Как избавиться от зависти и радоваться своей жизни

Как избавиться от зависти — рекомендации психологов

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 9 минут

Вам постоянно кажется, что у ваших знакомых и квартира, и машина лучше, и муж заботливей? Это зависть. В народе её называют «жабой». Однако, современная психология не всегда трактует это чувство в негативном аспекте. Но, если оно мешает вам жить полноценной жизнью — вы попали по адресу.

Как избавиться от зависти — отвечают квалифицированные психологи журнала COLADY.

Фото Pexels

Как избавиться от зависти? Важные рекомендации от психологов

Поскольку от зависти таблеток ученые пока не придумали, готовьтесь к тому, что для избавления от этого чувства придется хорошо поработать. И мы постараемся вам в этом помочь.

Несколько приёмов, которые могут помочь избавится от чувства зависти:

  1. Найдите свою цель, определите, что сделает вас полностью счастливым
    Когда вы будете заниматься созданием собственной жизни, вам некогда будет завидовать. Возможно то, что раньше у вас вызывало чувство зависти, теперь утратит свою привлекательность. Найдите в себе силы жить своими целями, даже если они не совпадают с общественными стереотипами;
  2. Самоутвердждайтесь
    Постоянно ставьте перед собой цели и добивайтесь их. Сравнивайте себя прошлую с настоящей, и радуйтесь собственным достижениям. Постарайтесь сдерживать свои неприятные чувства. Ну а если вы все равно чувствуете себя не по себе каждый раз, когда соперник добивается успеха, используйте один простой прием: вспомните все свои сильные стороны, жизненные достижения.
  3. Постарайтесь поменьше общаться с завистливыми людьми
    Завистники постоянно будут пробовать сбить вас с правильного пути, будут тянуть вас назад, начинать разговоры незаслуженных достижениях кого-либо. Постарайтесь окружить себя единомышленниками, побольше общайтесь с успешными людьми. Если все правильно будете делать, завистники сами покинут вас, а вместо них появятся нужные доброжелательные люди, которые поддержат все ваши начинания.
  4. Цените то, что имеете
    Попробуйте ценить то, что имеете. Вы всего этого добились сами. Помните, жизнь ничего не дает «по умолчанию», завтра, вы можете потерять то, что имеете сегодня. Научитесь ценить и заботиться о том, что уже есть, и завтра вам не придется сожалеть о потерянных «благах».
  5. Поверните свою зависть в мирное русло
    Зависть – огромная сила. Чаще всего она разрушает, но возможно ее направить в другое русло. Так направьте эту силу на достижение своих заветных желаний. Не можете этого сделать, значит, вы просто не хотите достигать своих целей. Тогда перестаньте завидовать!
  6. Внимательней присмотритесь к объекту своей зависти
    Многие психологи рекомендую задать себе такие вопросы: «А действительно ли он так хорошо живет? А если там, чем восхищаться?». Но смысл в этой практике не искать недостатки в чужой жизни, а понять, что жизнь ко всем одинаково относится. И что за каждое благо, человек получает свою долю испытаний.
  7. Искренне порадуйтесь за объект своей зависти
    Поговорите с человеком, которому завидуете. Скажите, как вы за него рады, похвалите за его жизненные успехи. Или хотя бы скажите это вслух перед зеркалом. Вы же не закоренелая завистница, поэтому обязательно ощутите какие-то положительные эмоции от этого процесса. Постоянно повторяйте это, когда вас начинает одолевать чувство зависти. Это поможет вам сконцентрироваться на себе и собственной жизни, ведь самое время ее устраивать. Кроме этого, радуясь за кого-то, вы получаете намного больше эмоций, чем завидуя.
  8. Изучите свои детские травмы
    Постарайтесь понять глубинные причины своей зависти. Чаще всего они кроются именно в детских психологических травмах. В тех вечных «А почему Маше купили новую куклу, а мне нет?» и т.д. Психологи отмечают, что дети, обделенные родительской любовью и вниманием, дети из неполных семей, к зависти предрасположены намного больше. С детскими психологическим травмами Вам поможет справиться опытный психолог.

Помните, лучше радоваться собственному маленькому счастью, чем завидовать ослепительному чужому. Не тратьте свою энергию напрасно, а направьте ее в нужное русло и начните строить свою собственную успешную жизнь.

Как трансформировать чувство зависти в ценный для себя ресурс — рассказывает бизнес-психолог, коуч Анастасия Желудкова

Многим из нас в детстве запрещали завидовать. А я наоборот учу этому людей, так как от зависти можно и не избавляться, лучше трансформировать ее в ценный ресурс для развития и вдохновения. Это чувство вызванное внутренним запретом и неудовлетворенной потребностью самого завидующего. Это прекрасное «топливо» для достижений, которое дает энергию действовать.

  1. Первый этап: надо найти то, чему конкретно вы завидуете, что есть у других и нет у вас. Это может быть что-то материальное, как например, классная машина или просторная квартира, или что-то нематериальное: интересная работа, увлечение, смелость открыть свой бизнес и пр. Это и есть ваше собственное желание.
  2. Теперь переходите ко второму этапу. Спросите себя: почему вам это нельзя? Что-то или кто запрещает вам это получить? Какие ваши внутренние ограничения, мешают вам. Возможно это страхи или убеждения, полученные вами от кого, важно их осознать и переработать.
  3. И третий этап, когда вы знаете, чего хотите, разобрались с запретами, осталось перейти к плану действий: как вам получить желаемое и удовлетворить собственную потребность.

Зависть не исчезнет, пока вы не воплотите то, что вам нужно. И бессмысленно обманывать себя, что это просто эмоции. Это ваш собственный внутренний голос и чем лучше вы слышите себя, тем больше в вашей жизни радости и счастья.

Как избавиться от зависти — лучшая методика от клинического психолога Елизаветы Лилеевой

От каждой ли зависти стоит избавляться? Ведь есть такой вид зависти, так называемая «белая зависть», а по сути — это просто амбиции человека. Она заставляет нас расти, добиваться своего, открывать бизнес, завоевывать рынки. Такой вид зависти относится к нашим нормальным инстинктам выживания. Но, конечно, настоящая зависть вредит!

Человек, когда завидует, испытывает злость, досаду. Эти эмоции буквально съедают его изнутри, поскольку за каждой эмоцией стоит биохимическая составляющая, влияющая на регуляцию работу тела человека. Данное чувство фокусирует внимание человека не на том, что он сам для себя хочет, не на своих целях и радостях, а на предмете зависти. При этом то, чему завидует человек может вообще не иметь никакого отношения к его истинным желаниям!

Как избавиться от этого чувства? Для избавления от чувства зависти, если оно для вас характерно, вам для начала надо признать, что оно у вас есть. Это первый шаг — подумайте, почему вы завидуете тому или иному человеку. Обычно мы можем хотеть, например, вещь как у другого, а на самом деле нам хочется иного. Например, мы одиноки, и мы хотим таких же счастливых отношений какие есть у предмета нашей зависти. На этом играет вся реклама и звезды, продавая мерч.

Покупатели хотят прикоснуться к образу жизни звезды, стать на нее похожими. И покупают то, что звезда рекламирует. В результате ощущая сильное чувство зависти в моменте, остановите себя, заставьте сделать 10 спокойных вдохов и выдохов, а затем спросите себя: «Что я на самом деле хочу? Почему меня это привлекает? Чего мне не хватает, на самом деле?«.

Читайте также:
Кинезиология — особенности метода лечения

Практика переноса. Нарисуйте на листе бумаги человечка (как бы себя) и поговорите с ним, задавая ему вопросы: почему ты завидуешь этому человеку? Что ты на самом деле хочешь? Почему ты это хочешь? Может ты таким образом пытаешься «закрыть «какую-то свою душевную боль?

Если вы все перепробовали, вам ничего не помогает, и чувство зависти продолжает вас мучить — вам надо обратиться с этой проблемой к психологу. Вам обязательно помогут!

Почему нужно избавляться от чувства зависти и как это правильно делать — объясняет психолог Вера Данилова

Прежде всего важно понимать почему возникает чувство зависти. Практика показывает, что его появление связано с 3 факторами:

  1. Неудовлетворенность имеющимся положением вещей, присутствием или отсутствием чего-либо в жизни, недостаток какого-то блага.
  2. Направленность внимания не на свою жизнь, то есть проблемы с фокусом внимания.
  3. Трудности с самоценностью и самоотношением, которые проявляются невозможностью замечать и ценить то, что есть в собственной жизни и получать это этого удовольствие.

Как избавиться от зависти? В первую очередь определить, в связи с чем она появляется о чем может сигнализировать.

В зависимости от вышеуказанных причин решение может быть следующим:

  • Принимать решение о приобретении чего-либо, что вам не хватает (от машины до личного времени).
  • Определение самостоятельно или с психологом, почему фокус внимания направлен не на себя и решение проблемы, увеличение количества внимания к своей жизни.
  • Работа с самоценностью, повышение самооценки, взращивание любви к себе и своей жизни, развитие умения получать удовольствие от мелочей и жизни в целом.

Белая и чёрная завить — есть ли разница? Комментирует практикующий психолог Екатерина Мубаракшина


Есть мнение, что зависть бывает белая и чёрная.

Белая — это искренняя радость за успехи человека, а черная — это смесь разных чувств от недопонимания, почему это досталось именно этому человеку, до ненависти к нему.

То, что называют «белой завистью на самом деле ею не является. Человек, способный на искреннюю радость за другого — самодостаточный. Он принимает себя, свои выборы и живет так, как хочет. Это не имеет ничего общего с разрушительным чувством зависти. Оно возникает тогда, когда есть недовольство собой, перекладывание ответственности за свои неудачи на других людей и события, позиция «жертвы» по жизни.

Когда люди завидуют, они не желают объекту зависти ничего хорошего. Даже скорее наоборот — они хотят, чтобы он лишился того, чему они завидуют. Тогда им станет легче. Они не будут винить себя за то, что не имеют желаемого, ведь тогда этого не будет ни у кого. Все будут одинаковыми.

Чтобы избавиться от зависти, нужно встать в позицию «взрослого» человека. Перестать ждать и оправдываться, и начать делать! Стать автором своей жизни. Нужно определить свои истинные желания и начать делать действия, которые приблизят к их осуществлению. Это постоянная работа над собой.

Если у человека присутствует зависть к чему-то — это значит, что у него есть потенциал в этой сфере. Если он будет развиваться в заданном направлении, то обязательно достигнет успехов.

Чувство зависти разрушительно, на него уходит очень много энергии, которая могла бы пойти в другое русло. Вместо того, чтобы завидовать, человек мог бы уже стать тем, которому он завидует. Очень важно осознать это. Я рекомендую начать отслеживать ситуации, в которых возникает зависть, и спрашивать себя: «Почему я завидую? Почему у меня до сих пор этого нет? Что я могу сделать уже сегодня, чтобы в будущем это получить?».

Чтобы стать автором своей жизни, нужно быть ориентированным на себя человеком. перестать искать причины в других, и найти решение в самом себе.


Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Как избавиться от зависти?

  • «Вот у моей подруги хороший муж, а я так и хожу в девках…»
  • «Мы учились с Петей на одном факультете, у одних преподавателей. Петя стал топ-менеджером, а я уже три года учу информатике школьников…»
  • «У Олеси шоколадка с клубникой, а у меня без…»

И многое-многое другое выходит из уст людей разного возраста, разного пола, разных национальностей, культур, конфессий и т.д. ежедневно, ежечасно, ежеминутно, либо не выходит, а остается в голове, но обязательно генерируется. Да, поверьте, если вы замечали за собой зависть к другим людям, и вам стало стыдно (или не стало), вы не одиноки в своем роде. Это чувство универсально.

Ученые из разных стран, исследовавшие чувство зависти, выделили несколько важных и интересных фактов:

  • Зависть – социальное чувство. Оно связано с принятием решений, памятью, анализом лиц, жестов, информации.
  • Молодежь – социальная группа, наиболее подверженная данному чувству. А вот с возрастом это чувство притупляется.
  • Зависть в основном однопола. Редко, когда мужчина завидует женщине или женщина мужчине. К тому же, как правило, мы завидуем ровесникам того же пола.
  • Зависть, как и большинство других негативных эмоций, вызывает разные проблемы со здоровьем.

Давайте же разберемся, что такое зависть, почему она возникает, какая бывает и как от нее избавиться. Кстати, если вам интересно наблюдать за своим психическим состоянием, контролировать его и осознанно подходить к своим эмоциям, рекомендуем пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция», где на увлекательных занятиях по 20-30 минут в день вы станете настоящим эмоциональным гуру, избавитесь от апатии, волнения и страхов.

Зависть – что за зараза такая?

Словарь Ушакова предлагает следующее определение зависти: «Чувство досады, вызванное превосходством, благополучием другого, желанием иметь то, что есть у другого». Как видно из определения, зависть – это, в первую очередь, чувство негативное, это «досада». И это уже первая причина, по которой не стоит ею злоупотреблять.

Между прочим, вторую часть определения Ушакова мы, пожалуй, оспорили бы. Это неприятное чувство возникает не всегда на почве отсутствия того, что есть у других. Зависть может возникать и в случае обладания каким-либо объектом. Однако неприятно становится именно от того, что обладает этим же самым объектом и другой человек. Это и понятно, т.к. при таком раскладе дел человек лишается той исключительности, индивидуальности, которая выделяла его на фоне окружающих.

Важный момент: зависть не возникает на пустом месте. В её основе всегда лежит сравнение, сопоставление. Только сравнивая себя с кем-либо, мы можем сделать вывод: счастливы мы или нет, довольны своей жизнью, собой или нет.

А теперь проследим, какие виды зависти существуют, проанализируем это чувство.

Цвета и формы зависти

Наверняка вам известно, что зависть подразделяется на черную и белую. При чёрной зависти мы испытываем негативные эмоции, злимся и негодуем, что кому-то живется лучше, хотя зачастую мы даже не пытаемся честно ответить на вопрос: «А нуждаюсь ли в этом я?» Ведь порой что-то яркое, красочное, броское манит, заглушая разум, появляется одно только «хочу», но на самом деле никакой принципиальной ценности этот объект в себе не несет.

Черная зависть возникает, когда другие «виноваты» в наших неудачах, провалах, когда мы перекладываем ответственность за свою жизнь на других. Чаще всего ею страдают люди пассивные, ленивые, прокрастинирующие. Однако бывает и так, что завистью «болеют» перфекционисты, добивающиеся успеха, но ни за что в этом не признающиеся и находящиеся в состоянии «гонки» всю свою жизнь, ведь всегда можно лучше…

Читайте также:
Как овладеть экстрасенсорными способностями в реальной жизни

Белая же зависть отличается от черной, в первую очередь, тем, что мы способны осознать и принять свое чувство. Еще одно кардинальное отличие – это отсутствие негативного посыла, потому что при белой зависти не возникает раздражения, злости. Мы спокойно принимаем и живем с фактом того, что у кого-то чего-то больше. Белая зависть – это признак духовно развитой, полноценной личности, т.к. это синоним легкого восхищения. А кто сказал, что восхищаться другими запрещено?

Рассуждая о зависти со стороны, выделим формы её проявления:

  • язвительные шутки;
  • критика;
  • критика в Интернете (как более агрессивная и менее ответственная форма критики);
  • скука собеседника, нежелание обсуждать ваши успехи и победы;
  • негативное восприятие задумок, идей, инициатив, интересующих вас и т.д.

В христианской религии зависть находится в числе семи смертных грехов. Однако давайте подумаем: так ли страшен черт, как его малюют? Может, есть и что-то хорошее?

Зависть – всегда ли это плохо?

Конечно, черная зависть – это ужасно. Это деструктивный посыл, разрушающий вашу энергию. Подумайте сами: вы начинаете завидовать, негодуете, внутри вас созревает чувство неполноценности, ведь вы «хуже других», появляется стыд за свою зависть, опускаются руки, и отключается желание что-то создавать, творить, покорять. Но поймите: этот самый посыл – кладезь энергии, сильнейший импульс, способный зарядить и вдохновить. Отсюда вывод: зависть можно использовать.

Если попробовать увидеть в этом чувстве конструктивный характер, получится, что зависть несет в себе серьезный энергетический потенциал. Итак, наш базовый совет – это использовать зависть ради конкуренции, заряжаться чувством «Хочу иметь то же и столько же!», получать выгоду и пользу от этой эмоции. Зависть – это импульс к действию, вызов самому себе, двигатель прогресса в какой-то степени. Поэтому умейте направить это чувство в правильное русло.

Однако не увлекайтесь. Здесь высока вероятность перехода азартного интереса в подражание. Не теряйте свою уникальность.

Что же, если черная зависть одолевает вас без возможности её правильного использования? Далее давайте посмотрим на советы по избавлению от этого неприятного чувства:

Перестаньте сравнивать себя с другими

У вас своя жизнь, своя дорога, свои жизненные обстоятельства и события. Вы идете по непроторенной дороге, и кто знает, может, однажды дорога заведет вас туда, где вам будет лучше всех на свете? Тогда ни один человек не сможет быть объектом вашей зависти. Да и это не важно, ведь для такого вывода вам снова придется сопоставлять, соизмерять. А наш совет все же звучит так: не сравнивать! Стремитесь к лучшему и сравнивайте только себя с собой. Это лучший вариант в любой момент времени.

«У меня много достоинств!»

И это правда, они есть у всех. Да, кто-то, может, поет, как соловей, кто-то играет в баскетбол покруче Леброна Джеймса, а кто-то готовит изумительную пасту. Но и у вас однозначно найдется талант, которому можно позавидовать. Спросите себя: «Что во мне стоящего?» На что я способен, к чему расположен? Если затрудняетесь ответить на этот вопрос, предлагаем вам два варианта:

Во-первых, начните заниматься делом, привлекающим вас, учитесь ему. Это повод обрести новое умение, раскрыть свой потенциал, добиться успеха. А во-вторых, пройдите нашу-онлайн программу «Самопознание», чтобы лучше разобраться в себе, выявить свои достоинства и установить точки для развития.

Лента приятных воспоминаний

В прошлом однозначно были моменты, когда вы чувствовали себя приятно, были счастливы и не нуждались ни в чем более. Вспоминайте их почаще – это словно мазь на рану зависти, ведь когда мы вспоминаем что-то хорошее, погружаемся в этот момент, исчезают негодование и досада, положительные эмоции занимают место отрицательных. Можно даже записать или нарисовать на листе бумаги этот момент, чтобы концентрация усилилась, а мысли материализовались.

Возлюбите врага своего

А теперь проведем небольшую психологическую процедуру. Вспомните, кому вы завидовали последний раз, мысленно представьте этого человека и восхититесь им. Подарите ему что-нибудь приятное, порадуйте его, улыбайтесь ему без фальши, лицемерия. Дарите ему положительные эмоции, даже если полагаете, что он этого не достоин. Это очень помогает поднять самооценку, выглядеть в своих глазах более достойно, представать благодетелем, и, соответственно, избавляться от зависти.

Предлагаем также подумать, а все ли у этого человека действительно хорошо? Может, у него не все так безоблачно, и в действительности это у него есть поводы завидовать вам, а не наоборот?

Действуйте

Очевидный факт: тот, кто занимается любимым делом, тот, кто питается энергий своих идей, будущих предвкушаемых успехов, тот, кто достигает побед, тот располагает меньшим количеством поводов к зависти. Трудитесь, работайте над собой. Если кто-то преуспевает в чем-то, смотрите на это с позитивной точки зрения: я тоже так сумею, смогу, научусь. Подробно распишите свой план достижения желаемого результата, продумайте как можно больше мелочей, принимайте ошибки и извлекайте из них опыт. Отвлекайте свое сознание, не позволяйте ему засоряться чужими историями. Настраивайте себя на действие, не на прокрастинацию.

Вот такие советы мы рекомендуем внедрять вам в свою жизнь, чтобы избавиться от зависти. И еще рекомендуем посмотреть данный видеоролик с записью беседы психолога Михаила Лабковского:

Заключение

Екатерина II была мудрой правительницей, славилась своим острым умом, стратегическим мышлением. Императрица проводила множество реформ, благодаря которым Российская империя стала одной из великих культурных держав мира. Ей принадлежит фраза: «Кто завистлив и желает того и сего, тому не дождаться веселья». Согласитесь, доля мудрости тут присутствует…

Продолжим фразы, указанные в начале статьи:

  • «Вот у моей подруги хороший муж, а я так и хожу в девках. Но зато у меня отличный вкус в одежде. Наряжусь завтра, накрашусь и айда в парк гулять!»
  • «Мы учились с Петей на одном факультете, у одних преподавателей. Петя стал топ-менеджером, а я уже три года учу информатике школьников. Нужно срочно найти что-то свое. Запишусь на курсы по рисованию, не зря же я все тетради измалевал на тех же самых парах… А Пете завтра позвоню, спрошу, как он. Хороший парень все же».
  • «У Олеси шоколадка с клубникой, а у меня без… Зато у меня платьице самое красивое и стихи я рассказываю так, что все родные в ладоши хлопают!»

Можно изучать много литературы по психологии на тему избавления от тех или иных привычек, качеств, эмоций, но главное – это научиться принимать жизнь такой, какая она есть, научиться любить себя и стремиться к гармонии внутреннего я и окружающего мира. Когда вы научитесь ценить дарованное здесь и сейчас, радоваться за то, что даровано другим, тогда и поводов для зависти будет ничтожно мало, а то и совсем не останется.

Как избавиться от зависти к людям. Почему мы сравниваем себя с другими

Здравствуйте, дорогие читатели. Какой бы самодостаточной личностью вы себя не считали, все равно найдется более успешный человек в какой-то определенной сфере жизни, победы которого заставят вас завидовать. В общем-то, все мы люди и стыдиться этого не стоит, ведь этот процесс является неотъемлемой частью развития. Кого-то победы другого человека заставляют двигаться дальше, производя усилия над самим собой, других же напротив — останавливают даже на пути к уже существующей цели. Поэтому зацикливаться на том, что кто-то другой в чем-то лучше вас, не стоит. Зависть является нормальным явлением в жизни любого человека, если она носит временный характер, а ее результатом будет его собственное развитие. Но, как мы все знаем, зависть так легко никуда не исчезает, ведь человеку свойственно все время сравнивать себя с окружающими, что также является не самой лучшей привычкой.

Читайте также:
Существуют ли люди со сверхспособностями в реальной жизни

Часто зависть приобретает постоянный характер, тем самым превращаясь в привычку. Она съедает человека изнутри, что заставляет его совершать необдуманные поступки, последствия которых потом не так уж и просто будет исправить.

Это чувство знакомо каждому человеку, ведь время от времени мы все его испытываем. Для того, чтобы зависть не заставила вас натворить глупостей, необходимо разобраться, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими.

Почему мы сравниваем себя с другими?

Видя незнакомого человека, мы всегда на подсознательном уровне даем ему определенную оценку, которая заставляет нас сравнивать себя с этим человеком.

Конечно, если вы побеждаете в этом «поединке», то это сразу же заставит чувствовать себя лучше. Знакомо это приятное чувство, правда?

Но слишком частое повторение подобных «побед» может заставить вас чувствовать себя лучше других людей, а это приведет к чрезмерному завышению самооценки.

Вы будете чувствовать превосходство над другими людьми, причем, обратите внимание, не всегда обоснованное.

В том случае, если оценка вашего соперника оказалась несколько выше, нежели ваша, то это приводит к обратному процессу — занижению самооценки.

Вот как раз именно по этой причине у человека и возникает чувство зависти. Как вы уже поняли, заниженная самооценка вряд ли заставит вас действовать, поэтому единственное что остается — завидовать.

Что же такое зависть?

Данное чувство заключается в недовольстве, вызванном чужими успехами, которых сам человек по каким-то причинам не смог достичь.

Зависть является не самым приятным чувством, ведь оно заставляет нас злиться на себя и на других, что мешает нормальной жизни.

Чаще всего завидуют люди, обделенные жизнью, поэтому судить их довольно сложно, ведь на то есть свои причины.

Обделенный человек просто желает получить то, что есть у других людей, но при этом, он ничего для этого не делает, ссылаясь на неудачу.

Вы можете сколько угодно «поливать грязью» тех людей, которым завидуете, но вряд ли это как-то изменит вашу ситуацию.

Поэтому не стоит распыляться попусту, а лучше направить эту же энергию на исправление собственной жизни, что поможет избавиться от этого неприятного чувства зависти.

У занятых людей попросту нет времени на зависть, собственно, именно поэтому они и успешны. Подобные чувства будут только тормозить вас на пути к своему успеху.

Как вы думаете, кому будет хуже всего от этой зависти? Конечно же, тому человеку, который завидует. Ведь он не может думать ни о чем другом, как об успехе другого человека, а значит, он не способен двигаться в нужном направлении.

Сравнивая себя с другими людьми, вы должны понимать, что это лишь ваша субъективная оценка, с которой многие могут просто не согласиться.

Если вы считаете себя хуже других, то это не означает, что это на самом деле так. К тому же, если вас гложет такая мысль, так направьте же ее в действие.

Начните менять свою жизнь в лучшую сторону для того, чтобы у вас не возникало даже мысли сравнивать себя с другими.

Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими — откуда причины всего

С детства мы слышим от взрослых, что кто-то другой лучше вас, и с него непременно следует брать пример. Зная о том, что другой ребенок в чем-то вас превзошел, заставляет вас впервые испытать чувство зависти. Вырастая, человек все также будет завидовать успехам окружающих, что с каждым разом все больше занижает его самооценку.

Общество навязывает нам свои правила жизни, следуя которым, мы не должны отличаться от других людей. То есть, когда родители говорят о том, что их ребенок должен брать пример с кого-то другого, это убивает в нем личность, тем самым подчиняя его уже устоявшимся канонам.

В зависимости от характера малыша, он может, как подчиниться правилам общества, так и отвергнуть их, сохраняя в себе индивидуальность и неповторимость. Конечно, в таком возрасте крайне сложно принимать подобные решения, но характер все равно сделает свое дело.

Родители не должны указывать на недостатки своего ребенка, тем более способом сравнения с другими детьми, ведь это все равно ни к чему хорошему не приведет. Он будет чувствовать себя каким-то неполноценным, считая, что окружающие его люди чем-то лучше него. Так, он будет с детства завидовать успехам других, что станет настоящей преградой в процессе его развития как личности.

Подразделение зависти на виды

Некоторые психологи считают, что зависть является лучшим стимулом к саморазвитию. То есть, завидуя кому-то другому, человек якобы бросает себе вызов, заключающийся в превращении собственных недостатков в достоинства. Человек, имеющий какой-либо значительный недостаток, обязательно сможет достичь большого успеха в будущем.

Но, не стоит так обобщать, ведь все мы разные, и у каждого свои есть свои особенности характера. Именно от них и зависит будущий успех человека. Кому-то зависть может помочь в достижении новых высот, а кого-то наоборот остановит, даже если он был на верном пути.

В любом случае, зависть не приведет ни к чему хорошему, ведь это нездоровое чувство. Оно навредит в первую очередь тому, кто завидует, поэтому не стоит поддаваться ему. Существует несколько видов зависти, которые мы привыкли маскировать за совершенно другими чувствами.

1. Патологическая

Именно такой вид зависти берет свое начало еще из детства, когда характер ребенка только формируется. Ребенок попросту привыкает к тому, что кто-то лучше него, а значит, это вызывает у него некоторое раздражение. Любая удача кого-то другого, заставляет ребенка злиться, мол, «Почему все как всегда достается другим?».

Вырастая, для такого человека зависть будет абсолютно нормальным чувством, не вызывающим никаких сомнений. Лишь немногие из таких людей, могут самостоятельно осознать, что зависть является нездоровым чувством. А вот зарождение мысли о том, что нужно уже наконец-то перестать завидовать, делает ситуацию не такой безнадежной.

2. Черно-белая зависть

Чаще всего именно девушки любят повторять, что они завидуют исключительно белой завистью. Звучит почему-то малоубедительно, не правда ли? Да все потому, что белой зависти не существует в природе. Есть искренняя радость успехам другого человека, и есть зависть.

Если, узнав о каком-то радостном событии в жизни вашей подруги, к примеру, вы расстраиваетесь, то вы просто завидуете, и не стоит списывать все это на внезапно появившееся плохое настроение. Не бывает черной или белой зависти, существует лишь одна зависть.

Вы можете либо порадоваться успехам своих близких людей, либо молча завидовать, ссылаясь на плохое настроение. Поэтому постарайтесь научиться радоваться успехам других, одновременно с этим, занимаясь реализацией своих собственных планов.

3. Зависть талантам других

Обратите внимание, что мы говорим не о каких-либо приобретенных навыках, а о таланте, наличие которого, как известно, никак не зависит от нас. Мы либо рождаемся с талантом и на протяжении всей жизни развиваем его, либо игнорируем его, двигаясь совершенно в другом направлении, что мешает нам достичь успеха.

Данный вид зависти является бессмысленным, так как такой дар, как талант, не зависит от самого человека. Это лишь отравляет душу завидующего, тем самым разрушая его.

Читайте также:
Кризис в семейных отношениях по годам
4. Конкуренция

Здоровая конкуренция заключается в стимулировании обоих сторон к дальнейшему развитию. Лишь в таком случае можно достичь достаточно высоких результатов. Но на конкуренции не стоит зацикливаться, ведь она может с легкостью перерасти в зависть.

Такая конкуренция утратит свой истинный смысл, заключающийся в возможности развития. Другими словами, от конкуренции останется только зависть, которая, как мы уже поняли, может только тормозить человека на пути к своей цели. Завистники не находят времени ни на что другое, кроме зависти, порождающей бесконечные жалобы на несправедливую жизнь.

5. Острая жажда справедливости

Достаточно часто, люди, потерпевшие поражение в какой-либо жизненной сфере, пытаются завуалировать зависть под несправедливость. Они считают, что другой человек одержал победу совершенно незаслуженно.

Если вы по ночам спать не можете из-за чужой победы, то какая уж это несправедливость, это чистой воды зависть.

Для того, чтобы избавиться от зависти, необходимо для начала перестать сравнивать себя с другими людьми, ведь именно это и является источником возникновения зависти.

Как перестать сравнивать себя с другими?

Неважно как давно вы начали сравнивать себя с другими людьми, и какое уже теперь имеет значение, кто именно виноват в этом. Необходимо избавляться от этого чувства, ведь оно будет просто мешать вам жить.

Перестаньте думать о том, что же такого происходит в жизни других людей, сосредоточьтесь на своей жизни. У других не все так гладко, как может казаться вам на первый взгляд.

Если завидуете таким небольшим благам других людей, то вряд ли их появление в вашей жизни заставит вас успокоиться и больше не завидовать. Человек устроен так, что ему и миллиарда долларов будет мало, если они у него будут.

Существует несколько эффективных способов, которые помогут вам избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми.

  1. Отмечайте свои успехи.Даже маленький успех можно засчитать за достижение, поэтому не стоит быть слишком уж самокритичным. Научились чему-то новому в ходе работы? Мысленно отметьте это как еще один ваш плюс.

  1. Стремитесь к важным целям.Не следует измерять счастье в денежных купюрах, ведь существуют и более ценные вещи, которые достаются бесплатно. Это любовь, щедрость, сопереживание, поддержка. Постарайтесь воспитать в себе все эти чувства и делиться ими с окружающими людьми.
  1. Напоминайте себе, что совершенства как такового не существует.Конечно, это не означает, что нужно начинать деградировать, но и заниматься самобичеванием по пустякам тоже не стоит. Запомните, что невозможно победить, не преодолев при этом определенные препятствия.

Эти простые правила помогут вам не только перестать сравнивать себя с другими людьми, но еще и повысить самооценку, которая наверняка пострадала в свое время.

Как перестать завидовать?

Некоторым людям зависть никак не помогает развиваться, поэтому стоит задуматься о том, нужно ли вам это? Не стоит тратить драгоценное время на подобные бессмысленные занятия, ведь вы можете уделить это время себе. Так что же нужно сделать для того, чтобы перестать завидовать?

  1. Будьте гуманны.Обычно, завидуя кому-то, мы замечаем лишь достоинства человека, но совсем забываем о том, что все мы люди, и у каждого из нас есть свои проблемы. Может у человека не все так гладко, как вы думаете, и он как раз нуждается в вашей помощи.
  1. Будьте внимательны. Разберитесь в истинной причине своей зависти, возможно, ваш знакомый с легкостью получил то, о чем вы мечтали всю свою жизнь. Так может вам следует приложить немного усилий для достижения этой цели? Ведь, как известно, просто так с неба ничего не падает.
  1. Доверяйте себе.Постарайтесь не обращать внимания на мнение окружающих, ведь мы и так часто попадаем по их влияние. Прислушайтесь к себе, и вы поймете, как важно верить в себя.

Все мы когда-то завидовали новой машине друга или фирменному платью сестры, но никакого толку от этой зависти нет. Она является главной преградой на пути к достижению своей цели, поэтому задумайтесь, стоит ли отказываться от собственной мечты ради какой-то зависти?

Как избавиться от чужой зависти и вернуть жизненную энергию

Различные варианты защиты

С древних времен люди сталкивались со злобой и завистью, исходящей от окружающих. А на некоторых из них насылалась порча или другое негативное воздействие. Именно поэтому на Руси были так широко распространены разнообразные обереги талисманы, призванные защищать своего хозяина.

Но и сегодня они не потеряли своей актуальности, поскольку времена изменились, а люди остались прежними. В современном мире, где так развито неравенство, зависть со стороны окружающих является вполне обычным делом.

И хотя мало кто задумывается над тем, что случайно брошенное слово способно нанести ощутимый вред, многие приобретают различные оберегающие средства.


Условно их можно поделить на несколько основных категорий:

  1. Обереги. Обычно изготавливаются из натуральных природных материалов (металл, дерево, ткань) и широко распространены в свободной продаже. Но идеальный вариант оберег должен быть изготовлен самостоятельно с прочтением специальных защитных слов. Благодаря такому способу можно получить достаточно мощное средство защиты от любого негативного воздействия извне.
  2. Заговоры. Помогают обеспечить защиту от конкретного человека и неожиданной опасности практически в любой момент времени. Достаточно лишь прочесть заветные магические слова и искренне поверить в их исполнение.
  3. Молитвы. Должны читаться регулярно и способны действенно защитить от дурного глаза либо слова. Также их можно читать и после того, как негатив уже нанес определенные отрицательные последствия.

Каждый человек должен самостоятельно выбрать наиболее подходящий заговор оберег от злых людей и пользоваться им постоянно. Лишь в этом случае можно обеспечить наиболее действенную защиту, которая будет работать дома, на работе, в личной жизни и делах на протяжении долгого времени.

Самостоятельное изготовление оберегов

Если хочется уберечь себя либо своих близких от зависти и злобы посторонних людей, можно постараться изготовить специальный защитный оберег самостоятельно.


В этом качестве способна выступать практически любая вещь или предмет, заговоренный особым образом:

  1. Булавка. Является наиболее простым и действенным защитником от плохих людей. Носить ее следует постоянно при себе, прикрепив к внутренней стороне одежды в районе солнечного сплетения. В случае потемнения булавки необходимо заменить ее на новую, поскольку старая полностью впитала окружающий негатив.
  2. Осиновая веточка. Необходимо изготовить небольшой оберег из ветви осины либо непосредственно веточку, и положить во внутренний карман пиджака, кошелек, сумку. Со временем такой оберег обязательно пригодится.
  3. Шелковая нить. Должна быть обязательно атласной либо шерстяной. Ее следует повязывать на левую руку, класть в кошелек либо сумочку и стараться никому не показывать. Когда нить перетрется, потеряет цвет и внешний вид, можно поменять ее на новую.

Изготавливая обереги от злых и завистливых людей, полезно читать следующие заветные слова:

«Да будет сильным мой оберег, и защитит от всяких бед! Пускай хозяина убережет и от людской ненависти спасет! Аминь!»

Такие простые слова заговора способны мощно зарядить оберег и настроить должную защиту.

Действенные слова молитвы

Нередко в жизни возникают сложные ситуации, когда помощи ждать неоткуда и требуется быстро обеспечить хорошую защиту от зависти и сглаза. В подобных случаях эффективно помогает человеку молитва, чтение которой создает невидимый щит от врагов.

Произносить заветные слова молитвы следует перед встречей с возможным недоброжелателем, выходом на улицу или выходом на работу:

«Во имя Отца и Сына и Духа Святого. Выйду я из дома в чистое поле. И встречу семь духов злых и черных. Пускай идут они к людям темным и лихим, а меня оставят в целости и сохранности. Пусть сидят духи на привязи и ничем не побеспокоят меня. А слово злое от меня отскочит и в недруга полетит! Аминь!»

Повторив слова трижды, можно смело отправляться на встречу либо на работу, не опасаясь зависти окружающих людей и их дурных помыслов. Также читать слова молитвы полезно перед сном на ночь, искренне желая защиты от плохих людей. И она обязательно поможет.

Читайте также:
Символ Нового 2021 года: как встретить, что надеть, что приготовить

Как реагировать, если вам завидуют

Зависть – это естественное чувство человека. Только у кого-то оно выражено более ярко. Люди всегда сравнивают себя с окружающими. Некоторые, увидев сравнение не в свою пользу, стараются стать лучше, добиться успеха. Другие же, напротив, уходят в себя, злятся на весь мир, а особенно на тех, кто их превосходит.

Жертвам зависти остается только посочувствовать. От завистников исходит волна негативной энергии, они начинают плести за спиной интриги, стараются подставить на работе, сплетничают, распускают нелестные слухи.

Люди, которые стали жертвой зависти, нередко остаются в одиночестве, ведь в одиночку противостоять лавине слухов невозможно. Многие расстраиваются, у них развиваются психосоматические заболевания. Но делать этого не стоит.

То, что нас не убивает, делает нас сильнее. Довольно популярная и правдивая фраза. Пусть от вас отвернулись те, кто вам завидует. Эти люди просто не захотели меняться. Вы же, продолжая свой успешный путь, найдете новых друзей, которые примут ваш успех и порадуются вместе с вами.

Простые слова заговоров


Весьма хорошо от завистников и недоброжелателей помогают эффективные слова разнообразных заговоров, пришедших из народа. Хорошим примером является старинный заговор на носовой платок, который пользуется достаточно большой популярностью. Он требует всего лишь нового носового платка и искренней веры в произносимые слова.

Когда на душе тяжело и хочется избавиться от лишнего негатива и злости посторонних людей, следует взять платок и прополоскать в проточной воде из-под крана, проговаривая следующие слова:

«Порча злая на меня не подействует, злые слова не отразятся. Смою все слова злые чистой водой. Пускай платок их на себя заберет, и до меня ни одно словечко не дойдет! Аминь!»

Повторив слова трижды, следует выключить воду и тщательно отереть лицо и руки мокрым платком.

Затем следует смыть весь собранный негатив с платка и снова его прополоскать, повторяя заветные слова. Далее платок необходимо тщательно отжать и тут же прогладить горячим утюгом. После этого следует аккуратно сложить платок и спрятать в укромном месте до следующего раза.

Эффективная защита дома

Совсем нередко оберег от зависти и злых людей очень необходим дома, поскольку туда часто приходят гости, соседи и даже посторонние люди, которые способны принести с собой достаточно сильный негатив. Со временем он будет копиться и отрицательно сказываться на обстановке в семье.

При необходимости избавиться от чужого негатива поможет специальный обряд, осуществить который весьма просто. Каждый раз после прихода гостей необходимо мыть полы в доме с помощью подсоленной воды, особенно порог при входе в дом. По мере мытья следует мысленно проговаривать следующие фразы защитного заговора:

«Водой намочила и солью на века посолила. Соль не гниет, а порча злая к порогу моего дома не пристает. Плохие слова и мысли недобрые отвернитесь, откатитесь и к хозяину скорей вернитесь! Прочь уходите и дорогу к дому моему навсегда забудьте! Аминь!»

Когда весь пол окажется вымытым полностью, необходимо собрать грязную воду и вынести во двор под ближайшее дерево со словами:

«Вот здесь вам быть, а к дому моему дорогу уже не вспомнить!»

Затем следует отправиться домой, не оглядываясь назад и ни с кем не разговаривая. Проводить подобный ритуал полезно после посещения гостей, дабы обеспечить достойную защиту своей семье.

Как общаться с завистниками

Как бы то ни было, а общаться с теми, кто вам завидует, придется. Здесь есть два пути:

  • отвернуться от человека и свести общение к минимуму;
  • постараться помочь ему.

В последнем случае, можно предпринять следующие действия:

  1. В первую очередь, завистника следует пожалеть. Не от хорошей жизни он стал таким. Скорее всего, ему просто трудно найти свой путь и радоваться жизни.
  2. Предложите ему свою помощь и поддержку. Но сделать это надо тактично, чтобы завистник понял, что вы предлагаете не от жалости, а от чистого сердца. Объясните, что вы помогаете потому, что сами бывали в подобных ситуациях, и чужая помощь вас существенно выручила.
  3. Поговорите с человеком по душам. Проанализируйте вместе, что именно вы делаете не так. Возможно, какие-то аспекты его мышления или поведения не дают встать на новую ступеньку жизни, а потому следует измениться самому.
  4. Хвалите человека, подмечая даже мелкие его успехи. Это повысит его самооценку, он станет мыслить более позитивно, что приведет к еще большим достижениям.
  5. Если с завистником сложно общаться, он слишком негативно настроен, то поговорите с ним откровенно. Тогда вы сможете разрушить стену зависти, которая встала между вами. Скажите, что вам тоже нелегко быть объектом зависти.
  6. И вот если отношения все также остаются напряженными, то лучше всего прекратить общение или свести его к минимуму.
  7. В некоторых случаях патологической зависти не только к вам, но и ко всем окружающим помочь может только психолог.

Предлагаем ознакомиться Как избавиться от влюбленности: советы психолога. Лекарство от любви

Обереги от энергетических вампиров


Довольно многих людей интересует вопрос о том, как сделать оберег от энергетических вампиров. Наверное, каждый в своей жизни встречался с подобным человеком, способным забрать себе всю внутреннюю энергетику и силу человека. Энергетические вампиры нередко встречаются на работе или среди соседей.

После общения с человеком-вампиром практически сразу ухудшается самочувствие, наступает упадок сил и усталость. Когда нет возможности избежать общества данного человека, следует изготовить оберег, способный обеспечить действенную защиту.

От энергетического вампира и его воздействия злого сбережет один из представленных амулетов:

  • подвеска из горного хрусталя: полезно повесть такой оберег на шею или просто зажать в ладони во время разговора с энергетически вампиром;
  • зодиакальный камень: необходимо узнать свой камень по знаку зодиака, приобрести в магазине и всегда держать при себе;
  • булавка: во время общения с энергетическим вампиром необходимо держать в руках булавку, а после просто воткнуть ее в соль, дабы последняя забрала весь негатив.

Также весьма полезно после любого общения с человеком-вампиром сразу же сходить умыться или выйти на улицу и постоять у любого дерева, подержавшись за его ствол. Иногда достаточно погладить кошку или собаку, чтобы вернуть потраченные силы и вновь накопить энергию.

На это потребуется несколько минут, но эффект окажется поистине поразительным.

Японская притча о зависти

В одном поселке в Японии жил самурай. В один прекрасный день пришел к нему юный воин, который слыл в своем окружении очень жестоким и агрессивным. Бои он выигрывал, выводя противника из себя. Тот нервничал, совершал ошибки и в итоге терпел поражение.
Юнец стал унижать старого самурая – кидал в него камни, обзывал, ругался. Но старик продолжал заниматься своими делами, не обращая на агрессора никакого внимания. В конце концов обидчику надоело бессмысленное злословие, и он ушел.

Читайте также:
Примирение после расставания — как вернуть девушку

Ученики самурая были очень удивлены и спросили, почему учитель никак не реагировал на оскорбления. Даже предположили, что он испугался поражения. На что он спросил их:

  • Если вам дарят подарок, но вы его не принимаете, то чей он будет?
  • Того, кто его дарит, — ответили ученики
  • Это же касается чувств и слов. Пока вы не принимаете их, то они будут принадлежать тому, кто их произносит.

Эта притча говорит о том, как нужно вести себя, если кто-то тебе завидует. Мудрый самурай никак не отреагировал на оскорбления злого юнца, а потому чужая зависть и ругательства на нем никак не отразились.

Помощь магических слов

Действенный оберег от зависти и сглаза способен обеспечить эффективную защиту хозяину. Но весьма полезно дополнить эту защиту специальными словами, читать которые следует по памяти при выходе из дома:

«Выхожу я из дома за порог и о защите прошу. Пусть Господь всегда со мной прибудет и Ангел Хранитель в дороге не оставит. И отведут от меня все несчастья и беды, слова дурные и мысли лихие. И злобная рать недругов да завистников мимо промчится и меня никогда не коснется. Пусть мольбы мои услышаны будут, и Господь на дорогу меня благословит! Аминь!»

После произнесения данного текста можно смело выходить из дома, не опасаясь дурных слов и злобных взглядов. И даже злая мысль не сможет нанести никакого существенного вреда. Необходимо лишь выучить текст и повторять ежедневно на выходе из дома.

Как понять, что вам завидуют?

Чтобы знать, кто опасен, требуется определить источник зла.

Вычислить завистника можно по следующим признакам:

  • уменьшение достижений других;
  • выставление своих заслуг важнее чужих;
  • повторение за более успешным и счастливым человеком;
  • желание опередить кого-либо;
  • злорадство;
  • сплетни;
  • скрытая ненависть;
  • явная неискренность;
  • бурная, несвойственная человеку эмоциональность;
  • явное противоречие мимики и жестов;
  • несоответствие произносимых слов и движений тела.

Как только завистник будет определен, его мысли нужно обезвредить.

Обеспечиваем защиту на работе

Работа является именно тем местом, где концентрируется большое количество людей, способных обмениваться самыми разными пожеланиями ежедневно. Эффективные обереги от сглаза и зависти здесь нужны в первую очередь, поскольку именно на работе люди проводят большую часть своей жизни.


В качестве примера можно привести следующие мощные обереги:

  1. Мешочек с перцем. Потребуется собственноручно сшить маленький мешочек из натуральной ткани и положить в него пару зубчиков чеснока и несколько щепоток красного и черного перца. Затем мешочек необходимо завязать наглухо и всегда носить с собой на работу. Подобный оберег от злых людей на работе позволит не опасаться дурных слов или зависти.
  2. Пиковый туз. Необходимо купить новую карточную колоду и извлечь из нее туз пик. Ровно в полночь взять карту в руки, встать у приоткрытого окна и произнести следующие магические слова: «Черный туз в руках держу, мощной защиты себе прошу. Пускай оберегом моим станет, и даже от черта меня избавит!» Повторить слова нужно ровно 9 раз, после чего положить карту под подушку и проспать так всю ночь. А утром убрать оберег в сумку и всегда носить с собой на работу.
  3. Свеча. Еще один мощный оберег от сглаза на работе изготавливается из церковной свечи. С наступлением полуночи нужно зажечь свечу и причитать следующие слова: «Свечу заговариваю, мощный щит себе изготавливаю. Пускай вокруг меня не смеются, а злые языки никогда не коснутся! Аминь!» Прочитав слова 12 раз, следует загасить свечу пальцами и завернуть огарок в небольшой лист нелинованной бумаги. Получившийся сверток следует унести на работу и положить в стол.

Представленные обереги от зависти на рабочем месте помогут успешно противостоять любому негативу. Также они помогут успокоиться и обрести внутреннюю уверенность в собственных силах. Достаточно периодически брать оберег в руки, чтоб он обеспечивал мощную защиту хозяину на долгие годы.

К сожалению, людям свойственно завидовать, и лишь немногие способны спокойно переносить данное чувство. Большинство же корчится от злобы и даже посылает проклятия в адрес «ненавистного» человека.

Эффективно противостоять чужой злобе или ненависти весьма действенно помогает самодельный оберег от зависти, способный успешно гасить любые проклятия, которые сказаны в адрес хозяина. Приобрети подобный амулет полезно всем, поскольку никто не застрахован от людской зависти и злобы.

Как избавиться от зависти и в чём кроются её корни

Зависть является не самым приятным чувством. Оно вызывает страдания не только у завидующего, но и, каким бы это ни казалось странным, раздражение у того, кому завидуют. Особенно сильно ситуация осложняется, когда человека одолевает чёрная зависть. Она становится разрушительной для психического и, что самое главное, физического здоровья. Остановимся подробнее на различиях между чёрной и белой завистью, на причинах, вызывающих это столь неприятное и разрушительное чувство и наконец о том, как избавиться от зависти.

Что такое зависть

Зависть представляет собой совокупность отрицательных эмоций, которые возникают у человека при виде чужого успеха или благополучия. При этом завидующий с самого начала может испытывать разный спектр эмоций:

  1. При белой зависти возникает чувство разочарования в себе (или, если это лёгкий случай, неудовлетворённости). Это мотивирует человека работать над собой или над какой-то конкретной сферой своей жизни, чтобы получить то заветное, чему он позавидовал.
  2. При чёрной же зависти первым возникает чувство раздражения и даже ненависти к более успешному человеку. Чаще всего никакая работа над собой тут не ведётся. Человек пытается не подняться до уровня того, кому он позавидовал, а опустить более успешного друга/соседа/знакомого до своего уровня.

Довольно часто зависть разрастается в сердце человека до таких размеров, что он начинает совершать нехорошие поступки, на бессознательном уровне веря, что это некая месть за несправедливость мира. Человек воспринимает своё отталкивающее поведение исключительно как инструмент, восстанавливающий баланс справедливости. При этом угнетение и боль от происходящего испытывает довольно часто только завистник.

Пытаясь отчаянно сохранить внешнее спокойствие, завистник не может ни на минуту избавиться от разрушительного воздействия зависти. Это чувство занимает всего его мысли, что мешает ему нормально работать и наслаждаться жизнью. Страдания эти при этом остаются абсолютно бессмысленными, ведь для достижения желаемого успеха не предпринимается НИКАКИХ действий.

Зависть белая и чёрная

Ранее вскользь уже упоминалось, что встречается зависть белая и чёрная. И тут хотелось бы остановиться поподробнее.

Принято считать, что зависть всегда является разрушительным чувством, от которого нужно как можно скорее избавиться. Но на самом деле это не всегда правильная позиция. Нюанс кроется как раз в различии между белой и чёрной завистью.

Зависть – чувство комплексное. Оно основывается на целой группе эмоций, среди которых преобладающие позиции занимают негативные эмоции (причём не только к объекту зависти, но и к себе самому). Тут есть и злость, и ненависть, и обида, и ненависть к себе, и разочарование в своей жизни и многое другое. Однако тут необходимо помнить о том, что все это применимо к чёрной зависти, а ведь есть ещё и белая.

Для того чтобы лучше понять различие между двумя этими чувствами, следует обратиться к термину «идентичность».

Идентичность состоит из целого ряда идентификаций. Идентификация – это, по сути, перенимание от вашего «идеала» качеств, черт, свойств, которые вам кажутся наиболее привлекательными и которые вы бы хотели развить у себя. При этом человек не копирует качества точь-в-точь (это невозможно), он как бы интерпретирует или имитирует эти черты, пропуская их через призму своей личности

Если вы понимаете, что вам легко идентифицироваться с образцом для подражания, поскольку он очень похож на вас или конкретная черта вам не особенно-то и нужна, то возникает та самая белая зависть.

Читайте также:
Вызываем домового в домашних условиях в разное время суток

Но вот если возникают какие-то препятствия при идентификации, и вам начинает казаться, что вы никогда не сможете получить ту или иную черту, положение, внешность и т.д., то тут рождается чёрная зависть. Обычно такое происходит, когда образец для подражания слишком не похож на завистника или у последнего присутствуют какие-то собственные негативные и ограничивающие убеждения.

Белая зависть рождает мотивацию. Она не рождает как такового разрушительного зла внутри личности, она как бы говорит «я такой же классный как он, а потому я могу сейчас спросить у него, как он добился успеха, и предпринять попытку стать ещё лучше, воспользовавшись его опытом или его инструментами». Пусть человек и захотел что-то, что есть у его товарища, но он предпринимает попытки получить это самостоятельно. У такой зависти есть вполне реальные перспективы – она рождает самосовершенствование, мотивацию, успех.

В противовес всему сказанному выше есть чёрная зависть. Она не созидает, но разрушает. Она не мотивирует, но уничтожает изнутри. Тут человек стремится лишить соперника всех благ, очернить его. При этом внутри завистника разрывает гнев, жалость к себе, обида на всех и вся. Порой в приступе такого бессознательного зла человек может совершать абсурдные поступки, мелко пакостить, вставлять сопернику палки в колёса, при этом будучи полностью уверенным в том, что это «месть во имя добра и справедливости». У чёрной зависти нет перспектив, поскольку не предпринимается никаких реальных действий стать лучше или успешнее. Завистник не стремится подняться до уровня образца для подражания, он стремится опустить последнего до своего уровня.

Причины зависти с точки зрения психологии

Прежде чем говорить о том, как избавиться от зависти, следует рассмотреть причины зависти с точки зрения психологии. Сразу нужно сказать, что не всех людей есть склонность к зависти. Личности, которые уверены в себе и своих идеалах, не завидуют (и даже белая зависть у них сразу трансформируется в мотивацию). Любые сомнения в себе, своей жизни, своих успехах сразу же повышает вероятность возникновение этого чёрного и разрушительного чувство при встрече с человеком, который будет обладать качествами или жизнью вашей мечты.

Отсюда можно сделать простой вывод, что главной причиной появления зависти является неуверенность в себе и своих силах.

Низкая самооценка рождает в умах людей уверенность в том, что добиться чего-то самостоятельно они точно не смогут. Они считают, что в мире в принципе нет тех, кто добивается чего-то сам – им помогает Вселенная, Бог, богатые родители, красивая внешность, более успешные мужья, жёны и т.д. Для таких людей слово «успех» и «удача» синонимичны.

Есть и другие факторы, влияющие на возникновение зависти:

  1. Отсутствие материального достатка и абсолютная уверенность в том, что повысить материальное благополучие самостоятельно у человека никогда не получится.
  2. Заниженная самооценка, отсутствие успеха в личной жизни, в карьере, в саморазвитии.
  3. Самообман (человек пытается убедить сам себя в том, что причины его неудач кроются где угодно, но только не в нём самом).
  4. Эмоциональный голод или неудачи в отношениях.
  5. Жадность, желание получить всё и сразу, не прикладывая каких-либо усилий.

Прежде чем приступать к борьбе с завистью, следует точно определить причины возникновения данного чувства. Порой истинная причина может крыться так глубоко, что обнаружить её самостоятельно у вас не получится. Тут стоит уже обратиться к специалисту.

Негативные последствия зависти

Зависть не просто так признана в большинстве культур греховным и разрушительным чувством. Она может толкнуть человека на совершение страшных поступков, которые принесут вред не только объекту зависти, но и самому завистнику, и ни в чём не повинным людям.

Зависть разрушает не только наш разум, но и наше тело. Негативные эмоции порождают зацикленность, зацикленность порождает депрессию, а депрессия порождает физические отклонения.

При запущенных случаях чёрной зависти человека занимает только одна мысль – навредить тому, кто несправедливо получил блага, предназначавшиеся завистнику (ведь кому они ещё должны были предназначаться?). Жизнь теряет краски, превращается в бесконечную погоню за врагом и стремление лишить его всех богатств и радостей.

Постепенно мышление завистника искажается, и ему уже становится не так важно, кому именно завидовать. Он постоянно ищет себе новых «жертв», у которых «есть всё, а у него ничего».

Подобная трансформация не проходит бесследно, она влечёт за собой целый ряд негативных последствий:

  • постоянные страдания, которые со временем превращаются в клиническую депрессию;
  • ухудшение физического состояния;
  • потеря вкуса к жизни, способности радоваться успехам близких;
  • разрушение отношений с окружающими и, как следствие, одиночество;
  • отсутствие саморазвития, человек не получает новых знаний и умений, не совершенствуется, деградирует.

Зависть чаще всего является разрушительной для самого завистника. Постоянный негатив, боль и переживания причиняют страдания завидующему человеку, но не объекту его зависти. Порой последний может и вовсе не замечать происходящего. А теперь перейдём к самой практической и прикладной части статьи и узнаем о том, как избавиться от зависти.

Как избавиться от зависти к людям: 10 способов

Для начала вам стоит определиться с первопричиной возникновения разрушительного чувства. Если вы считаете, что самостоятельно не сможете этого сделать (виной всему самообман), то лучше обратитесь к специалисту.

На этапе диагностики и лечения важно смотреть правде в глаза. Да, она может быть и будет неприятной, но только признание собственных слабостей и тщательная работа над собой помогут вам стать лучше и избавиться от пороков.

Избавиться от зависти можно при помощи 10 способов. Говорить о том, что они простые, не будем, поскольку работа с собственной личностью простой никогда не бывает:

  1. Сконцентрируйтесь на личных успехах и достоинствах. Если вы не можете принять собственные достоинства или найти их, то попробуйте выписать ваши самые сильные стороны и большие достижения на листок. Оцените каждое качество или событие и подумайте, могли бы они стать предметом для чьей-то зависти. Поверьте, у вас найдётся много такого, что для других может являться только мечтой. Заведите дневник достижений, записывайте в него все своих маленькие и большие победы.
  2. Возьмите ответственность за свои успехи на себя. Наиболее частой причиной появления зависти и других разрушительных чувств является самообман. Поймите, каждый человек несёт ответственность за свою жизнь сам. Он сам виновен в своих неудачах и ответственен за свой успех. Обстоятельства, в которых вы живёте сегодня – это результат всех ваших действий (даже самых незначительных), совершённых в прошлом. А если это так, то вы можете уже сегодня, сейчас сделать шаг к лучшей жизни. Так что перестаньте завидовать чужим успехам, вы в состоянии совершить то же самое и даже больше.
  3. Научитесь радоваться успехам других. Ваш друг или родственник в чём-то преуспел? Так это же хорошо! Научитесь видеть в этом перспективы для своего собственного развития.
  4. Саморазвитие – залог успеха. Зависть основывается, прежде всего, на неумении признавать того, что человек получил что-то хорошее заслуженно. Отрицание приходит от заниженной самооценки, неуверенности в собственных способностях. Значит, справиться с этим поможет саморазвитие. Стремление стать лучше рождает не только самоудовлетворение, но ещё и приводит к успеху. Начните уже, наконец, учить английский (и делайте это с удовольствием), запишитесь на танцевальные курсы, поэкспериментируйте в кулинарии, словом, начните уже, наконец, развиваться в разных направлениях.
  5. Делайте комплименты другим. Одна из самых рабочих техник. Когда у кого-то что-то получается лучше, то похвалите его. Не кидайтесь в крайности, рассыпая комплименты направо и налево даже за то, что человек просто дышит рядом. Похвала должна быть искренней и, что самое важное, заслуженной.
  6. Научитесь видеть то, что «за сценой». Здесь имеется в виду умение видеть за сиюминутным успехом огромную и кропотливую работу. Когда человек добивается определённых успехов, например, в бизнесе, завистники не видят за этим бэкграунд. Они не видят, как «успешный друг» приезжает домой каждый день после полуночи, как он проводит время не с семьёй, а в командировках, как всё теряет в самом начале своего карьерного пути, когда казалось, что вот-вот дело, наконец, пойдёт. Порой объект зависти не прочь был бы оказаться на вашем месте.
  7. Никакой критики. Для многих критика – это не способ помочь другому адекватно взглянуть на то или иное дело, а способ самоутвердиться за чужой счёт. Именно последние маскируют под критикой словесное унижение успешных людей, которое, как им кажется, возвышает их в собственных глазах. Ни о какой конструктивности здесь и речи быть не может. Так что если вы не согласны с теми или иными действиями человека, то постарайтесь понять, почему именно он их совершил. Не критикуйте его за то, что он оказался успешнее, чем вы.
  8. Поставьте себя на место другого. Этот момент тесно связан с двумя предыдущими. Как только вы почувствовали зависть к другому – поставьте себя на его место. Представьте, как проходит его день, чем он занимается утром, на работе, вечером. Это поможет не только лучше понимать других, но и избавит вас от необоснованной зависти.
  9. Мир несправедлив. Примите это. Именно несправедливостью многие оправдывают собственную зависть. Например, вы уверены в том, что образование вашего знакомого и его квалификация никак не дотягивают до необходимых. Но при этом он зарабатывает больше вас. Естественно, всё дело в несправедливости. Не в том, что человек каждый день встаёт в пять утра, чтобы успеть на работу, и не в том, что он занимается самообразованием, и, возможно, даже не в том, что постоянно старается совершенствовать свои навыки, только в несправедливости этого мира. И, конечно же, вы не можете ничего с этим поделать. Но не забудьте, что в мире живут миллионы людей, у которых возможности ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ограничены, а потому они не могут получить те же блага, что есть у вас. И да, именно в этом и проявляется несправедливость мира. Так что не нужно искать во всем подвох, в ваших силах сделать что-то прямо сейчас, чтобы хотя бы чуть-чуть улучшить свою жизнь.
  10. Подумайте, а так ли ценно то, что есть у объекта зависти. Порой мы не задумываемся о том, насколько действительно ценно то, что есть у успешного человека. Например, дорогая яхта, шикарная машина, огромный дом. Вам кажется, что их обладатель бесконечно счастлив. Но на самом деле для него это обыденность, в его жизни может быть множество других проблем, так что, по сути, он не счастливее вас. Так что если вы завтра купите себе такую же машину, то ваша радость будет длиться не более недели, потом всё станет такой же обыденностью.
Читайте также:
Как научиться контролировать свои эмоции

Как избавиться от зависти: подведём итоги

Зависть – это, безусловно, разрушительное чувство. Оно постепенно убивает нас изнутри, превращая нашу жизнь в бессмысленную погоню за чужим успехом. Но так ли важны чужие ценности? Ведь главное – это получать удовольствие от собственной жизни. А для того чтобы это произошло, нужно понять, как избавиться от зависти к людям. Сделать это непросто, но реально.

Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой вы не в состоянии, то стоит обратиться за помощью к специалистам. На нашем сайте вы можете записаться на консультацию психолога. Все специалисты, представленные на сайте, обладают необходимым опытом и квалификацией для того, чтобы помочь вам решить свои эмоциональные проблемы и сложности.

Римма Федяева: «Как перестать зависеть от зависти»

Еще Гете писал: «Ненависть — активное чувство недовольства; зависть — пассивное». Не стоит удивляться, если зависть быстро переходит в ненависть. Кому завидуют руководители и работники фирм? Что происходит в организме человека, испытывающего зависть? И как избавиться от этой разрушающей жизнь эмоции? Доцент кафедры конфликтологии КНИТУ-КХТИ, психолог Римма Федяева специально для «БИЗНЕС Online» разложила по полочкам природу зависти и назвала лекарство от этой болезни общества.

ЗАВИСТЬ — ЭТО ПРИЗНАНИЕ СЕБЯ ПОБЕЖДЕННЫМ

Социальные психологи говорят, что зависть лежит в основе всех межличностных и внутриличностных конфликтов. Политологи сошлись во мнении, что войны происходят из-за этого вечного и «искреннего» чувства. Врачи предупреждают, что зависть терзает человека, порождая болезни. Правоохранительные органы приводят страшную статистику, что около половины всех преступлений совершаются на почве этого зловещего недуга. А если бы издали всемирную историю зависти, то она была бы интереснейшей и поучительной энциклопедией для житейского опыта.

Если кто-нибудь скажет, что он начисто лишен чувства зависти, то я лично поприветствую этого человека и попрошу, чтобы он познакомился со мной, для того чтобы я набралась совершенства и впоследствии поделилась со своими читателями такой находкой, дополнив свои профессиональные знания методами избавления от этой непростой эмоции.

Почему люди завидуют друг другу? Мне симпатично высказывание Скрябина: «Зависть — это признание себя побежденным». Интуитивно вроде бы все понятно: в нашем мире одни люди напрочь лишены тех житейских благ, которыми другие обладают в полноте и даже в избытке. Проблема в том, что мир устроен несправедливо, а зависть является всего лишь реакцией обделенной части человечества на эту фундаментальную несправедливость. Потому-то бедные и завидуют богатым, некрасивые — красивым, бездари — талантливым, больные — здоровым. Человек как бы измеряет свои достижения относительно достижений других людей, а свои возможности — относительно возможностей других людей. Зависть — сложная эмоция. Она многообразна, многолика и бывает самых неожиданных оттенков.

Чаще зависть возникает в результате самообмана. И этот самообман, скорее всего, немедленно бы испарился, если бы мы знали, какой ценой человек достиг того, чему мы завидуем. А если бы знали, то сказали бы: «Нет, такой ценой мне этого не нужно». После чего наша зависть к данной ситуации быстро бы улетучилась. Человек среднего достатка завидует преуспевающему бизнесмену, глядя на его шикарный коттедж и дорогие автомобили. Но этот же самый бизнесмен, чье время расписано буквально по минутам, а количество дел, забот, ответственности значительно превышает его естественные возможности, с завистью смотрит на рядового сотрудника своей компании, который после рабочего дня спокойно идет домой и тут же забывает обо всех служебных делах.

(фото: www.moneycoach.ru)

ЗАВИДУЯ, МЫ ВСЕ ГОТОВЫ УСТРОИТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ ВАРФОЛОМЕЕВСКУЮ НОЧЬ

И на какие только поступки не толкает эта черная, серая или пестрая, как хотите называйте, зависть. История знает много примеров, когда обладатели этой эмоции рушили на своем пути храмы, воздвигали дворцы, рушили царства, ломали судьбы и посягали на жизнь. Достаточно вспомнить всем известную историю Лукулла и Помпея, библейскую притчу Каина и его брата Авеля, Моцарта и Сальери, Набокова и Якобсона. Можно написать отдельный томик про женскую зависть. Например, имя французской королевы Екатерины Медичи (1519 – 1569) стало нарицательным и ассоциируется с негативными качествами человеческой натуры — коварством и завистью. Она вошла в историю как последовательная и непреклонная разжигательница религиозных войн между католиками и гугенотами, венцом которых была ужасающая по своим масштабам и жестокости Варфоломеевская ночь (24 августа 1572 года), организованная в строгом соответствии с замыслом властной королевы-матери. Ее зависть производила злобу, неприязнь, гнев, всегда была окрашена нечеловеческим безумием и была, несомненно, черной-пречерной.

Читайте также:
Почему Пасха каждый год в разные дни

У трудолюбивых немцев есть пословица: «Самая чистая и бескорыстная радость — это смотреть, как горит дом соседа». У педантичных и рациональных англичан: «По другой стороне ограды трава всегда зеленее». Так что это состояние характерно для людей любых национальностей, социального происхождения и любого возраста — лучшее у другого вызывает чувство досады, разум лишается покоя. Появляются стремление сделать всех ниже себя, когда человек испытывает желание иметь самому то же самое и даже больше, а еще сильное желание лишить других указанных преимуществ.

В христианстве зависть считается одним из семи смертных грехов: «Зависть есть печаль души, приходящая от благополучия ближнего. Зависть есть первоначальное семя всякого зла, первое порождение всякого греха, первая ядовитая скверна, растлившая землю и небо. Первый тлетворный пламень, зажегший огонь вечных мук и страданий». Подобное отношение к ней и в исламе: «Строго старайтесь преодолеть чувство зависти, ибо зависть пожирает добрые дела столь же быстро, сколь огонь пожирает сухое древо. Зависть побуждает идти человека на любые средства для получения предмета зависти, пренебрегая при этом понятием чести, добра и порядочности». Коран, сура 113-я: «О, Аллах! Защити от зла завистника, когда в нем зависть зреет».

(фото: motiv-yspexa.ru)

МЕДИКИ ДОКАЗАЛИ — ЗАВИСТЬ УБИВАЕТ

Согласна принять народную теорию о белой зависти, но назовем ее стимулирующей соревновательностью. Объективно оценивая себя на фоне других, мы стремимся к улучшению собственных результатов, а также развиваем в себе творческие способности, физические, умственные, материальные возможности. Люди, которые способны сравнивать себя с более успешными, со временем повышают свои оценки в собственных глазах и глазах окружения. То есть нужно положительно реагировать на превосходство по отношению к себе, понимая, что успех чужого должен только вдохновлять на собственный успех.

Откуда берется зависть, где истоки этого порока, как бороться с ее проявлениями — жадностью, гневом, трусостью внутри себя?

За максимализмом в требованиях к другим, но не к себе, всегда стоят нравственная и психологическая ущербность, профессиональная и личная несостоятельность, стремление к компенсации собственной внутренней пустоты, незанятости и природной обделенности. Когда о других думаешь плохо, то собственное ничтожество не так обидно. Принижая других, в своих глазах становишься выше, значительнее. И это, к сожалению, не обходит людей любых профессий, а особенно творческих.

Не могу обойтись без социологических исследований, проведенных в университетах Durham и Columbus, которые подтвердили, что в возникновении сердечных недугов большую роль играет «озлобленная враждебность», вызванная завистью. Медики находят прямую связь между хронической озлобленностью и развитием атеросклероза. Когда человек завидует, он злится, отмечается повышение холестерола, возрастает число сердечных сокращений до 200 ударов в минуту и более, повышаются артериальное давление и свертываемость крови. Эти изменения способствуют возникновению инфаркта и инсульта. При этом выяснилось, что зависть наносит гораздо больший вред здоровью, чем курение и ожирение.

А в Университете Дьюка проведенное исследование подтвердило теорию о ранней смерти завистников. Дело в том, что люди, не способные управлять плохими эмоциями, не способные утихомирить свою злобу, имеют на 60 процентов больше шансов умереть в более раннем возрасте, чем те, кто склонен к компромиссам, к уважительному отношению к оппонентам и окружающим. Известный датский врач, профессор университетского госпиталя Оденсе Йорн Бекман, изучавший воздействие психологических факторов на иммунную систему, установил, что такие негативные отношения к окружающим, как злопамятность, зависть и агрессивность, вдвое снижают сопротивляемость организма к болезням.

ОТКУДА В ЧЕЛОВЕКЕ БЕРЕТСЯ ЗАВИСТЬ?

Как уберечься от завистников?

На мой взгляд, есть три варианта:

— отогнать их подальше;

— придерживаться давным-давно разработанной стратегии великого и многими любимого философа Фрэнсиса Бэкона: «Все умные люди, дабы избежать зависти к их достоинствам, приписывают их провидению или фортуне».

Так и следует говорить: просто подфартило, а в следующий раз повезет и тебе. Умный догадается, что нужно делать, а дурак пусть ждет своей фортуны и тихо сопит. Ведь умный понимает, что общественного признания, которому завидуют, они, как правило, достигли в силу своего таланта, трудолюбия и упорства.

Откуда берется в человеке зависть? Думаю, что по трем причинам:

— от недостатка осознанности в жизни;

— от ошибочного восприятия истинных ценностей;

— из-за издержек воспитания.

Как избавить свой разум от этого разрушающего чувства?

— думать о своих делах и заниматься активной деятельностью (желательно тем, что получается, и тем, что действительно нравится);

— не забывать о правилах психологической грамотности: позитив, выдержка, самовоспитание;

— научиться сохранять чувство меры во всем;

— уметь видеть в себе сильные стороны и уметь бороться с недостатками;

— понижать уровень амбиций, но предвидеть и повышать уровень возможностей своими силами: самый большой завистник тот, у кого уровень амбиций высокий, а уровень возможностей низкий;

— уметь видеть и находить в людях, с которыми сталкивает судьба, хорошие качества (Платон, беседуя со своими учениками, указал на проходившего мимо горожанина и спросил их: «Что вы можете сказать о нем?» Первый ученик ответил: «Я не могу сказать о нем ничего хорошего, я не знаю его». А второй ответил: «Я не могу сказать о нем ничего плохого, я не знаю его». Первого ученика в последствии Платон изгнал из Академии, а из второго воспитал Аристотеля);

— уметь расценить любую жизненную ситуацию с позитивной стороны;

— научиться в некоторых случаях искренне смеяться над собой и радоваться за других (какое же это истинное наслаждение и удовольствие ощущать себя причастным к возникшим у человека радости, удаче, творческому успеху! И это не только альтруистическое чувство. Отдавая, неотвратимо получаешь сам. Постоянный «получатель» никогда не испытает радости, известной только дающему);

— найти в себе то, благодаря чему можно будет испытывать гордость за себя.

(фото: medclown.ru)

«СПЕШИТЕ ДЕЛАТЬ ДОБРО»

Я понимаю, что тяжело сразу научиться управлять этой эмоцией. Никто не застрахован от возникающих в результате воздействия отрицательных эмоций патологических состояний и заболеваний. Иммунитет к этим факторам не формируется. Это лишь постоянный контроль, самовоспитание, внутренняя дисциплина и развитие духовности, но в этой связи нелишним будет прислушаться к предостережению и призыву Федора Гааза — известного немецкого врача русского происхождения: «Спешите делать добро». А это занятие никак не свяжешь с завистью. Потому что добрый человек лишь искренне радуется тому, что есть у другого.

Если иногда совсем плохо оттого, что кому-то, с вашей точки зрения, хорошо, то сходите в интернат для детей-инвалидов, в места лишения свободы, онкологические клиники и т. д. Там многое становится понятным и все встает на свои места: мысли, желания, поступки. И как-то явственнее понимаешь, что милосердие, сострадание, щедрость и служение другим дают нам возможность и силы пройти свой жизненный путь, лишенный зависти и злости, с достоинством и честью. А это и есть смысл и цель человеческой жизни.

Читайте также:
Кризис в семейных отношениях по годам

Р. S. Я знаю, кто бы мог мне заявить, что лишен чувства зависти: медитирующий мудрец с Тибета или Гималаев (но он не читает «БИЗНЕС Online»), пофигист (он тоже ничего не читает, потому что ему ничего не нужно) и очень значительный человек с высокой самооценкой (он так полагает, хотя, конечно же, завидует еще более значительному, но, даже полагая так, он не позвонит и не напишет комментарий, ведь он очень значительный!). Потому что полностью избавиться от этой разрушающей эмоции можно только с избавлением от мирских желаний вообще, а для этого нужно или в бочку, как Диоген, или умереть. А того и другого мы не хотим. Но мы-то сейчас знаем, как от нее избавляться, и отчетливо контролируем оттенок зависти, который означает лишь одно: меня не устраивает существующее положение вещей, и я хочу изменить его в свою пользу, взяв вектор в сторону личностного развития и искренне радуясь за того, кто является примером в этом пути.

Как избавиться от зависти: 8 способов побороть зависть

Повсюду нас подстерегает болезненное чувство зависти. Попробуем разобраться, как преодолеть зависть и стоит ли переживать о том, что у кого-то жизнь сложилась лучше, чем у нас.

Определения в психологии: черная и белая зависть

Для начала давайте узнаем, как определяет зависть психология. Наука о душе говорит нам, что это многогранное чувство, состоящее из нескольких уровней переживания, за которыми стоят разнообразные мотивы. Обычно, когда о зависти отзываются негативно, имеют в виду ее темную сторону, иначе говоря, «черную зависть». В этом случае человек может желать вреда объекту своей зависти.

При этом обычно завистник неосознанно подменяет истинные причины своего будто бы униженного положения: он воспринимает свой объект зависти как причину собственных неудач и фактически снимает с себя ответственность как за свои провалы, так и за успехи и достижения. Причины этого индивидуальны, но, как правило, за этим скрывается чувство собственной неполноценности и заниженная самооценка.

Как следствие, завистник оценивает себя только по сравнению с другими людьми и зачастую сам не замечает того, как вступает в гонку за чужими ценностями и целями. Начинает хотеть чего-то просто потому, что это есть у другого, а не потому, что ему самому это в действительности необходимо. Поэтому так важно побороть «черную зависть» и обрести свободу и внутреннюю гармонию.

Однако существует и такой феномен, который можно описать как «белую зависть». В этом случае тот, кому завидуют, становится кумиром, образом для подражания, неким эталоном, с которым завидующий сверяет свои достижения и цели. Это продуктивная сторона зависти, которая помогает стремится вперед и достигать большего.

8 способов борьбы с завистью

Как можно избавиться от «черной зависти» и использовать себе во благо все преимущества «белой»? Мы собрали для вас несколько советов.

  1. Вместо самокритики сконцентрируйтесь на собственных достоинствах. Не бывает человека без недостатков. Составьте полный перечень своих и подумайте, какие из них вы могли бы простить себе. Взгляните на этот список глазами своего близкого. Возможно, среди этих качеств есть и ваши сильные стороны? Или стоит поработать над собой, и тогда недостатки станут достоинствами? Научитесь подмечать в себе положительные качества, и вы заметите, что будете чувствовать себя спокойнее и свободнее.
  2. Сравнивайте себя только с собой. Как мы выяснили ранее, за чувством зависти скрывается заниженная самооценка и чувство собственной неполноценности, а также ориентация на достижения окружающих. Поэтому так важно оценивать себя только по сравнению с собой в прошлом. Каким человеком вы были вчера и каким можете стать завтра? Вот что в действительности имеет значение.
  3. Подумайте о своих истинных желаниях и ценностях. Подруга похвасталась новым смартфоном, ваши соседи уехали на зимовку в теплые края, а коллега вместо вас получил повышение в должности. Это лишь несколько примеров того, что может стать поводом для зависти. И когда возникает это чувство, подумайте, принесет ли вам счастье этот предмет зависти? Ваша ли это цель? Действительно ли вам тоже нужно обновить телефон, готовы ли вы резко изменить свою привычную жизнь, уехав в другую страну, и правда ли вам нужно повышение — со всей ответственностью, которое оно предполагает? А главное, как эти три таких разных цели сочетаются между собой?
  4. Радуйтесь маленьким победам каждый день. Вместо того, чтобы огорчаться из-за того, что у вас чего-то нет, лучше научиться радоваться тому, что у вас есть. Составьте список того, что вас радует в жизни, из 30–50 пунктов. Очень важно, чтобы это были действия разного масштаба — от покупки шоколадки до кругосветного путешествия. И чтобы это было действие, которое вы можете реализовать сами. Например, формулировку «Меня порадует звонок лучшей подруги» стоит заменить на «Я радуюсь, когда звоню и общаюсь с лучшей подругой». А теперь самое интересное: проведите личный марафон, и в течение 2 недель выполняйте действия из списка. С одним условием — не ограничиваться чем-то одним, а все время выполнять разные действия. Результат не заставит себя ждать: вскоре вы почувствуете, что стали чаще радоваться жизни. Пусть это станет хорошей привычкой!
  5. Чаще обращайтесь к приятным воспоминаниям. Наверняка, в вашей жизни происходят интересные события, просто человеку свойственно быстро забывать о них, погружаясь в негативные переживания. Почаще задавайте себе вопрос: «За что я благодарен в жизни?» Может, в прошлом году у вас было прекрасное путешествие на море или вы посетили концерт любимой рок-звезды, встретились с друзьями. Именно в это и есть настоящая жизнь, а не в постоянном сравнении себя с другими.
  6. Не забывайте о том, что зависть разрушает. Причем страдает от этого не только ваша психика, но и физическое самочувствие. В нескольких исследованиях убедительно доказано, что зависть, как и другие негативные чувства, плохо сказывается на здоровье. Для организма чувства не проходят бесследно, они могут провоцировать возникновение психосоматических заболеваний. Позаботьтесь о своем здоровье и отпустите тяжелые мысли.
  7. Оцените реально, стоит ли вам завидовать кому-то. Многие изо всех сил стремятся произвести впечатление на окружающих, но «за глянцевым фасадом» может скрываться совсем не радужное содержание. Например, ваша подруга купила новую машину. Но для этого она взяла большой кредит и теперь вынуждена экономить на всем, да еще и теряет много времени в пробках. Есть ли тут чему позавидовать?
  8. Относитесь к зависти, как к мотивации для собственного развития и роста. Пусть победы других вдохновляют вас на новые подвиги. К тому же на свете очень мало счастливчиков, которым все досталось просто так, без упорного труда. Как правило, людям требуется прикладывать большие усилия для достижения успеха. Работа над собой — это постоянное самосовершенствование. Ваши знания и опыт должны накапливаться и развиваться. В этом случае у вас просто не останется времени размышлять о безоблачной жизни тех, кому вы завидуете.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: