Как забыть любимого человека после расставания: 7 шагов к новой жизни

Можно ли забыть любимого человека после расставания и как это сделать?

Часто происходит так, что два человека попросту не могут сосуществовать друг с другом. Осознание этого факта может прийти не сразу. Возможно, для того, чтобы забыть, потребуется месяц, а, может быть, и даже не один год.

Разрыв с любимым человеком способен заставить переживать практически любого. Вопрос в том, как сделать это правильно – с минимальными потерями для себя.

Возможно ли быстро побороть привязанность, если вы расстались?

Всегда сложно вычеркнуть из жизни того, кто стал полноценной ее частью. Особенно тяжело даётся расставание после долгих лет совместного проживания, когда люди прикипают друг другу и фактически становятся одним целым. Удар может быть настолько сильным, что отпечаток останется на всю жизнь.

Нередко можно увидеть отношения друзей, родителей или знакомых, при которых хочется задаться вопросом: как это возможно, что они все еще вместе? Ответ прост: в большинстве случаев отношения удерживает и скрепляет не любовь, а привычка и страх перемен. Вот почему так сложно побороть привязанность после окончания отношений.

Разрыв с любимым человеком переживать всегда тяжело еще и по материальным причинам, например, если мужчина и женщина находились в официальном браке. Исключительно со временем придёт осознание того, что ситуация вовсе не критическая. Зацикливание на расставании приводит к глубокой саморефлексии.

В попытках понять, что не так, человек может окончательно уйти в себя. В таком случае может понадобиться помощь квалифицированного специалиста. Главное, что следует сделать – это принять тот факт, что жизнь быстротечное, постоянно меняющееся явление. И, чтобы находиться в тонусе, нужно двигаться вместе с ней.

Как навсегда отпустить после разрыва: психологические советы

Прежде чем понять, как разлюбить и отпустить несостоявшуюся вторую половину, желательно конкретно выделить причины, по которым было принято категоричное решение.

Когда человек желает прекратить отношения, он всегда сталкивается с довольно распространенной проблемой – страданиями.

Чтобы свести их к минимуму:

Остановитесь на мгновение и подумайте. Если бы вы были действительно счастливы со своим партнером, если бы ваши отношения были здоровыми и удовлетворительными, и если бы вы планировали провести остаток своей жизни этим человеком, разве вы бы искали в сети полезные советы? Соответственно, прямо сейчас вы несчастны. Это означает, что вы осознали, что с отношениями что-то не так, но в то же время не знаете, как их отпустить.

Важно понимать, что не существует единого рецепта «целебного эликсира от разлуки», который поможет всем. Но если очень трудное и болезненное решение принято – значит, первый шаг уже сделан. Вы отпустили.

Смотрите правде в глаза. Снимите «розовые очки» и оцените бывшего партнера со стороны, а не с точки зрения слепой влюбленности. Отпустить того, кого любишь, никогда не бывает легко. Зато человека неидеального, несовершенного, с кучей недостатков, которых намного больше, чем достоинств, намного легче «не любить», не так ли? И неважно, это ваш партнер, ваш бывший супруг, любовник или кто-то, с кем вы провели много времени.

Дайте высокую оценку своему времени. Вспомните, что жизнь дается всего лишь раз – и она очень быстротечна. Оставаться в одних и тех же, а, тем более, не приносящих радости отношениях всю жизнь – очень неразумно. Опасаясь больших страданий, люди не находят достаточно сил, чтобы изменить свою жизнь, начать заново и вернуть утраченное счастье. Докажите, что вы сильнее, а ваша жизнь – дороже.

Расставьте приоритеты и смыслы. В чем главное преимущество тандема мужчины и женщины? В том, что он приносит радость и основывается на ценностях и чувствах. Если ваши отношения не такие, зачем их продолжать?

Как быстрее отвлечься и перестать думать о бывшей второй половине?

Как пережить сложившуюся ситуацию с минимальным ущербом для себя и других?

С точки зрения психологии существует несколько способов. Все они применяются на основании эмоциональной стойкости человека, привязанности к своему партнеру, а также продолжительности самих отношений.

Интеллектуальные и мозговые нагрузки. Отвлечься от утраты можно посредством вовлечения в работу или учёбу. Наверняка есть множество дел, которые ждали своего часа, пока вы были заняты любовью.

Когда еще, как не в этот самый момент можно совместить приятное с полезным.

Вполне вероятно, что рабочая атмосфера поможет отбросить мрачные мысли и вернуть все на свои места.

Физическая активность и акцент на здоровье. Занятия спортом также могут стать одним из способов решения проблемы расставания. В такие минуты стоит уделить особое внимание своей физической форме. Некоторые предпочитают «решать» проблему с помощью еды, алкоголя или сигарет. Однако это только усугубляет и без того тяжёлое состояние.

На фоне стресса есть риск испортить свое здоровье. Куда лучше и приятнее позволить своему организму справляться с негативными факторами самостоятельно – без крайностей и вредных привычек.

Смена обстановки. Если вы давно не были в отпуске, не путешествовали и не отдыхали, сделать это – отличное решение проблемы. На фоне незнакомых мест, в кругу чужих людей мозгу намного проще абстрагироваться и забыть о дорогом человеке.

Как понизить значимость?

Попробуйте следующие советы:

  1. Учитесь жить без бывшего партнера. Представьте, что он уехал далеко: в другой город, страну, континент. Его нет, он просто исчез. Народная мудрость гласит, что незаменимых людей не бывает. Попробовав обходиться без комфортных инструментов жизнедеятельности, организм подстраивается под обстоятельства. Выйдите из зоны комфорта, которая была создана второй половиной – это сложно только поначалу.
  2. Не зацикливайтесь на позитивных качествах человека, которого любите. Как можно чаще напоминайте себе о неприятных сторонах его характера, вредных привычках или взглядах, которые диаметрально расходятся с вашими собственными.
  3. Постарайтесь изменить свою жизнь настолько сильно, насколько это возможно, чтобы ничего не напоминало о бывшем спутнике. Пусть это будут маленькие шаги, например, ремонт в комнате с любимыми обоями второй половинки. Подобные подходы медленно, но уверенно уменьшают значимость объекта страсти.
  4. Оцените преимущества холостяцкой жизни. Это же так замечательно быть одному, когда никто не мешает и ни под кого не нужно подстраиваться. Можно делать все, что заблагорассудится и не отчитываться за свои поступки и действия.

Общие психологические советы

Советы психологов просты:

Будьте честны с собой. Первый шаг к отпусканию — это посмотреть на реальность такой, какая она есть. Перестаньте себя обманывать и говорить себе, что все в порядке.

Ведь если вы читаете эти строки, значит, вы поняли, что несчастливы. Прежде всего, вы должны полностью осознавать, как ваши отношения влияют на вас, вашу жизнь, благополучие и счастье.

Постарайтесь честно ответить на эти вопросы:

  • Мои отношения принесли мне счастье?
  • Как часто мы ссорились?
  • Мы хорошо общались и понимали друг друга?
  • Как мы проводили время вместе, всегда ли ценили минуты совместного досуга?
  • Каковы были наши общие цели и были ли они вообще?
  • Действительно ли была любовь и так ли невозможна жизнь без нее?

Это нелегко – быть честным с самим собой, особенно когда дело касается чувств. Однако надо попробовать. Не обманывайте себя и смотрите на свои отношения с большой дистанции.

Прервите контакт полностью. Второй шаг, который вам нужно сделать, — это разорвать с объектом страсти всякую коммуникацию. Если вы хотите двигаться вперед, начать новую главу в своей жизни и просто стать счастливее – вы должны оборвать все нити (жизненные обстоятельства), которые объединяли вас в единое целое.

Поддерживая связь с партнером, вам будет сложнее забыть о нем. Конечно, ностальгия и грусть проявятся не раз, а воспоминания оживут, стоить натолкнуться на ассоциацию. Но со временем эти моменты обязательно станут менее яркими и редкими, а затем померкнут совсем. И именно с высоты прожитого опыта вы сможете убедиться в правильности принятого решения.

Примите свою боль. Это болезненное и трудное решение, которое будет дорого стоить эмоционально. Однако вы должны принять свершившийся факт осознанно. Например, сказать себе: «Да, все произошло так, как должно было быть. Ничего изменить уже нельзя».

Читайте также:
Биоритмы — что это, какие бывают, биоритмы мозга

Любую боль можно преодолеть, если есть внутренний стержень и маломальские надежды на настоящее счастье в долгосрочной перспективе. Не нужно притворяться «крутым» и делать вид, что все в порядке. Главное, дайте себе и своим чувствам немного времени и подумайте о том, как сделать так, чтобы ваша жизнь стала счастливой в дальнейшем.

Для мужчин

Для сильного пола подойдут такие действия:

  1. Простите себя и свою партнершу за все плохое и поблагодарите за все хорошее.
  2. Окунитесь в работу или любую другую деятельность (только без фанатизма!). Отправляйтесь в командировку, на курсы повышения квалификации.
  3. Займитесь своим досугом: распланируйте уик-энды, пешие прогулки или занятия спортом.
  4. Практикуйте общение с другими девушками: получите удовольствие от свободы.

Больше советов для мужчин здесь.

Для женщин

Женщинам следует попробовать некоторые варианты:

  1. Верните свой энергетический потенциал, заполните время до краев.
  2. Живите настоящим, не думая о прошлом и будущем.
  3. Заводите новые знакомства, чтобы выйти из зависимости.
  4. Найдите интересную работу и/или хобби.
  5. Расставьте в жизни новые приоритеты.

Более подробно советы для женщин описаны в этой статье.

