом зависит от соблюдения правил питания. Такая диета подходит абсолютно всем, ведь рацион можно составлять индивидуально, выбирая продукты на свое усмотрение.

Использовать лунную диету разрешается сколько угодно раз, но только с перерывом в 1 цикл, то есть один лунный месяц – диетический рацион, второй – обычный, на третий можно снова садиться на диету. Длительность такого питания зависит от поставленных целей, но в целом может длиться всю жизнь, если есть желание постоянно поддерживать в тонусе свое тело.

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

Не всем известно, что питание человека зависит от фазы Луны. В зависимости от ее воздействия человеческий организм на подсознательном уровне способен «корректировать» свои потребности, так как все в нашем мире взаимосвязано. С возрастом человек, имея за плечами некий опыт и приобретя какие-либо предпочтения и стереотипы в питании, теряет способность прислушиваться к своему организму. Поэтому будет очень полезно понаблюдать за маленькими детишками, они еще обладают интуитивной тягой к еде, которую нужно и полезно есть в данный момент. Плюсами питания, основанного на правильном выборе времени в соответствии с природными и лунными ритмами, заключается в том, что организм восстанавливается без внешнего вмешательства.

Воздействие Луны, как всем известно, влияет на отливы (на убывающую) и приливы (на растущую) океанских вод — но и жидкости, находящиеся в человеческом организме. Этим объясняется, что в дни полнолуния обостряется самочувствие у гипертоников, а в дни новолуния — гипотоников.

Питание по луне

Также Луна влияет на то, как быстро и качественно организм переваривает и выводит еду.

Определить растущую или убывающую луну просто, надо всего лишь посмотреть на месяц и мысленно провести рядом с ним вертикальную полоску, если выходит буква «Р», то Луна растущая, а если нет — убывающая, другими словами, стареющая.Диета по фазам луны

Питание по растущей луне

Когда Луна находится в растущей фазе, организм человека «копит» свои ресурсы. Повышается аппетит. Даже, если есть такое же количество еды, человек будет поправляться быстрее.

В этот период следует избегать переедания, но не следует и придерживаться строгих диет, так как позывы голода будут слишком острыми. Не ешьте на ночь, питайтесь небольшими порциями, а также каждый день пейте большое количество воды. Обогащать свой организм витаминами и другими полезными элементами при растущей Луне легче, чем в другой период времени.

Тело человека накапливает энергию, набирает силы во время растущей Луны, поэтому расходовать их в этот период не рекомендуется, так как даже небольшие усилия способны привести к истощению организма. Кроме того, в это время падает иммунная система, люди тяжелее переносят болезни, раны сильнее кровоточат и хуже заживают.

Питание в полнолуние

В это время человек, как правило, спокоен к любым кулинарным соблазнам. Как полезные, так и вредные вещества очень хорошо усваиваются организмом. В полнолуние рекомендуется поголодать (на соках) для выведения шлаков и токсинов.

Питайтесь фруктами и овощами, и употребляйте много жидкости.

Питание на убывающую луну

В фазе убывающей Луны даже большое количество пищи не способно навредить фигуре, самое главное побольше двигаться и выполнять физические упражнения. Такая нагрузка поможет организму улучшить метаболизм и сбросить лишние килограммы. Также в это время советуют делать очистительные процедуры, устраивая разгрузочные дни.

В фазе убывающей Луны организм также очень охотно и с легкостью тратит накопившуюся энергию, при этом человек остается в бодром расположении духа. Физическая боль переносится легче. Все хирургические вмешательства (кроме безотлагательных), все медицинские процедуры, связанные с нагрузкой на организм и требующие затраты сил и энергии, необходимо делать только в этой фазе.

Питание при новолунии

В этот период человеческий организм становится уязвимым, чем в другие дни. Поэтому в это время он «включает» свою природную функцию — самоочищение. Используйте новолуние для очистки накопившихся шлаков, токсинов и другого мусора. Разгрузочный день, проведенный в период этой фазы, окажется наиболее эффективным и полезным.

Если вы будете следовать законам природы, то заметите существенные улучшения пищеварения и здоровья в целом. Соблюдайте питание по фазам Луны для нормализации обмена веществ и получения стройной фигуры.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Многие девушки подстригают волосы и делают маникюр в соответствии с циклами луны. Но не многие представительницы прекрасного пола знают, что существует еще и диета по лунному календарю. Специалисты утверждают, что такой метод похудения имеет неоспоримые преимущества. По их мнению, в зависимости от фазы луны метаболизм организма может замедляться, а аппетит повышаться.

Согласитесь, что такие «скачки» могут неблагоприятно отразиться на вашей фигуре. Сегодня мы расскажем вам, когда нужно начинать диету по лунному календарю, как правильно питаться тем, кто желает потерять вес.

Заручившись поддержкой природы, можно похудеть. Эффективность лунной диеты связана с тем, что луна не только вращается вокруг нашей планеты, но и оказывает физическое влияние на ее жителей. В частности, на нервную систему, настроение и вес. Вы узнаете, как каждая из четырех лунных фаз влияет на наш вес, и каким должно быть питание в эти периоды.

Диетическое питание для похудения в полнолуние

Считается, что во время этого периода противопоказана тяжелая пища. Поскольку она плохо усваивается организмом. Если вы решили начать похудение именно во время полной луны, то лучше остановитесь на диете с низким содержанием соли.

Положительно на вашей фигуре отразится и снижение суточной калорийности рациона — минус 500 килокалорий от стандартного питания. В эту фазу лучше отказаться от солений и копченостей.

Для наилучшего эффекта в эти 7 дней рекомендуется кушать крупы, овощные салаты, зелень. Пить можно только напитки без сахара — например, зеленый чай. Чтобы избежать переедания и сохранить вес, рекомендуем употреблять клетчатку.

Питание во время убывающей луны

Данный период подходит даже для начала строгой диеты для похудения, поскольку наблюдается прилив сил, повышается выносливость и энергия. Чтобы не начать больше кушать, советуем придерживаться нескольких рекомендаций:

  • Употребляйте не менее 2 л. воды в сутки (желательно пить по 200-400 мл. жидкости перед каждым приемом пищи).
  • Калорийность вашего рациона не должна превышать 1200-1400 килокалорий.
  • Старайтесь кушать 5-6 раз в день, а последний прием пищи должен быть в 7-8 часов вечера.
  • Замените сливочное масло растительными жирами.
  • Устраивайте разгрузочные дни на кефире или молокочае.
  • Эта фаза благоприятна и для проведения очистительных процедур. Можно делать клизмы или пить магния сульфат для выведения из организма токсинов и шлаков. Также рекомендуется прием салата «Щетка», который обладает мягким слабительным эффектом. Если вы не готовы к радикальным манипуляциям, то можете посетить парную.
  • Если вы являетесь завсегдатаем салонов красоты, то в период убывающей луны смело записывайтесь на лимфодренажные процедуры.

Специалисты советуют отказаться от алкоголя и сладостей во время «стареющей» луны. По их мнению, это время неблагоприятно для поглощения быстрых углеводов. Отдайте предпочтение диетическому перекусу, состоящему из фруктового салата, заправленного натуральным йогуртом.

Диета по фазам луны

Вариант диеты

Хорошо себя зарекомендовал такой вариант диеты по лунному календарю:

  • овсяная каша на молоководе;
  • овощной плов с минимальным количеством жира;
  • фрукты — для поддержания обмена веществ советуем грейпфруты для похудения;
  • порция салата из овощей, богатых клетчаткой.

В перерывах между приемами пищи пейте травяные настои, воду и зеленый чай.

Питание в период новолуния

Те люди, которые придерживаются диеты по лунному календарю, знают, что в эту фазу мучить свой организм уж точно не стоит. После убывающей луны активность нашего организма снижается, поэтому жесткие ограничения в питании могут негативно отразиться на настроении и обмене веществ.

Оптимальным вариантом питания во время новолуния является белковая низкоуглеводная диета. А вот за количеством углеводной пищи вам необходимо следить. В противном случае, стрелка весов поползет вверх.

Чтобы не набрать вес, кушайте такие продукты, как: морепродукты, различные сорта мяса, сыр и творог, яйца, а также овощи. Поскольку в вашем рационе не будет достаточно жиров, рекомендуется употреблять по утрам 1 десертную ложку

льняного масла

или пить

рыбий жир

.

Диета по фазам луны

Пример меню

Если вы хотите начать худеть именно во время новолуния, то рекомендуем придерживаться такого рациона питания. Это меню рассчитано на 4 дня, интервалы между приемами пищи равны 2 часам. С его помощью можно потерять до 3-х кг.

  • зеленый чай с медом и корицей (последний компонент способствует ускорению обмена веществ);
  • 2-3 вареных яйца;
  • зеленый чай или кефир с кисло-сладким яблоком;
  • порция тушеной с овощами птицы;
  • стакан ряженки или кефира;
  • зеленое яблоко;
  • бокал красного сухого вина;
  • стакан кефира перед сном.

Как не поправиться во время «роста» луны

Некоторые люди, которые особенно чувствительны к лунным изменениям, отмечают, что именно в эту фазу их вес увеличивается. Объясняется это тем, что с ростом луны растет и наш аппетит. Поэтому если вы не будете жестко контролировать свой рацион и объемы пищи, то и ваши сантиметры на талии и бедрах будут нещадно увеличиваться.

Рекомендуется перейти на низкоуглеводную диету для похудения и пить не менее 2 л. воды в день. Также в период растущей луны замедляется обмен веществ. Чтобы его активизировать, кушайте грейпфрут, а также пейте воду с добавлением лимонного сока и чайной ложечки меда. Эта лунная фаза нещадно «бьет» по иммунной системе, поэтому смело пейте имбирный чай и ешьте овощи в сыром виде.

Для хорошего самочувствия и похудения в период лунной диеты рекомендуется употреблять фрукты и овощи в сыром виде. Также можно готовить на их основе соки. Вишня, капуста, морковь, сельдерей, яблоки — фреши из этих продуктов помогут очистить кровь и защитить организм от вирусных инфекций.

Откажитесь от фастфуда и сладостей. Вместо сахара кушайте сухофрукты и мед. Если не представляете, как можно пить чай без сахара, замените его на стевию.

Диета по фазам луны

Вариант питания для похудения

Чтобы похудеть в период растущей луны на 4 кг., придерживайтесь такого меню:

Лунная универсальная диета для женщин

Если вы не хотите высчитывать фазу луны и вам нужно сбросить не более двух килограммов, то попробуйте такой вариант. Для похудения и очищения организма от токсинов рекомендуется принимать овощные соки в течение дня. Начать диету нужно в полночь.

Если вы хотите заручиться помощью луны, то вам может быть интересно, когда лучше начинать диету по лунному календарю. Мнения специалистов расходятся в этом вопросе. Но люди, которые успешно борются с лишними килограммами с помощью лунной диеты, считают, что лучше всего садиться на нее на 2-3 сутки полнолуния.

Такой способ наиболее эффективен, если вы не хотите похудеть «на пару дней», а желаете годами оставаться в одном и том же весе. Если же вам нужно экстренно похудеть к встрече выпускников или поездке на море, то садитесь на диету перед полнолунием.

Бытует мнение, что начинать диету по лунному календарю для похудения необходимо в понедельник. Но специалисты утверждают, что первый день недели не лучшее время. Обычно в выходные люди устраивают себе праздник живота и перебирают с калориями. Поэтому на следующей день при попытке сократить порции, организм может взбунтоваться. Рекомендуется начинать диету со среды.

Диета по фазам луны

Занятия спортом и лунные циклы

Помимо диеты, для ускорения процесса похудения всегда рекомендуют спорт. Порой новичкам, которые только встают на стезю здорового образа жизни, сложно заниматься фитнесом. Они все списывают на свою лень, но астрологи считают, что здесь есть вина и луны. Начинающим спортсменам стоит учитывать фазы луны, чтобы не изнемождать свой организм, а планомерно идти к своей цели — стройной фигуре. Следя за лунным календарем, вам будет проще заниматься фитнесом.

Первая фаза

После полнолуния можно начинать включаться в тренировочный процесс. Главное, не торопиться, повышайте нагрузку медленно. Наименее благоприятным периодом для занятий считается 4-й лунный день. Если у вас нет возможности отказаться от тренировки, выполняйте лишь упрощенные варианты упражнений для похудения. В этот день снижается работоспособность и энергия.

Вторая фаза

Повышается выносливость вашего организма, поэтому можете смело увеличивать физическую нагрузку. Особое внимание уделяйте мышцам верхней части тела и живота. В это время рекомендуется развивать не только выносливость, но и координацию. Если вы занимаетесь в домашних условиях, то незаменимым помощником для улучшения баланса тела станет швейцарский мяч — фитбол.

Диета по фазам луны

Третья фаза

В данный период можно увеличивать нагрузку и частоту тренировок. Благоприятное время для силовых тренировок, а вот от стретчинга следует отказаться. Многие атлеты замечают, что третья фаза луны странным образом влияет на гибкость — тело становятся «деревянными». Поэтому ни пилатес, ни йога, ни восточные танцы не принесут должных результатов.

Людям, занимающимся в тренажерном зале или дома, стоит особое внимание обратить на прорабатывание нижней части тела и поясницы. Кстати, девушки отмечают, что мышцы ягодиц быстрее всего отзываются на нагрузку именно в эту фазу

Четвертая фаза

Рекомендуется планомерно снижать физическую нагрузку к полнолунию. Не стоит переусердствовать с количеством тренировок для похудения. В этот период ваш организм устал и нуждается в качественном отдыхе. Наиболее эффективными для похудения будут пешие прогулки, аэробные нагрузки и йога. Если вы страдаете заболеваниями суставов, вам показаны занятия растяжкой.

Теперь вы знаете об особенностях лунных фаз и их влиянии на наш организм. Также мы поговорили о занятиях спортом и их интенсивности в разные периоды месяца. Следовать ли рекомендациям или нет — выбор за вами.

Хотим лишь заметить, что, даже не придерживаясь вышеупомянутой диеты, необходимо следить за объемом порций и стараться как можно больше двигаться. Тогда весы вас будут только радовать, и даже соблюдение питания по лунному календарю на каждый день вам будет не нужно.

Диета по фазам луны

Почему одни худеют быстро и в последующем не набирают вес, а другие мучают себя в тренажерном зале, сидят на диетах, а вес остается прежним? Ответ подскажет Луна!

Уже давно ни для кого не секрет, что Луна влияет на наше самочувствие. Наверняка ты не раз замечала, что в одни дни ты можешь есть сладкое совершенно безнаказанно – то есть это никак не скажется на твоем самочувствии, а в другие – безобидная шоколадка оказывается лишней. Все это можно корректировать, если следовать специальной схеме питания, составленной по лунному календарю. Совет прост: именно в дни убывающего месяца диета на похудение будет очень эффективна. Веди собственный лунный календарь: следуя ему, ты не только похудеешь, но и сможешь всегда поддерживать вес в норме.

Полнолуние – постный день

Лучшее время для начала диеты – полнолуние. Это и будет точка отсчета в твоем графике похудения. Ведь за полнолунием рождается молодой месяц, то есть наступает фаза убывания луны. Как с каждым днем будет убывать луна, так будут таять твои лишние килограммы.

Идеальное время, чтобы распрощаться с лишними килограммами, – это период от полнолуния к молодому месяцу.

Некоторые диетологи считают, что полнолуние – лучший день для поста. В этот период фазы луны ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, а значит, этот день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения.

  • Как питаться?
  1. Ешь только фрукты и овощи. Лучше всего сырые, ведь при термической обработке теряется много витаминов микроэлементов. К тому же сырые овощи и фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Откажись от мяса и хлебобулочных изделий.
  3. Приготовь диетический суп на овощном отваре. Лучше всего с теми овощами, которые улучшают моторику кишечника и работу желудка, например капуста, морковь, свекла.
  4. Много пей. Приготовь свежевыжатые соки, чай – зеленый или мятный, но без сахара. Носи с собой бутылку минеральной воды и пей в течение дня.

Убывающая луна – диета на похудение

Убывающая луна – период использования всех сил и возможностей организма, а значит и его наибольшей активности. У тебя в этот период как правило возникает желание что-то делать, начинать новые проекты, строить планы на будущее, иными словами, ты находишься в постоянном движении. Используй это время и для диеты.

  • Как питаться:
  1. Ешь больше овощей, каш (особенно овсянку), цельнозерновой хлеб. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка стимулирует работу кишечника, а, значит, очищает организм.
  2. Откажись от сливочного масла. Замени его растительным: оливковым или кукурузным.
  3. Ужинай до 6 вечера – благодаря этому вся съеденная пища полностью усвоится и переработается организмом.

Молодой месяц – очищение

В этот период твой организм более ослаблен и уязвим, чем в другие дни. И именно сейчас он запускает свой природный механизм к самоочищению. Это идеальный день, чтобы бросить курить, в этот день легко отказаться от мучного и сладкого. Используй эту фазу Луны для очищения организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

  • Как питаться:
  1. По возможности питайся блюдами, не прошедшими кулинарную обработку. Лучше всего если это будут овощные или фруктовые салаты. Откажись от привычной и обязательной для тебя еды.
  2. Перед едой выпей стакан негазированной минеральной воды или чашку зеленого чая. Это способствует началу очистительных процессов в организме.
  3. Больше пей. В целом ты должна выпить не менее 3 л жидкости. Это должны быть свежевыжатые соки или травяные чаи. Соки из капусты, моркови, свеклы, вишни, малины, яблок очистят кровь и укрепят иммунитет. Можешь смешивать их в тех пропорциях, в которых они тебе больше нравятся.

Диета по фазам луны

Нарастающий месяц – контроль веса

В период после молодого месяца природа и все живое набирается сил. Точно также и твой организм. После истощения – периода активности – следует фаза подпитки сил. Твой организм начинает искать способы запастись энергией на следующий изнурительный период – начинает откладывать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь клевать, как воробушек, похудеть все равно не удастся. Но и в этот период нужно контролировать свой вес.

  • Как питаться:
  1. Уменьши объем порции. Ешь меньше, но чаще. Так тебе удастся обмануть голод, пища усвоится быстрее и лучше, а значить, лишние килограммы тебе не страшны.
  2. Откажись от добавки. Если очень захочется съесть еще чуточку, займи себя чем-нибудь. Глядишь, и забудешь о добавке.
  3. Вовремя ешь. Не пропускай приемы пищи, питайся регулярно, и ты сможешь избежать приступов дикого голода.

Твой знак зодиака

  • Если луна проходит через огненные знаки – Овен, Лев, Стрелец – тянет на теплые блюда с пикантным вкусом. Твоему организму нужен белок, поскольку в этот период проходят восстановительные процессы. Замени белок животного происхождения на растительный. Готовь овощные супы из фасоли, ешь больше овощей красного цвета.
  • Если луна находится в созвездии земных знаков – Тельца, Девы, Козерога – ты потребляешь больше соли, чем обычно. А, как известно, соль задерживает в организме воду, что способствует увеличению веса и возбуждает аппетит. В такие дни лучше исключать из рациона чрезмерно соленые блюда. Замени соль зеленью – укропом, петрушкой, базиликом.
  • Если луна находится в созвездии воздушных знаков – Близнецы, Весы, Водолей – тянет на очень жирные и калорийные блюда. Ешь больше салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Это тот же жир, но полезный. К тому же в салат ты добавишь всего несколько капель масла, что никак не отобразиться на твоей фигуре.
  • Если луна находится в созвездии одного из знаков водной стихии – Рак, Скорпион, Рыбы – хочется чего-нибудь мучного – тянет на углеводную пищу. Печенье, макароны, сладости – это вкусно, но вредно для фигуры. К тому же поглощая их в большом количестве, ты рискуешь впасть в зависимость от них, ведь углеводы поднимают настроение. Ешь цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы. Включи в рацион и белок (например рыбу), который способствует более быстрому сжиганию углеводов в организме.

Фото в тексте: Shutterstock, Pixabay

Прочти это: Новости партнеров:

Оценка 4.9 проголосовавших: 12
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here