Ошибки, которые не стоит допускать

Попытки вернуть бывшего партнера. В подавляющем большинстве случаев это не приводит ни к чему хорошему. Более того, с высокой долей вероятности ситуация только обострится – и выйти из неё будет еще сложнее. Поэтому наиболее верное решение – окончательный разрыв без шансов на восстановление.

Так психологически будет легче забыть некогда любимого человека и в дальнейшем относиться к расставанию не более чем к определённому жизненному этапу, накоплению жизненного опыта. Главное – не замыкаться в себе и постоянно занимать себя различной активностью. Близкие люди также смогут оказать некоторую поддержку – только научитесь просить.

Разговоры по душам помогут выплеснуть весь негатив и проанализировать ситуацию, чтобы в дальнейшем не совершать подобных ошибок, которые имеют место в любых отношениях.

Самобичевание. Даже если в том, что произошло, есть ваша вина, ничего уже нельзя вернуть назад. Единственное, что можно сделать для успокоения совести – это попросить прощения за неправильное поведение. Все, далее вы имеете полное право переворачивать страницу.

Отслеживание личной жизни. Это в корне неправильный подход, который не позволит убрать зацикленность на несостоявшейся второй половинке.

Организация случайных встреч. Здесь все работает по аналогии с предыдущей ситуацией. Не нужно жить напрасными иллюзиями.

Сравнивание себя с новой второй половиной бывшего партнера. Это самое плохое, что только можно сделать после расставания. Все люди разные: нельзя сказать, что один хуже другого.

Видео по теме

О том, как забыть человека после расставания, рассказано в видео:

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что одно дело — перестать быть вместе, а другое — навсегда забыть и по-настоящему начать новую главу в своей жизни. На самом деле, основная суть успеха кроется не только в решении отпустить бывшего, но и в понимании того, как начать жить без него и перестать страдать от его ухода.

Как забыть любимого

Но нередко на месте руин отношений все еще продолжает гореть костер любви, уже, к сожалению, безответной. Тут-то и возникает вопрос: как забыть любимого человека и научиться жить без него?

  1. Как забыть человека, которого любишь
  2. Тайно или безответно
  3. После расставания
  4. Как забыть мужчину навсегда
  5. Как забыть женатого мужчину
  6. Советы психолога
  7. Молитва, чтобы забыть любимого мужчину

Как забыть человека, которого любишь

Забыть человека, к которому ранее женщина проявляла самые пылкие чувства, не так-то просто.

Психологи уверены — чем больше длилась связь, тем большее количество времени понадобится на то, чтобы отпустить от себя мысли о бывшем возлюбленном.

Но это совсем не значит, что нужно с головой погрузиться в омут переживаний и боли. Избавляться от навязчивых мыслей не только можно, но и нужно.

Тайно или безответно

Оправиться после окончания отношений нелегко. Однако в этом случае для женщины есть хотя бы один бонус — воспоминания о счастливых моментах рядом с возлюбленным. А что делать тем девушкам, чьи чувства объект любви не разделяет? К примеру, он — счастливый муж и отец или попросту не может ответить на любовь конкретной женщины.

Разумеется, тайно страдать по любимому годы напролет не следует. Чтобы забыть человека, которого любишь издалека, полезно взять на заметку следующие советы:

  • Ограничить общение с объектом любви. Чем реже будут происходить встречи, тем скорее чувства остынут. Сюда же относится запрет на общение в соцсетях и звонки — они лишь создают иллюзию дружбы. Если же полностью общение пресечь не получается (например, женщина испытывает чувства к коллеге), следует выдержать настолько длинную дистанцию, насколько это возможно. Иными словами, общаться только на профессиональные темы и в официальной обстановке.
  • Перестать идеализировать объект страсти. Если рассматривать мир через стекло влюблённости, всё вокруг кажется другим. И центром этого радужного мира является возлюбленный. Он априори считается идеальным, лучшим, а то, что он не отвечает взаимностью, провоцирует у женщины комплекс неполноценности. Объект страсти, на самом деле — обычный мужчина и имеет свои недостатки. Чтобы забыть человека, которого любишь, можно попытаться составить список возможных отрицательных качеств любимого. Попытаться найти черту, которая раздражает в нём более всего или вспомнить его нелицеприятные поступки или высказывания. Сформировавшийся идеал после такого приема понемногу станет рушиться.
  • Занять своё свободное время. Чтобы не думать о человеке, роман с которым невозможен, следует расписать свой день буквально до минуты. Домашние дела, работа, встреча с близкими, хобби, чтение книг, просмотр фильма. В этом плотном графике не должно оставаться времени на пустые мечтания и жалость к себе.
  • Заполнить жизнь новыми впечатлениями. В жизни есть много разных интересных вещей, и тратить время на жалость к себе, непростительно. Лучше всего поставить определённую цель, например, стать лучшим работником месяца или записаться на какие-нибудь курсы, спортивную секцию. Или же стать членом команды волонтеров и помогать людям или животным. Посетить страну с совершенно новой культурой. Разнообразные события и новые знакомства помогут забыть человека, которого любишь.
  • Попробовать себя в творчестве. Парадоксально, но факт — именно неразделённая любовь стала для многих творцов толчком для создания великолепных произведений искусства. Свои переживания лучше направить в творческое русло: написать картину, книгу или создать песню. Выраженные через творчество эмоции станут более позитивными.
  • Уделить внимание легкому флирту. Это не значит, что следует с головой окунаться в серьёзные отношения. Однако не следует также избегать людей, которые проявляют к женщине интерес. Можно ходить на свидания, ощущая собственную привлекательность и обретая веру в себя. Однако принцип «клин клином» действует отнюдь не всегда. Поэтому не следует заводить новые отношения, пока не удастся забыть человека, которого любишь.
  • Обратиться за помощью к психологу. Не каждый человек способен побороть свои чувства к другому самостоятельно. Если женщина понимает, что самой ей не справиться с мыслями о своей несчастной любви, следует обратиться к психологу и начать терапию.

После расставания

Еще одна распространенная ситуация: отношения все же сложились в прошлом, но со временем сошли на нет, и паре пришлось расстаться. Забыть человека, которого любишь — значит, сделать шаг в новую жизнь.

И вот как можно начать шагать в светлое будущее:

  • Убрать с глаз всё, что напоминает о любимом. Личные вещи, общие фотографии, подарки, безделушки и даже жилище. Последний совет особенно актуален, если женщина проживала под одной крышей с возлюбленным.
  • Изменить внешность. Причем, психологи советуют сделать изменения кардинальными. Например, поменять прическу макияж, стиль одежды и т.д.
  • Избегать воспоминаний. Не посещать места, где девушка любила бывать вместе с любимым, временно минимизировать контакты с общими знакомыми и друзьями, и, особенно, с ним самим. Не следует тормошить приятелей вопросами, как дела у бывшего возлюбленного.
  • Составить список недостатков бывшего партнера. Этот список нужен отнюдь не для того, чтобы всколыхнуть в себе чувство обиды и гнева на бывшего возлюбленного. Такой перечень необходим для того, чтобы приятные и горькие воспоминания скорее перестали мучить женщину. Кроме того, подробный список поможет скорее понять истинные причины расставания. Такие знания будут полезны женщине в будущем.
  • Начать новую жизнь. Первое, что следует сделать — это взять чистый лист и записать на нём всё то, что женщина хотела сделать, но откладывала из-за нехватки времени или по другим причинам. Научиться рисовать или водить автомобиль, записаться на макраме и т.д. Новое занятие поможет быстрее стереть из головы тяжелые воспоминания.
  • Наслаждаться любимыми вещами. Находясь в тяжелой депрессии и смакуя подробности расставания, человек нередко забывает обо всём вокруг.
Читайте также:
Сюзанна Семёнова и её удивительные медитации: хитрости человеческого подсознания

Психологи советуют несколько действенных приемов, позволяющих предотвратить подобный уход в себя:

  • насладиться вкусом изысканного мокачино, латте или другого любимого напитка;
  • посетить сеанс расслабляющего массажа;
  • принять ванну с пеной;
  • приобрести давно приглянувшееся платье, даже если придётся на него раскошелиться;
  • взять отпуск и попытаться убежать от прошлого хотя бы на пару недель.

Совет! Психологи предупреждают: отправляясь отдыхать, следует избегать любовных интрижек. В противном случае можно пробудить в себе чувство вины и начать считать себя предательницей. С амурными делами лучше повременить до тех пор, пока не удастся забыть человека, которого любишь.

  • Не злоупотреблять спиртным. Алкогольные напитки только усилят депрессию и могут спровоцировать импульсивные поступки. За некоторые из них впоследствии может быть очень стыдно.
  • Простить. Прежде всего, простить следует себя и одновременно примириться с прошлым. Прощение — это любовь к себе и окружающим. Оно помогает утихомирить гнев и боль, забыть близкого человека и тревожное прошлое. Труднее всего даровать прощение себе, но без этого шага не получится простить бывшего возлюбленного. Лучше оставить позади все страдания от разлуки и принять вещи, которые стали причиной расставания.
  • Придумать смешные причины разрыва. Юмор помогает выбраться практически из любых, даже самых тяжелых ситуаций. Негативный настрой можно попытаться разбавить небольшим фарсом. Например, придумать смешные причины, почему любимый пропал из жизни женщины. Вариант: «Мама велела мне его бросить. А я девушка послушная, вот и перестала с ним видеться». Откровенная абсурдность поможет излечить обиду, боль и гнев, а также заглушить тоску по бывшему партнеру.

Как забыть мужчину навсегда

Многие пары, расставшись, сохраняют дружеские отношения. Однако в некоторых случаях женщины стремятся забыть человека, бывшего ее мужем или парнем, навсегда.

Стремление более никогда не вспоминать о возлюбленном может быть продиктовано следующими причинами расставания:

  • отношения исчерпали себя;
  • имела место измена партнера;
  • неблагоприятные обстоятельства (проживание партнеров в разных городах) и прочее.

Чтобы забыть любимого человека навсегда, женщине нужно сделать 3 шага:

  • Шаг 1. Выпустить наружу все свои чувства и эмоции. Хочется плакать — не следует сдерживаться, тянет кричать — нужно кричать. Самое главное — избавиться от гнева, злости, разочарования и обиды. Если эти чувства не прожить, они могут нанести человеку психологическую травму. Нужно попытаться припомнить во всех подробностях момент расставания. Очень важно принять свершившийся факт произошедшего, и попытаться оценить ситуацию реально. Постараться убедить себя, что именно так все и должно было случиться.
  • Шаг 2. Вплотную заняться собой. Ни при каких обстоятельствах не следует опускать руки и пренебрегать своей внешностью. Первые люди, к которым следует обратиться после расставания — это парикмахер и мастер маникюра. Можно наведаться в спа-салон или записаться на массаж. Лучший врач для измученной женской души — шопинг. Даже если денег на данный момент не слишком много, можно побаловать себя хотя бы одной новой и красивой вещью. О взаимосвязи здорового тела и здорового духа знают все. Чтобы забыть человека, оставаясь бодрой, уверенной в себе женщиной и смотреть в будущее с оптимизмом, полезно начать посещать спортзал.
  • Шаг 3. Вплотную заняться обустройством своей жизни. Если женщина осилила два предыдущих шага, значит, она сумела осмыслить и принять ситуацию. Остается только завершить дело и окончательно выбросить из головы все мысли об экс-возлюбленном. Подвести итоги и сделать вывод о былых отношениях. Обращать внимание на мужчин, флиртовать с ними. Осознать свою ценность, баловать себя, говорить себе комплименты.

Как забыть женатого мужчину

Женщины, вступившие в связь с женатыми мужчинами, нередко порицаются обществом. Чаще всего и сама любовница понимает бесперспективность подобных отношений, но выбраться из них иногда оказывается очень непросто. Зачастую женатый мужчина выгодно отличается от разнузданных холостяков. Женатые кавалеры умеют красиво ухаживать, они обходительны и внимательны, дарят приятные, а иногда и дорогие презенты.

Но как же забыть любимого человека, состоящего в браке? Психологи заверяют: на помощь придут эмпатия (умение сопереживать другому) и здравый смысл.

Трезвый разум подскажет, что «женатая» любовь бессмысленна и унизительна. И такие отношения принесут любовнице лишь страдания. Даже если возлюбленного удастся «отбить», вряд ли женщине принесет удовольствие мысль о том, что она разрушила чужую семью. И разве можно безоговорочно доверять мужчине, который оставил свою законную жену? Есть ли гарантия что, он не поступит так вновь?

Эмпатия помогает женщине поставить себя на место нынешней жены. Любовнице следует в подробностях вообразить себя законной супругой и попытаться занять ее место. Испытать это унизительное ощущение, когда муж отсутствует дома и из головы жены не идут мысли о том, что он нежится в объятиях другой. А ведь во многих семьях есть ещё и дети. Такие мысли должны, как минимум, отрезвить любовницу, а как максимум — помочь поумнеть. Да, чувство вины однозначно усилится, но вместе с этим забыть любимого человека, состоящего в браке, получится намного быстрее.

Первое что нужно сделать любовнице — это осознать свою вину перед женой своего мужчины. Затем непременно нужно просить себя и не забывать, что никто не застрахован от совершения ошибок.

Также полезно немного покопаться в себе, чтобы определить, что именно заставило женщину шагнуть в темный омут связи с женатым мужчиной. Ведь с самого начала можно было осознать, что такой союз не закончится ничем хорошим.

Непременно следует сделать выводы из данной ситуации, чтобы впредь избежать подобных ошибок.

Советы психолога

Забыть любимого человека и открыть себя новой жизни помогут советы профессиональных психологов:

  • Не подавлять мысли, обиды. Все разрушительные эмоции не следует загонять внутрь себя. Если злость переполняет, женщина может отправиться в спортзал и поколотить боксерскую грушу или сделать то же самое дома с подушкой. Некоторым достаточно просто выговориться близким.
  • Рассуждать о ситуации философски. Ничто в жизни не вечно. Близкое и родное, то, что должно остаться в жизни женщины, непременно в ней останется. А то, что ушло, скорее всего, ей уже не подходит.
  • Не стоит думать о том, что с уходом мужа или возлюбленного женщина потеряла частицу себя или ее мир разрушился. Особенно если отношения приносили с собой исключительно обиды и переживания. Скорее всего, дело в неизменной склонности людей идеализировать других.
  • Чтобы забыть человека, бывшего мужем или партнера быстро, следует переключить внимание на его негативный образ. И делать так каждый раз, как только в голову начнут лезть назойливые мысли о нем.

Совет! Если нет возможности посетить психолога, можно поделиться болью и переживаниями с близкими. Однако лучше всего найти возможность посетить профессионального специалиста, способного оказать квалифицированную помощь.

Молитва, чтобы забыть любимого мужчину

Если женщина считает, что забыть человека, к которому она неравнодушна, невозможно без вмешательства высших сил, полезно обратиться к действенной молитве.

Однако мало просто бездумно читать строки. Перед тем, как произносить молитву, женщине так или иначе следует пройти основные этапы:

  • Осознать тот факт, что любовь завершилась или она безответна.
  • Простить себя и человека, который ушёл или предал.
  • Отпустить на свободу того, кто не нужен женщине для её светлого будущего.
  • Начать одаривать любовью всех вокруг.
  • Смириться с ситуацией, приготовиться жить дальше полной жизнью.

Уже после второго этапа (прощения) можно начать читать сильную молитву, которая поможет забыть человека и отпустить его навсегда:

Наша судьба в руках Высших сил.

Я отпускаю тебя и возвращаю тебе всю любовь, что ты мне дарил.

Я отпускаю тебя, помня обо всем хорошем, что было у нас.

Я отпускаю взаимные упреки и непонимание, недовольством друг другом.

Отпускаю. Отпускаю. Отпускаю.

Иди с Господом. Пусть Высшие Силы хранят тебя и определяют твою судьбу. Аминь».

Молитву следует читать каждое утро, стоя перед зеркалом. Обращение к высшим силам можно дополнить своими словами, главное — чтобы они шли от чистого сердца.

Совет! Если самостоятельные молитвы не помогают забыть любимого, можно обратиться за помощью к священнослужителям. Последние считаются помазанниками Бога на земле и врачевателями человеческой души. Наставления священника помогут отчаявшемуся влюбленному стать на путь избавления от своей страсти. Также рекомендуется заказать в трех храмах «Сорокоуст» — молитву, обладающую мощной силой исцеления.

Стоя перед выбором — забыть человека или продолжать страдать о нем годами, изматывая свое здоровье и тратя энергию, всегда следует выбирать первое. Боль разлуки рано или поздно утихнет, стоит только захотеть, чтобы это произошло. Главное — верить, что жизнь продолжается и расписывать каждый свой день яркими красками оптимизма.

Читайте также:
Значение картинок в гадании «Пасьянс Мадам Рекамье»

Как забыть бывшего возлюбленного: действительно работающие советы психолога

Расставание с любимым человеком – серьезное испытание для любой девушки. Жизнь буквально приходится начинать заново. Первое время образ бывшего постоянно будет преследовать и напоминать о себе.

Чем быстрее вы выкинете его из головы и перестанете вспоминать, тем скорее начнете новую жизнь. В статье собраны советы психологов, как забыть бывшего парня, мужа или любовника. Следуя им, вы сможете значительно сократить время душевных терзаний.

Как забыть бывшего парня

Если вы не успели связать отношения узами брака, забыть бывшего возлюбленного будет гораздо легче.

Не предавайтесь воспоминаниям

После расставания с человеком, которого любишь, в голове постоянно мелькают счастливые картины из прошлого. Как он заботится о вас, носит на руках, целует и обнимает. На контрасте с суровой действительностью эти мысли как глоток свежего воздуха. Хочется снова и снова возвращаться к ним, чтобы ухватить кусочек иллюзорного счастья.

На самом деле это очень вредное занятие. За тот эмоциональный подъем, который вы испытываете во время подобного мыслительного онанизма, придется дорого платить. Возвращаться в реальность с каждым разом будет все сложнее. А фигура бывшего в вашей голове разрастется до невероятных размеров.

Поэтому обрубайте подобные мысли, стоит им только посетить ваше сознание. Не ведите с человеком диалогов в своей голове, не перечитывайте переписки, не перебирайте его подарки. Осознайте, что его любовь к вам осталась в прошлом, а сейчас он холоден и равнодушен.

Сделайте правильные выводы из сложившейся ситуации

Чтобы закрыть любовный гештальт, нужно, во-первых, принять расставание как свершившийся факт. Во-вторых, нужно трезво проанализировать причины. Не поддавайтесь эмоциональному порыву всю вину свалить на партнера. Подумайте над своим поведением и отношением к нему.

Может, вы были слишком холодны и надменны? Или, наоборот, чересчур навязчивы и прилипчивы? Не много ли вы требовали от него, не выносили ли мозг? Вспомните все свои косяки, запишите их и постарайтесь никогда больше не повторять. После такой работы над ошибками вам будет проще построить новые отношения.

Будьте открыты новым отношениям

Если парень сам бросил вас, не стоит надеяться на его возвращение и хранить ему верность. Он буквально дал вам зеленый свет на новые отношения. Другое дело, что первое время вам наверняка ни на кого смотреть не захочется. Образ бывшего еще занимает огромное место в вашей жизни.

Тем не менее, будьте открыты общению с противоположным полом. Не нужно сразу бросаться в омут с головой и вешаться на первого попавшегося парня. Общайтесь в дружеском формате, будьте вежливы, приветливы и улыбчивы. Знакомьтесь с новыми людьми, посещайте новые места, найдите новые увлечения. Возможно, вскоре с кем-то из ваших друзей у вас возникнет взаимная симпатия и перерастет в нечто большее.

Займитесь имиджем

Перенос внимания с фигуры бывшего в своей голове на себя моментально помогает снизить градус тоски. Работа над внешностью заставляет энергию течь в вашу сторону, а не расходоваться впустую. Только работа должна быть активная, созидательная. Не надейтесь отделаться походом в салон красоты.

Займитесь, наконец, своей фигурой. Пусть расставание станет тем стимулом, которого вам так не хватало. Купите абонемент в спортзал и начните активно заниматься. Только не стоит это делать с оглядкой на бывшего. Мол, я похудею, он увидит меня красивую и пожалеет о том, что ушел. Такие мысли отбросьте в сторону.

В центре вашей мотивации должны гордо стоять вы сами. Скажите себе, что хотите стать лучше, чем вы есть, и обновленной вступить в новую жизнь. В новой жизни вас будут ждать новые знакомства, встречи, отношения. А прошлое пусть остается в прошлом.

Не мониторьте его соцсети

Для многих девушек это один из самых сложных пунктов. Руки так и тянутся зайти на его страничку и удовлетворить свой информационный голод. Причина в том, что все считают это вполне безобидным занятием. Ну подумаешь, окинула взглядом свои бывшие владения. А то, что взгляд этот растянулся на два часа – ничего страшного. Зато теперь вы знаете, кому он поставил лайки и что за новые курицы у него в друзьях.

Запомните: заходить на странички бывшего в соцсетях – табу. Мысленно повесьте туда табличку с черепом и костями и надписью “не влезай – убьет”. Чтобы вам было проще, держите в голове свой жалкий и убогий образ в этот момент. Как вы подглядываете в замочную скважину за человеком, который отвернулся от вас и закрыл за собой дверь. И я не преувеличиваю. Именно так вы выглядите со стороны.

Встаньте, расправьте плечи, наскребите щепотку гордости и обещайте себе обходить гиблые места стороной. Обещание свое сдержите, как бы у вас ни чесались руки нарушить его. Будет сложно первую неделю, а затем уже намного легче.

Прекратите любое общение

Если человек объявил о разрыве отношений, вам остается только покориться судьбе. Не стоит выяснять причин, обвинять его, закатывать истерики. Чем спокойней вы себя поведете, тем легче потом будет вам и тем сложнее ему.

Не соглашайтесь на предложение остаться друзьями и общаться время от времени. Иначе вы окажете партнеру услугу – позволите мягко отвыкнуть от вас, не испытывая чувства вины. А вот себя таким образом предадите. Все время, пока вы будете общаться как друзья, в вашей душе будет теплиться надежда на возобновление отношений. И бывший партнер будет об этом знать и смотреть на вас с жалостью.

Проявите волю и гордость, откажитесь от этих крошек. Так вы выиграете немного уважения и оставите в памяти у человека красивый образ себя. Ну и, естественно, восстановитесь быстрее.

Избавьтесь от вещей, напоминающих о нем

Не стоит хранить дома подарки бывшего, совместные фотографии, его личные вещи. Избавьтесь от всего этого богатства, и вам сразу станет легче. Вещи и дорогие подарки верните через общих знакомых. Всякие мелочи, безделушки, мягкие игрушки лучше выбросить. В крайнем случае – отправить на дачу до тех пор, пока ваши чувства окончательно не остынут.

Не обсуждайте парня с подругами

Хорошо, когда есть верные друзья и подруги, которые могут поддержать в трудную минуту. Однако стоит воздержаться от совместного перемывания косточек вашему бывшему возлюбленному. Так вы только кормите его образ своим вниманием, и он становится все больше. Не стоит также интересоваться его жизнью у общих знакомых. Это избавит вас от тягостных размышлений и догадок.

Попросите знакомых вообще не касаться этого вопроса. Используйте время в компании друзей, чтобы отвлечься.

Погрузитесь в работу

В тяжелые моменты жизни работа должна стать вашим спасательным кругом. Направьте основные силы и внимание туда. На время, пока вас одолевает тоска, попросите начальство поставить перед вами дополнительные профессиональные задачи. Работайте самозабвенно, не отвлекаясь на грустные мысли, пока вам не станет легче.

Можно записаться на курсы повышения квалификации, освоить смежную с основной работой область, выучить иностранный язык. Так вы убьете сразу двух зайцев – прокачаете свои профессиональные навыки и перестанете скучать по бывшему. А карьерный рост станет приятным бонусом к началу вашей новой жизни.

Читайте также:
Психология общения с мужчинами — как правильно общаться с парнем

Не уходите в загул

Самое первое желание, которое возникает при известии о расставании – забыться. Проще всего это, конечно, сделать при помощи алкоголя, различных психотропных веществ и погружения в разврат. Однако я настоятельно рекомендую воздержаться от этих методов. Эффект от них эфемерный, а вот расплата вполне реальная.

Про вред алкоголя и наркотиков все и так прекрасно знают. А вот про случайные сексуальные связи я хочу рассказать поподробнее. Многим девушкам кажется, что с их помощью можно восстановить самооценку и вновь почувствовать себя желанной. А еще отомстить бывшему возлюбленному.

На самом деле это иллюзия. Проснувшись утром в постели с равнодушным мужчиной, девушка непременно будет чувствовать себя использованной. А тоска по любимому человеку многократно усилится. Ведь он хоть и ушел, но когда-то любил ее и относился серьезно. В отличие от незнакомца, который может даже не помнить ее имя.

Найдите вторичные выгоды от расставания

У каждого явления есть две стороны – положительная и отрицательная. От того, на каком из них вы сконцентрируетесь, зависит ваше эмоциональное состояние. На первый взгляд, в расставании сложно найти плюсы. Однако, если хорошенько подумать, можно увидеть много позитивных моментов.

Ну, во-первых, у вас будет больше свободного времени. Вы сможете заняться тем, чем давно хотели, но откладывали. Во-вторых, у вас снова появится возможность пережить этап начала отношений. Красивые ухаживания, романтические свидания, бабочки в животе – что может быть прекрасней?

Как забыть бывшего мужа

В браке людей связывает гораздо больше, чем просто любовь. Это и общая территория, и дети, и совместные дела. Развод пережить сложнее, чем просто расставание. Для многих женщин это настоящая трагедия, после которой приходится собирать себя по кусочкам.

Ситуация осложняется тем, что бывшего мужа просто так из жизни не выкинешь. Особенно если есть общие дети. Вам все равно придется общаться, договариваться, считаться с его мнением. Забыть его на 100 % у вас вряд ли получится. А вот перестать сожалеть о его уходе и отпустить – вполне реально. Давайте рассмотрим, что нужно сделать для этого.

Избегайте конфликтов

Постарайтесь расстаться мирно и спокойно, как взрослые люди. Как бы вам ни было обидно и больно, не устраивайте истерик и не обвиняйте его. Запомните – это в ваших же интересах. Так вы избежите эмоциональных качелей и чувства раскаяния за свое несдержанное поведение. А вот ему будет гораздо сложнее выдержать ваше спокойствие.

Далее старайтесь выстраивать вежливое и уважительное общение. Обходите острые углы, не поддавайтесь на провокации, не выходите из себя. Война невыгодна никому, а страдают от нее больше всего дети.

Кроме того, любой конфликт притягивает к себе внимание и отнимает очень много энергии. Вы постоянно будете пережевывать эту ситуацию в своей голове и расстраиваться.

Не используйте детей как средство для манипуляции

Не пытайтесь манипулировать ушедшим из семьи мужем с помощью детей. Обеспечьте ему возможность видеться с ними и принимать участие в их жизни. Он такой же родитель, как и вы, и имеет полное право осуществлять свои родительские обязанности.

Если вы попытаетесь встать между отцом и детьми, вам будет от этого только хуже. Вы наживете себе злейшего врага. Вместо того, чтобы налаживать новую жизнь, вы будете тратить силы на борьбу с ним. Так вы еще надолго останетесь в слиянии с бывшим мужем, хоть любовь и сменится ненавистью. Вам будет очень сложно начать новые отношения.

Сведите общение к минимуму

Дружить с мужем, который вас бросил, не нужно. Ваше общение должно касаться только детей и общих дел. Не стоит вести с ним задушевные беседы, расспрашивать о его новых отношениях и рассказывать о своих. Чем меньше вы знаете о его жизни, тем лучше.

Постарайтесь не пересекаться с ним в общих компаниях. По крайней мере до тех пор, пока не заживет ваша сердечная рана после расставания. Иначе каждая такая встреча будет больно отзываться в вашей душе и выбивать вас из колеи.

Будьте готовы к тому, что на него временами может накатывать ностальгия. Он может пытаться обнимать, целовать вас и даже инициировать секс. Не стоит воспринимать эти шаги как попытку воссоединения. Вежливо отстраняйтесь и напоминайте мужу, что вы уже не вместе.

Как можно быстрее уладьте все формальности

Если муж объявил о разводе, в ваших интересах не затягивать все бюрократические процедуры. Постарайтесь самостоятельно договориться о разделе имущества и алиментах без обращения в суд. Судебные разбирательства отнимут много времени и сил. Чем раньше вы станете свободны юридически, тем быстрее обретете свободу от тоски по бывшему мужу.

Как забыть человека, которого сама бросила

Принято считать, что инициатор расставания находится в более выгодном положении перед тем, кого бросают. Безусловно, в момент завершения отношений ему намного легче. К этому времени у него обычно окончательно остыли чувства к партнеру. Возможно, даже нарисовалась перспектива новых отношений.

Однако не все так просто. Если мужчина будет вести себя красиво и правильно, очень скоро девушке, покинувшей его, может стать очень плохо. Все дело в том, что на расстоянии все плохое забывается. А хорошее, наоборот, начинает всплывать в памяти все чаще и чаще. Вас может захлестнуть сильная ностальгия по человеку и тем моментам, которые вы провели вместе.

Вам захочется увидеть его, поболтать, погулять вместе. Если он согласится, скорее всего, этим все и ограничится. Вблизи вы вспомните, почему бросили его и утвердитесь в своем решении. Если же парень откажется выходить с вами на контакт и поддерживать дружеские отношения, пишите пропало. Вас могут накрыть сожаления и сильное желание вернуть все обратно. Давайте разбираться, как действовать в этом случае.

Не вините себя

Как правило, оказавшись в подобной ситуации, человек начинает винить и корить себя за случившееся. Вам может казаться, что вы собственными руками разрушили свое счастье, и теперь вас ждет расплата. Начинается активная идеализация партнера, он представляется чуть ли не ангелом.

На этом этапе важно не поддаваться эмоциям и включить разум. Вспомните, почему вы решили завершить отношения. Возможно, ваши чувства остыли или вас что-то не устраивало, или началась новая история любви. В любом случае вы поступили исходя из сложившейся на тот момент ситуации. Не вините себя за этот выбор. Вы не знаете, как все могло сложиться, поступи вы иначе.

Уважайте свой выбор

Если решение об уходе было взвешенным и обдуманным, нет смысла подвергать его сомнению спустя время. Это было ваше решение – примите и уважайте его. Вы взяли на себя ответственность, не нужно теперь воспринимать ее как крест. Следуйте своему выбору осознанно и уверенно, прогоняя сомнения прочь.

Дайте качелям прийти в равновесие

Осознайте, что внезапно нахлынувшая на вас тоска – временное явление. Если не поддаваться ей, она очень скоро сойдет на нет. А если отдаться ей на милость и начать совершать судорожные действия, можно крепко влипнуть. Представьте, что вы не удержались и набросились на бывшего с раскаяниями и признаниями в любви. Если он согласился принять вас назад, все очень скоро может вернуться на круги своя. От былой тоски не останется и следа, и вас очень скоро потянет в обратную сторону.

Если же он ваше предложение отвергнет, вам тоже будет несладко. Чувство вины и раскаяния усилятся многократно. Поэтому самая лучшая тактика в этой ситуации – оставаться на месте. Дождитесь, пока эмоциональные качели придут в равновесие, и живите дальше своей жизнью.

Заключение

Я рассказала вам, как справиться с тоской по бывшему возлюбленному и навсегда вычеркнуть его из своей жизни. Читайте также нашу статью “Как перестать скучать по человеку”. Желаю вам найти свою настоящую любовь и никогда больше с ней не расставаться!

Как пережить разрыв с любимым человеком: 7 шагов

Мы часто слышим, что люди говорят, как жизнь прекрасна, но в момент расставания с возлюбленным вам так не кажется.

Читайте также:
Как подготовиться к исповеди и причастию в церкви

Мир окрашивается в темные тона, земля уходит из-под ног, и дышать, будто становится сложнее. Вы не понимаете, зачем вы живете и для чего.

Разрыв с тем человеком, которого вы любили всем сердцем на протяжении долгого периода времени, может стать одним из самых трудных событий.

Когда вы расстаетесь с партнером или ваш партнер является инициатором разрыва, то для преодоления душевной боли вы должны будете приложить много усилий. Даже если вы будете сильно стараться, это не значит, что душевная боль сможет утихнуть через одну или две недели. Некоторые тратят на это месяцы, а то и годы.

Так хочется вернуть былые времена, но увы невозможно.

Нужно понимать, что даже после расставания жизнь продолжается. Вы должны правильно преодолеть это препятствие.

Мы расскажем вам, что делать для того, чтобы принять факт расставания, пройти через процесс скорби и забыть навсегда о душевной боли.

Как пережить расставание?

Как склеить осколки разбитого сердца: понимание, принятие и осознание разрыва

Анализ своих прошлых отношений

Первый шаг на пути к прекращению отношений и принятию расставания – это понимание самой ситуации.

От каждого человека мы получаем разный опыт, то есть отношения с одним партнером могут кардинально отличаться от отношений с другим.

Основываясь на одно исследование, психологи пришли к такому выводу: “Существуют три основных типа отношений”.

  • Тип А: Один партнер сильно зависит от другого в своих основных потребностях, как физических, так и эмоциональных.Такие отношения можно назвать односторонними, потому что кто-то в паре наделен большей властью, чем другой. Любые изменения в отношениях такого типа могут привести к негативным последствиям, а разрыв может даже травмировать второго партнера.
  • Тип H: Оба партнера живут вместе, но несмотря на это редко видят друг друга и почти не проводят время вместе. Они живут будто в параллельных мирах, то есть ни один из них ничего не знает о работе, хобби или друзьях своего партнера. Партнеры сильнее отдаляются друг от друга.После расставания пара такого типа быстро восстанавливается и совсем не нуждается в посторонней помощи. Тем не менее, они могут столкнуться с трудностями, когда захотят начать новые отношения, если не поменяют свои привычки. Ведь для таких людей отношения почти ничем не отличаются от дружбы.
  • Тип М: Это самый нормальный и здоровый тип отношений. Партнеры зависят друг от друга, каждый из пары поддерживает другого, но в то же время они наделены равным количеством личного пространства. В таких отношениях соблюден баланс. Партнеры любят друг друга. В таком случае разрыв может быть болезненным, так как влюбленные всегда были рядом и помогали друг другу, а после расставания этой опоры возле них уже нет.

Если вы поймете, к какому типу отношений вы относитесь, тогда вам легче будет преодолеть разрыв с партнером.

Но как отличить очередную ссору от окончательного разрыва?

Вот наступает период, когда вы решаете расстаться. Причин может быть очень много, но мы рассмотрим одну из возможных.

Недостатки, которые мы не замечали в начале отношений, со временем могут начать нервировать нас.

Например, у вашего партнера может быть привычка ковыряться в ушах во время обеда или ужина.

Если вы только начали встречаться, такие привычки могут вас даже веселить, или вы можете считать, что это фишка вашего возлюбленного, то есть она никак вас не беспокоит.

По мере развития ваших отношений могут возникнуть разногласия. По этой причине вы начнете замечать некоторые странные действия партнера, и они начнут вас сильно раздражать.

Может быть, вас устраивало такое поведение вашего возлюбленного, вы ему это позволяли и считали даже милым, но сейчас это больше бесит, чем умиляет.

Вы начнете ярче реагировать на различные недостатки вашего партнера.

Вот в такой период отношений вы принимаете одно из самых главных решений: измениться ради того, чтобы отношения приносили радость, или оставить все как есть.

Партнеры, которые не желают меняться, в конечном итоге расходятся с большим скандалом.

Почему ваш разум страдает из-за расставаний?

Разрыв – это очень чувствительный процесс. Люди не за секунду решают расстаться, а долго взвешивают все за и против для того, чтобы понять, можно ли еще спасти их отношения.

В этот момент наш разум ведет себя крайне странно. Ведь мы не способны сконцентрироваться, одержимы желанием вновь увидеть бывшего возлюбленного, ощущаем безнадежность и отчаяние, думаем, что до конца дней своих останемся одинокими.

Но почему не только наше сердце страдает, но и даже мозг?

Для того, чтобы разобраться в этом непростом деле, исследователи из Колумбийского университета изучили мозговую активность людей, которые недавно пережили разрыв.

Исследователи выяснили, что отдел мозга, который отвечает за физическую боль, реагировал тогда, когда испытуемым показывали фотографии их бывших партнеров.

В другом эксперименте ученые обнаружили, что реакция мозга после расставания сходна с реакцией мозга после того, как человек перестает принимать наркотические препараты.

Желание человека увидеть своего бывшего партнера подобно желанию зависимого человека принять очередную дозу.

Пока мы были в отношениях, наш мозг получал море положительных эмоций, которые воспринимались им как награда, но после расставания наш разум не ощущает приятных эмоций определенный период времени.

Как меняется ваше отношение к людям после разрыва?

Почему вы и ваш партнер по-разному справляетесь с разрывом?

Как бы вам трудно ни было расставаться, это не значит, что ваш бывший возлюбленный также остро будет переживать разрыв. Многим людям может показаться необычным, что их бывший партнер решает проблему расставания совершенно по-иному.

Хотя вам может быть неприятно видеть, что ваш бывший возлюбленный не испытывает душевной боли и чувствует себя прекрасно. В таком случае важно помнить о том, что такая реакция считается абсолютно нормальной. Ведь человек может не показывать своих чувств или отходить очень быстро после любых неприятных ситуаций.

Психолог Мелани Шиллинг говорит: “После расставания женщины нуждаются в общении, а мужчинам нужно чем-то новым заняться.”

Вот почему после разрыва мужчины пробуют себя в разных областях, начинают заниматься чем-то необычным, например, прыгают с парашюта, уезжают за границу, плавают или получают права. Они находят именно такие занятия, которые требуют много времени для того, чтобы меньше думать о разрыве.

Между тем, женщины нуждаются в эмоциональной поддержке со стороны своего круга общения. Когда она выговаривается, будто камень с души падает. Ведь во время беседы девушка говорит почти непрерывно, поэтому она физически не сможет начать думать о бывшем молодом человеке.

Некоторые мужчины считают, что они не должны поддаваться негативным эмоциям, а вместо этого сразу взбодриться.

В этом плане у женщин больше свободы, они высвобождают все свои эмоции и никогда не скрывают того, что они чувствуют. Именно это помогает им восстановиться после расставания.

Нужно понимать что то, как сложится ваша жизнь, зависит не только от типа прошлых отношений, но и от того, как вы расстались со своим партнером.

Почему люди расстаются?

Существует много способов разрыва отношений, и то, как вы это сделаете, поможет справиться с душевной болью.

1. Обман и жестокость

Представьте такую ситуацию: ваш партнер обидел вас. Он постоянно обманывал вас, никогда не говорил начистоту или даже издевался над вами.

Было сложно осознать, что происходит с вашими отношениями, но когда вы это поймете, точно захотите разорвать эту связь между вами.

Как вы себя чувствуете? Вы думаете, что во всем виноваты вы, что вы заслужили жестокого отношения к себе, что партнер имеет право вам врать и изменять. Возможно, именно ваша вторая половинка промыла вам мозги и убедила в том, что он/она вел/вела себя по-свински из-за вас.

Как справиться с проблемой? Перестаньте себя винить, так как это может привести к депрессии, а в будущем и к мягкотелости.

Ваш партнер поступил так с вами, потому что хотел, и ему удобно манипулировать вами для того, чтобы жить в удовольствие.

Читайте также:
Мужчина не хочет жениться: причины и что с этим делать

2. Внезапное расставание

Представьте такую ситуацию: вам кажется, что все хорошо. Недавно вы со своим партнером провели отлично время, уже планируете отпуск, все друзья считают вас отличной парой и, вы думаете о совместном будущем.

Вдруг вы получаете сообщение с таким содержанием: “Между нами все кончено. Я больше так не могу.”

Как вы себя чувствуете? Вы потеряны и дезориентированы. Такая ситуация, действительно, сбивает людей с толку и, вы даже не знаете с чего начать для того, чтобы вернуться к своей повседневной жизни.

Как справиться с проблемой? Во-первых, будьте благодарны за то, что ваш партнер решился на такой поступок, и не стал издеваться над вашими чувствами. Во-вторых, не начинайте думать о том, что вы сделали неправильно, а также не ищите пути решения сложившийся ситуации, просто отпустите своего бывшего партнера. Все уже кончено и, нужно двигаться дальше.

3. Угасание любви в паре

Представьте такую ситуацию: долгое время в вашем сердце горел огонь любви, и вы думали, что так всегда и будет. К сожалению, искра между вами начала постепенно угасать. Беседы наскучивают. В конце концов, вы перестаете разговаривать и даже видеться.

Как вы себя чувствуете? Вы хотите вернуть былые чувства. Вы разочарованы, так как вам обычно хорошо было вдвоем, так почему же нельзя вернуть эти ощущения. Вы злитесь на своего возлюбленного, потому что считаете, что он не достаточно сильно старался ради поддержания ваших отношений.

Как справиться с проблемой? Не нужно никого обвинять. У многих отношения не складываются так, как хотелось бы. В такой ситуации поговорите со своим партнером и спросите его, как он себя чувствует, а также спросите его о том, что же делать дальше.

4. Ультиматум

Представьте такую ситуацию: у вас прекрасные отношения, но есть одна проблема – вы не понимаете друг друга, не на одной волне. Вы постоянно говорите на ту или иную тему, но никак не можете прийти к общему решению. Это может быть связано с браком, заведением детей или переездом в другой город, страну. Внезапно один из партнеров выдвигает ультиматум другому: “Сделай мне предложение через шесть месяцев, иначе я сам все организую.”

Как вы себя чувствуете? Вы либо злитесь, либо думаете, что вас загнали в угол, поэтому паникуете. Если вы будете отстаивать свою точку зрения, то потеряете партнера. Если вы согласитесь с возлюбленным, то предадите собственные ценности. Вам предстоит принять тяжелое решение.

Как справиться с проблемой? Если вы не захотите соглашаться с партнером и по этой причине теряете его, то нужно будет это принять и не оглядываться назад в прошлое. Поймите, что люди не могут идеально подходить друг другу, они точно в каких-то аспектах будут думать по-разному.

5. Ваша первая любовь

Представьте такую ситуацию: вы впервые влюбляетесь и, вам еще никогда не разбивали до этого сердце. Вдруг отношения заканчиваются и, вы должны принять разрыв.

Как вы себя чувствуете? Вы потеряны, так как думаете, что это был единственный человек, которого вы смогли полюбить и больше такого не встретите, а раз не будет, значит вы навсегда останетесь одиноким человеком. Вы ненавидите себя за то, то допустили расставание и всякими способами пытаетесь вернуть партнера, хотя все тщетно.

Как справиться с проблемой? Тяжело справиться с такой болью, но время все лечит. Первое расставание является самым неприятным и запоминающимся. Вам нужно погрустить, выплеснуть все негативные эмоции, но потом найти в себе силы, чтобы двигаться дальше. Ведь жизнь только начинается и, возможно, вы снова попадете в такую ситуацию, поэтому нужно быть подготовленными.

7 стадий скорби и принятия

1. Ответы на вопросы

Вы хотите понять причину вашего расставания. Вам приходят на ум слова вашего бывшего партнера, которые были адресованы вам, поэтому начинаете думать о том, что во всем виноваты вы, так как не прислушивались к возлюбленному. Это является мучительным периодом, потому что вы все еще надеетесь восстановить ваши отношения.

2. Не можете принять такое стечение обстоятельств

Это не правда, и это не с вами происходит. Вы просто не можете жить без своего бывшего партнера. Вы заставляете себя уйти от реальности.

Вы пытаетесь вернуть бывшего партнера и обещаете ему измениться. Все, что его не устраивало, вы готовы исправить. На этом этапе вы ведете себя глупо и совсем не работаете головой.

Поскольку ваша боль будет невыносимой, вы попросите бывшего партнера вернуть все на круги своя. Вам тяжело будет отпустить этого человека.

В зависимости от вашего характера и опыта гнев может быть направлен на вас, бывшего партнера или на саму ситуацию. Злость помогает вам вернуться в реальность. Благодаря этому чувству вы поймете, что достойны большего, и не нужно думать о том, что осталось в прошлом.

6. Первоначальное признание

Это тип принятия на ранней стадии скорби, который говорит нам о том, что вы сдались и больше не пытаетесь вернуть бывшего возлюбленного. Вы наконец-то поняли, что жизнь продолжается.

7. Вы перенаправили себя на достижение других целей

Вы уже почти оправились после расставания. Воспоминания о бывшем партнере больше не будоражат ваше сердце. Вы понимаете, что встретите другого человека, с которым у вас сложатся лучшие отношения.

После расставания полюбите себя

После того, как вы успешно пережили момент расставания, настало время подумать о самом себе.

Человек, которого вы видите в зеркале, стал сильнее.

Пришло время полюбить себя и забыть о грусти. Ведь то, что было, то прошло. Не мучайте больше свое сердце. Ведь обязательно найдется тот, кто полюбит вас.

Жизнь полна препятствий и, это одно из них. Если вы через него пройдете, вам легче станет жить.

Вы наконец-то обретёте счастье.

Любовь – это, что каждый человек хочет найти. Однако быть в отношениях – сложный труд, а развивать долгосрочные отношения еще сложнее.

Нужно уметь восстанавливаться после разрыва и идти дальше на поиски своего единственного, так как еще не все потеряно.

Как забыть парня, которого любишь и жить по-новому: лучшие советы девушкам

Когда отношения рушатся, не хочется смаковать их, не возникает приятной ностальгической тоски по тому, что осталось теперь уже в прошлом. Хочется как можно скорее зажить новой жизнью. Отстраниться от боли, с которой приходится жить, забыть их со всеми ошибками и приятными моментами. Таблетки для выборочного удаления воспоминаний учёные пока не изобрели. Зато психологи уже знают, как забыть того, кого сильно любишь, сколько нужно времени, чтобы начать забывать мужчину, который ушёл, и что делать, если не получается забыть парня, с которым рассталась. Делимся этой информацией с вами.

Советы для девушек: как забыть любимого мужчину

После расставания хочется унять боль любым способом, быстро забыть любимого и перестать о нём думать. А лучше — поскорее избавиться от всяких чувств к ушедшему человеку, раз и навсегда, чтобы с меньшими потерями выйти из ситуации, в которой вы оказались. К сожалению или к счастью, легко забыть бывшего и начать новую жизнь невозможно. А лучшим лекарем для разбитого сердца всё ещё остаётся время.

В такие моменты вы не хозяйка своему мозгу. Несмотря на страстное желание не думать о человеке вообще, события сложились так, что только о нём вы в основном и будете думать. Это неприятно и больно, но с этим придётся смириться, если ваша главная цель — вычеркнуть из жизни мужчину, который вас не любит. Есть еще способы влюбить мужчину, но они совсем непростые.

Время, терпение и мягкость к себе — три главных инструмента, которые вам понадобятся в этот период. Придётся заранее разрешить и простить себе и плохое настроение, и срывы, и рыдания, и килограммы мороженого — всё, чем ваш организм решит позаниматься во время стресса. Поверьте, допустить всё это в итоговом счёте окажется дешевле, чем не допустить.

Читайте также:
Как празднуют Рождество в других странах мира

Первое, что вам нужно сделать — приготовиться к тому, что будет тяжело, и решить не ругать себя ни за что, что произойдёт, пока «тяжело» не кончится. Поэтому если хотите отойти от отношений так, чтобы этот человек никогда не смог наступить на больное место, задеть или снова вызвать бурю переживаний — запасайтесь терпением, к себе и читайте дальше.

Можно ли забыть бывшего

Исчезнет ли когда-нибудь человек и всё, что с ним связано, из памяти? Полностью — нет, разумеется. Воспоминания со временем поблёкнут и поредеют, но сам факт отношений с человеком и главное от них впечатление точно останутся с вами. С ними в комплекте будет определённый набор воспоминаний и эмоций, посвящённых этому периоду в жизни и, возможно, какое-то ко всему этому отношение, до сих пор живое.

Так всё будет выглядеть несколько лет спустя, если вы пройдёте через расставание правильно. Если нет — воспоминания о человеке и о том, что между вами было, будут ранить вас долгие-долгие годы. Останутся непрожитые эмоции: при контакте с бывшим вам не будет всё равно. Вам не будет легко вспомнить о том, что когда-то вы были вместе, а потом разошлись. Вы можете разозлиться, испугаться, захотеть отомстить, захотеть показать превосходство — и это всё будет свидетельствовать о том, что расставание вы не прожили полноценно. Сколько бы времени ни прошло с тех пор.

Вы вряд ли когда-то основательно забудете эти отношения, если они были важны для вас, если вы были влюблены. Но вы в силах сделать так, чтобы воспоминания о них никак вас не трогали или даже вызывали ту самую приятную ностальгию по былым денькам. Эта ностальгия не обязательно будет адресована вашему партнёру: она может быть про то, как вы сами ощущали себя в этих отношениях. Может быть, вам было легко, или вы никого другого не любили так сильно, или в тот момент в этих отношениях вы нашли именно то, в чём остро нуждались. Тогда вы испытываете ностальгию, но не скучаете по партнёру. И это абсолютно нормально.

Факты навсегда или почти навсегда останутся в вашей памяти. Вы не добьётесь того, что увидите человека на улице и не узнаете его, не вспомните. Вы не забудете сами отношения. Просто воспоминания о них станут более тусклыми и перестанут вас ранить — и это отличный результат.

Методы, которые помогут забыть его

Итак, вы расстались, но не готовы с головой пускаться в горе. Стараться отгородиться от него нормально, и не стоит запрещать себе глотки свежего воздуха — тоски вам хватит и так. Постарайтесь найти точку баланса: не забывать о своей боли, давать ей место, но и отвлекаться от неё время от времени.

Расскажем подробно о восьми главных способах отвлечься и выкинуть из головы парня, которого любите:

  • Новое хобби. Займитесь чем-то, что давно собирались попробовать. Чем больше часов в неделю получится ему отдавать, чем увлекательнее будет в процессе — тем лучше. Идеально подойдёт спорт: организму будет полезно помочь гормонами, которые вырабатываются при физнагрузке, да и концентрация на теле и точном выполнении движений великолепно помогает отвлечься от грустных мыслей. К тому же, после тренировки вам будет чуть меньше хотеться его убить. Из-за гормонов и усталости.
  • Пишите письма. Не получается отвлечься от мыслей о человеке — напишите всё, что о нём думаете. Важно сделать это рукой и на бумаге. Участь этого письма не так важна: можете оставить, можете сжечь, можете разорвать. Главное, чтобы оно не попало в руки вашему бывшему. Вы пишите не для него, а для себя, помните об этом с самого начала. Написав о больном в письме, вы почувствуете, что оно тревожит вас меньше.
  • Попросите поддержки у друзей. Они поймут и наверняка позаботятся о вас. Выбирайтесь на совместные встречи и тусовки, занимайтесь чем-то вместе. Присутствуйте в компании: её динамика здорово отвлекает от всего остального.
  • Составьте планы на те дни, которые традиционно проводили вместе. Заполните их чем-то приятным, но отличным от отношений и ассоциаций с ними. Отлично подойдут желания, которые давно хотелось реализовать, и те вещи, которым ваши отношения мешали. Дорвитесь и насладитесь тем, что можете вернуться к ним.
  • Пойдите к психологу. Возможно, вам понадобится всего несколько встреч, но специалист поможет не заплутать в негативных переживаниях, пройти через них максимально полно и выйти здоровым, целым человеком. Терапевт будет принимать всё, что с вами происходит, в отличие от большинства друзей. И поможет найти способ обойтись с переживаниями так, чтобы не задавить их и при этом выжить. Он обучен таким вещам и знает о них больше, и это делает его и такую помощь особенно ценной.
  • Будьте терпеливее и лояльнее к себе. Плачьте, если хочется. Ешьте много сладкого, если хочется. Не отрицайте ничего из того, что с вами происходит. Старайтесь слушать себя и обеспечить максимальный комфорт, максимальную заботу о самой себе, которая возможна. Стресса вам хватает и так.
  • Не стесняйтесь предъявлять свои чувства. Скорее всего, вам захочется пообщаться с бывшим. И наверняка даже не один раз. Не запрещайте себе это: порой именно через контакт с реальностью нужно рушить свои ожидания. Надеетесь, что он захочет вернуться, соскучились, разозлились так, что не можете молчать? Предложите увидеться и выскажите то, что накопили. Посмотрите на реакцию — часть ваших иллюзий рухнет. После одной или нескольких встреч вы смиритесь со сложившимся положением вещей, заметите, что такое взаимодействие вам не подходит, поймёте, что вы сами для себя ценнее этих переживаний. И отпустить ситуацию станет проще.
  • Выберителучший сайт знакомств, наиболее интересный для вас и проведите время с пользой и удовольствием.

Это главные советы, как забыть и отпустить молодого человека, которому вы безразличны. Но есть дополнительные, которые помогут проще забыть парня, которого любили и которому больше не нужны.

  • Углубитесь в работу: злость и обиду легко трансформировать в энергию для усердного труда.
  • Отправьтесь в путешествие — хотя бы на выходные.
  • Избегайте мест, где любили бывать вдвоём.
  • Отводите себе часы на концентрированную грусть и другие эмоции.
  • Избавьтесь от вещей, напоминающих вам об отношениях.
  • Попрощайтесь с человеком тем способом, которым хотите и после которого станет легче.
  • Присоединитесь к группе по интересам.
  • Разделяйте эти переживания и остальной опыт отношений — не скатывайтесь в мысли о том, что все мужчины одинаковые.
  • Старайтесь не думать о том, что с ним происходит и что он думает.
  • Не ищите виноватых.

Что делать, если всё ещё любишь

В первую очередь — относиться бережно к своим чувствам и не хоронить их вместе с отношениями. Почему-то часто не получается разлюбить и оставить мужчину, к которому привязались. Не бейте тревогу слишком рано: любовь угаснет, но не нужно форсировать этот процесс.

Любовь, которая теперь не взаимна, придётся примирить с реальностью. Она продлится какое-то время — никогда нельзя заранее понять, какое. Если вы из неугасающей любви будете периодически встречаться с бывшим и убеждаться, что так, как раньше, больше не будет, она может угаснуть чуть быстрее, но вам достанется больше боли.

Не девайте её никуда: пусть живёт. Вы можете по-прежнему давать ей место — в фантазиях и на бумаге. Ваша любовь не виновата в расставании, поэтому не стремитесь её уничтожить и дайте время угаснуть самостоятельно.

Для вас есть уникальная возможность бесплатно пообщаться с профессиональным психологом в течение 20 минут. Просто зайдите на сайт psy-chat.ru и оставьте заявку на подбор психолога. Специалист напишет вам уже через 2 минуты в указанном мессенджере.

Что делать, если чувства остыли, но он всё ещё не выходит из головы

Одно из двух: либо прошло мало времени, либо чувства всё-таки не остыли. Попробуйте разобраться: хотите ли вы вернуть эти отношения? Если да, то вы ещё не прожили расставание, и думать о человеке нормально. Если нет — возможно, вам есть, что сказать. Осталась какая-то незаконченность, и с ней надо разобраться. Заходите на наш рейтинг знакомств и начинайте новую жизнь.

Читайте также:
Как связана поза сна и характер человека

Если вы удивляетесь, почему не можете забыть парня, который нравился — будьте повнимательнее с тем, в каком контексте он всплывает в ваших мыслях. Найдите причину, по которой думаете о нём, и разбирайтесь с этой причиной. Дайте себе ещё немного времени, встретьтесь с ним, напишите и спросите о том, что волнует — просто разрешите эту ситуацию.

Как забыть любимого человека после расставания — 10 способов. Что советуют психологи

В статье обсуждаем как забыть любимого человека после расставания навсегда. Мы расскажем о практических методах, помогающих побороть сердечную привязанность, приведем советы психологов, попытаемся доступно объяснить, почему не стоит удерживать утратившего прежние высокие чувства партнера.

Почему важно отпускать любимых людей

Самый дорогой вашему сердцу человек разлюбил, изменил, ушел. Эта боль не дает спокойно жить, мир без него рухнул, стал пустым и ненужным. Разрушенные мечты, депрессия, ночная бессонница, слезы в подушку и вопрос “почему”. Почему он оставил меня, что я сделала не так, и можно ли снова вернуть прежние отношения? В такой ситуации оказываются не только 16-ти летние подростки, но и взрослые самодостаточные люди с большим семейным опытом, от которых после многих лет брака внезапно уходит вторая половинка.

Борьба за любимого не всегда заканчивается победой, а в некоторых случаях не представляется возможной. Единственный и неизбежный выход — отпустить. Продолжая плакаться над жестокой судьбой, настойчиво добиваться былой взаимности слезами, уговорами, криками и шантажом, значит, еще больше усугубить свое положение, не давая зажить нанесенной обидчиком ране. Отказавшись от предавшего вас мужчины или женщины, вы проявите уважение к себе, сохраните достоинство, позволите времени стать надежным врачевателем.

Тяжело отказаться от чувств, забыть волнующие душу слова, осознать, что тот, кто вчера еще был рядом, стал чужим для вас и одновременно любимым для другого человека. Однако, только после принятия решения сказать окончательное прощай, появится шанс идти дальше, открыться для новых отношений, заполнить образовавшуюся пустоту свежими, приятными событиями. Поверьте в то, что эта разлука, первый самый болезненный шаг к любви, предназначенной судьбой.

Кроме того, как показывает опыт большинства разрушенных по причине предательства пар, вариант удержать беглеца в надежде сохранить прежние отношения, редко заканчивается успехом. Как правило, дальше становится только хуже, доверия и искренности больше нет, обида никуда не уходит и выливается в виде упреков, страх получить очередной удар в спину держит в постоянном нервном напряжении. Гвоздь вынули, а след остался, гласит народная мудрость.

10 способов забыть любимого человека после расставания навсегда

Настоящую любовь забыть невозможно, она навсегда поселится в вашем сердце, как прекрасное и одновременно грустное воспоминание о прошлом. “С любимыми не расставайтесь” написал поэт в пронзительном лирическом стихотворении, ставшем гимном влюбленных. Но что делать, когда разрыв произошел, пути к примирению отрезаны, а слова друзей “возьми себя в руки” вызывают злость и раздражение?

Попробуйте воспользоваться советами тех, кто не понаслышке знает о вашей боли, пройдя сложный путь к новой жизни.

Поддержка близких

Хорошо, когда в своей беде мы не одиноки. Поведайте о горе родителям, другу, тем, кому доверяете и чье мнение для вас важно. Да, весь мир против, никто до конца не поймет, никто так прежде не страдал, но искренние, теплые объятия, добрые слова ободрения обязательно принесут долгожданное облегчение.

Смена занятий

Давно хотели уйти с надоевшей, не приносящей удовольствия работы — сейчас именно то время. Приобретайте новую специальность, записывайтесь на курсы иностранного языка, дизайнера, фотошопа, вождения, танцев. Поменяйте окружающую бытовую обстановку: смените квартиру, сделайте ремонт, купите новую мебель. Возьмите отпуск, устраивайте пикники, путешествуйте, посетите страну, о которой мечтали с детства.

Полный отказ от каких-либо контактов

Найдите силы и прекратите искать встречи, звонить, просматривать странички в социальных сетях, спрашивать у знакомых о делах бывшего. Постарайтесь не видеться как можно дольше с момента конфликта, ограничьте контакты с общими друзьями, избегайте мест, в которых бывали вместе, и где сохраняется вероятность нечаянного столкновения. По возможности смените номер телефона, дабы не вздрагивать при каждом звонке и не мучиться тщетными ожиданиями.

Избавление от совместных вещей

Уберите от глаз подальше фотографии и милые сердцу подарки-безделушки, наводящие тоску, смените постельные и банные принадлежности, выбросьте персональную чашку со знаком зодиака и домашние тапочки. Почистите файлы на компьютере, дабы нечаянное нажатие клавиши не привело к открытию папки, содержимое которой способно вновь взбудоражить утихающие чувства.

Домашний питомец

Приведите в дом того, кто никогда не предаст — собаку, кошку, а может быть попугайчика. Они не позволят скучать, заполнят пустоту, подарят теплоту и ласку. Вам не придется возвращаться в пустую квартиру, жаждущие заботы “антидепрессанты”, выбегут навстречу в ожидании дружеского внимания.

Не искать быстрой замены

Заполучить поскорее первого попавшего партнера в непреодолимом стремлении отомстить обидчику, вызвать ревность и сожаление о потерянном — это только добавит разочарований. Цените себя, не следуйте примеру “бывшего”, не пытайтесь доказать правоту в ущерб собственным чувствам. Не усугубляйте свое нестабильное эмоциональное состояние, растрачивая его на того, кто пренебрег вашей любовью.

Расширять круг общения

Сидеть взаперти в четырех стенах в одиночество наедине с тоскливыми мыслями, значит, заведомо продлить период неудач. Свяжитесь с верными, проверенными друзьями, заведите новые знакомства, отдавайте предпочтение позитивным, веселым людям. Идеально найти компанию со схожими интересами.

Открываться новым знакомствам

Нет незаменимых людей, данное утверждение не является исключением и в любовных перипетиях. Откажитесь от роли жертвы, ходите на свидания, принимайте комплименты, не бойтесь увлечься человеком, не похожим на старого партнера. Вышибайте клин клином.

Переключиться на проблемы других

Обратите скопившуюся нерастраченную энергию на помощь тем, кому плохо. Сходите в приют для бездомных животных, найдите волонтеров и предложите им свои услуги, навестите больного друга. Прикоснувшись к реальным проблемам, ваши переживания, наверняка, покажутся менее значимыми.

Быть благодарным за прошлое

Не держите долго обиду, скажите судьбе спасибо за все, что случилось хорошего благодаря этому человеку. Пусть останутся светлые моменты радости, наслаждения, восторга. Дар познать настоящую любовь дается не каждому, вы же получили этот подарок небес.

Как не потерять интерес к жизни без любимого

Наш мозг запрограммирован на стирание отрицательной информации. Позвольте ему освободиться от негатива и наполниться позитивными мыслями о будущем. У каждого из нас есть ради кого жить, да и себя не стоит вычеркивать из списка. Займитесь тем, на что никогда не хватало времени, или ваш избранник вас в этом ограничивал. Поменяйте прическу, стиль одежды, запишитесь на фитнес, в тренажерный зал, к хорошему косметологу. Вы должны получать удовольствие, глядя в зеркало, уверенно выходить на улицу и общаться с людьми.

Сосредоточьтесь на работе, ежедневно уделяйте время каким-либо увлечениям, постоянно пребывайте в движении. Поставьте перед собой кажущуюся нереальной цель, идите к ней, забыв об обидах, унижении, разочаровании.

Советы психолога

Вынужденное расставание, в котором инициатором выступает один из партнеров — это психологическая травма. Специалисты, помогающие излечить душевные раны, утверждают, что главная ошибка “брошенных” – цепляться за прошлое в тщетных попытках вернуть утраченное, жить воспоминаниями о былых счастливых моментах, отказываясь верить в реальность произошедшего.

Трудно дать один универсальный совет всем страждущим, ведь одним достаточно бурно выплеснуть эмоции, а другие замыкаются и предпочитают лелеять горе годами. Основной упор психологи делают на саморазвитии личности, поднятии самооценки, умении настраиваться на позитив.

Первое, от чего необходимо освободиться, это жалость к себе, подкрепленная уничижением собственных достоинств. Признайте свершившийся факт, прекратите оплакивать судьбу-злодейку и ждать чуда, начинайте движение вперед. Посвятите время, отведенное на скорбь по любви, забытому хобби, спорту, визитам к старым друзьям, займитесь медитацией, йогой, духовными практиками. Никто не говорит, что будет легко, но ведь все когда-нибудь заканчивается, хорошее и плохое, поэтому приложите усилия к тому, чтобы покончить с негативом быстрее.

Не зацикливайтесь на проблеме, не вините только себя за допущенные в отношениях ошибки, а тем более, не пытайтесь решить ситуацию ценой собственного здоровья. Бессонница, алкоголь, наркотики, антидепрессанты, не принесут облегчения, зато добавят стресс для пострадавшей от разлуки психики.

17 советов психолога, как забыть любимого человека

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

Читайте также:
Мужчина не хочет жениться: причины и что с этим делать

1. Вырежь человека из жизни, словно его теперь не существует

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.

Полностью отпусти былое.

Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.

Новый мир, новые люди.

  1. 2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными
  2. 3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии
  3. 4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова
  4. 5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе
  5. 6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова
  6. 7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора
  7. 8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность
  8. 9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь
  9. 10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит
  10. 11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно
  11. Тонкая грань
  12. Мудрые слова Ошо в видео
  13. 12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт
  14. Пример
  15. 13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них
  16. 14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя
  17. 15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений
  18. 16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого
  19. 17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы
2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

  • в интернете;
  • по телефону;
  • по почте;
  • по скайпу и других средствах для связи.
3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

  • общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
  • подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
  • не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
  • любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
  • удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!

Иначе будешь впадать в боль потери.

Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.
Что это значит в деталях:

  1. Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
  2. Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.
  3. Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
    Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
  4. Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.
    Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань, о которой нужно помнить.

  • Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
  • Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

Уроки извлекаем путем анализа.

Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.

Чем больше вопросов, тем лучше.

  1. Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
    Ответ: я сам!
  2. Почему это произошло, как ты допустил это?
    Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.
  3. Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
    В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.
  4. Что я понял и извлек из прошлых отношений?
  5. Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.

Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.

Прими изменения и не сопротивляйся им.

Любой разрыв, который у тебя случается, — это время мощного роста для тебя.

Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

Читайте также:
Психология общения с мужчинами — как правильно общаться с парнем
9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».

Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»

Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

Вы реально будете притягивать таких людей к себе.

И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.

Зачем вам это нужно?

Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

  • Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
  • Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
  • Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
  • Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Прими это и будь счастлив.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.

Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.

Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.

Он водит вас за нос и играет с вами.

Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

  • Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
  • Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
  • Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт
  1. Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
    Не ищи такого же человека.
  2. Не делай сравнений.
    Это только все портит и рушит.
  3. Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.
    Делай все ради нового интересного опыта!
  4. Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.

Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.

Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.

Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.

Это только ухудшает ваше состояние.

Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».

Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.

Важно напомнить себе о них!

Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

  1. Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
  2. Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
  3. Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.
15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

Мы притягиваем тех, кто мы есть.

Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.

Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!

Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого
  • Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
  • Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
  • Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он — единственная».
  • И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести — это большая реакция на бывшего партнера.
  • Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
  • Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек — это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

  1. От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
  2. Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
  3. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
  4. Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: