Когда мечта становится реальностью

Мечта, а не жизнь: россияне раскрыли свои планы на долголетие

Желаемая продолжительность жизни в России в среднем составляет 87,6 года. Об этом говорится в опросе СберНПФ, который есть в распоряжении «Известий». Ожидания граждан выросли по сравнению с 2019 годом: тогда этот показатель составлял 86,7 года. Больше всех в стране о долголетии мечтают москвичи: их ориентир — это 91,3 года, на втором месте — томичи (90,2 года), а на третьем — махачкалинцы (90,1 года). Исследование также показало, что мужчины хотят жить дольше, чем женщины. Достигнуть желаемого долголетия поможет не только социальная поддержка от государства, инвестиции в здравоохранение и массовое развитие спорта, но и трансформация образа жизни россиян, считают эксперты.

Дожить до 87,6

В ходе исследования респондентам задавали вопрос: какую продолжительность жизни они считают «нормальной» и «достойной». Выяснилось, что запросы россиян выросли по сравнению с летом 2019 года, когда проводилось последнее аналогичное исследование: тогда средняя желаемая продолжительность жизни составляла 86,7 года, а сейчас — 87,6 года.

Мужчины хотят жить дольше — в среднем до 88,3 года, в то время как женщины считают оптимальным 86,9 года. При этом запрос на долголетие увеличивается с возрастом (40–50-летние россияне собираются дожить до 90,3 года, а 18–30-летние — только до 88,3). Желание прожить дольше зависит и от достатка: представители среднего класса (самооценка уровня дохода «могу купить новый автомобиль, но не квартиру») стремятся к продолжительности жизни в 91,3 года, а россияне, которые «хорошо питаются, могут приобрести предметы первой необходимости», — в 85,8 года.

При этом больше всех в стране о долголетии мечтают москвичи. Средняя желаемая продолжительность жизни в столице составляет 91,3 года. Далее следуют томичи (90,2 года), махачкалинцы и петербуржцы (90,1 года). В топ-10 российских городов с самой высокой ожидаемой продолжительностью жизни также вошли Екатеринбург (89,7), Пермь (89,7), Кемерово (89,6), а также Новосибирск (89,6), Иркутск (89,3) и Омск (89,1). Два года назад в топ-5 регионов по стремлению к долголетию помимо Москвы также были Севастополь, Омск, Оренбург и Санкт-Петербург.

По мнению 88% россиян, активная жизнь выступает источником долголетия. Больше всего таких респондентов среди молодежи (18–30 лет, 92%), людей с неоконченным высшим образованием (95%) и граждан, которые могут позволить себе купить новый автомобиль (96%).

Россияне понимают, что достижение активного долголетия невозможно без определенных усилий, отметил генеральный директор СберНПФ Александр Зарецкий.

— Более половины респондентов (64%) считают, что нужно правильно питаться и отказываться от вредных привычек, чтобы жить долго и счастливо. 59% говорят, что важно не терять связи с семьей, друзьями и знакомыми, а 57% — о необходимости занятий спортом или фитнесом, — сообщил он.

Исследование также показало, что после выхода на пенсию россияне хотели бы иметь среднедушевой доход на уровне 56,3 тыс. рублей в месяц. Наибольшие запросы у москвичей (74,9 тыс. рублей), петербуржцев (68,3 тыс. рублей), хабаровчан (64,8 тыс. рублей), жителей Казани (64,1 тыс. рублей) и Набережных Челнов (63 тыс. рублей). А средний размер самостоятельных накоплений для обеспечения спокойного и счастливого долголетия должен составлять 3,9 млн рублей, говорится в опросе. Больше хотели бы иметь жители Санкт-Петербурга (6,2 млн рублей), Москвы (5,5 млн), Самары (5,1 млн), Рязани (5 млн) и Ярославля (5 млн).

«Известия» направили запрос в Минтруд с просьбой прокомментировать результаты исследования.

Расхождение с реальностью

Пожелания россиян по поводу долголетия пока сильно расходятся с реальностью. По данным Росстата, в 2020 году этот показатель находился на уровне 71,1 года против 73,3 года в 2019-м. При этом самая высокая продолжительность жизни была зафиксирована в Ингушетии (почти 81,5 года), Дагестане (76,4 года) и Москве (76,2 года). Вместе с тем прогнозы правительства по долголетию пока скромные: в 2022-м продолжительность жизни составит 72,3 года, в 2023-м — 72,9 года, в 2024-м — 73,6 года, следует из последней версии единого плана по достижению национальных целей.

Читайте также:
Где взять силы и энергию для счастливой и гармоничной жизни

Увеличение продолжительности жизни происходит путем решения целого комплекса проблем, отметил аналитик «Фридом Финанс» Евгений Миронюк. В частности, речь об алкоголизме, низком уровне здравоохранения в регионах, сложностях с госпитализацией в стационары и высокой избыточной смертности в период пандемии. Свою роль играет и долгая работа на пенсии: по данным некоторых исследований, пожилые люди переутомляются, вследствие чего у них может быстрее развиваться ряд заболеваний, отметил эксперт.

При этом вопреки бытующему мнению высокая продолжительность жизни не считается «неподъемным грузом» для экономики, заявил Евгений Миронюк. Сохраняющие экономическую активность пенсионеры часто работают, выступая профессионалами в своих областях, а наличие родственников старшего поколения позволяет заводить больше детей в семьях. Это подтверждает тот факт, что наибольшая продолжительность жизни фиксируется в странах с сильной экономикой: Японии, Швейцарии, Южной Корее.

4407. Сочинение Всегда ли мечта становится реальностью? Русский язык

Сочинение — Всегда ли мечта становится реальностью?. Русский язык и литература. Анализ. Характеристика и образ

Какие мечты чаще всего сбываются? Что для этого необходимо сделать?

У каждого человека есть мечты, независимо от его возраста. Но, к сожалению не все мечты сбываются. Ну конечно, если человек мечтает завести пони, то такую мечту можно оставить в сказке. А вот если мечта будет реальной, на пример: купить свою квартиру, то будет большая вероятность того, что она сбудется. Главное сделать всё, что в ваших силах для её исполнения. Об этой мечте нужно думать каждый день, чтобы мозг настраивался на то, что стремление к ней стало привычкой, и вскоре она совершилась. Самое главное, чтобы была возможность, вера и силы для её осуществления. Если вы будете вкладывать всё что возможно для исполнения этой мечты, сквозь слёзы и тяжкие труды пробиваться к ней, то она обязательно сбудется.

Цель становится реальностью только тогда, когда она является достижимой и зависит только от нас. На пример: если мечтой человека станет – получить любовь другого человека. То это мечта будет недостижимой, так как зависит не только от вас, но и от других. А они, к сожалению, не смогут её исполнить. Но не стоит забывать о том, что, чем больше вы хотите исполнения этой цели и как можно больше вы в неё, тем быстрее она сбудется.

Воображенье не всегда сбывается, потому что иногда наши мечты – это воображенье, нереальный мир, в котором мы хотим жить. И он не сможет стать реальностью, потому что другой мир, это считай – сказка. А сказки не сбываются. На то у них такое название. Многим не нравится реальный мир или же в нём у них куча проблем, и она просто-напросто не могут там находиться, и чтобы хоть немного отвлечься от обыденной жизни они хотят побыть наедине в том месте, где всегда уютно и хорошо. Это как раз таки-мечты. Там ничего плохого не случается, наоборот только всё самое лучшее, можно усовершенствовать себя, дружить и любить тех людей, с которыми вы не можете быть в реальности. Переигрывать различные ситуации, меняя ход действий, ведь можно придумать иной исход, не тот, который получился в реальности. Это самые лучшие мечты! Там мы можем подружиться с героями любимых книжек, стать самим героем. Выдумать себе замок, королевство, крылья, волшебную палочку, да вообще всё что угодно! Можно сразиться со своим соперником, который есть в реальной жизни. Вернуться в счастливые моменты в жизни, которые когда-либо происходили. Обрести то, чего не хватает в настоящем мире! Заполнить, наконец, эту чашу пустоты, чтобы жизнь казалась более яркая.

Я считаю, что цель не всегда становится реальностью, потому что есть мечты, которые возможно воплотить, если приложить к этому все усилия, и если это будет зависеть только от нас. А есть мечты, которые созданы не для того, чтобы их исполнять, эти мечты являются сказкой, или другим миром, в котором иногда можно находиться. Но те люди, которые сильно хотят реализовать свою мечту, всегда добьются этого! «Именно в мечтах рождаются новые идеи… Добиться исполнения мечты — в этом величайший смысл жизни человека…» Алексей Яковлев.

Читайте также:
Интроверсия: что это, как интроверту выжить в мире экстравертов

Сочинение 2

Когда ты слишком молод, мечты кажутся такими недостижимыми. Они появляются в твоей голове и могут там остаться навсегда. Люди любят мечтать.

Мечты детские и взрослые отличаются. Как к ним относиться? Любить – значит мечтать. Любовь и мечта тесно взаимосвязаны. Мечты становятся реальностью, когда ты посылаешь сигналы Вселенной. Это можно сделать, сказав родителям или действуя в направлении своей мечты. Когда это действительно твоя мечта, без сомнения, ты получишь желаемое.

Но все ли мечты становятся реальностью? В народе говорят: “Если сильно захотеть, то можно и в космос полететь”. Суть этого выражения в том, что всё достижимо. Действительно, так. Мы ставим ограничения в своей голове и из-за этого страдаем. Нужно также понимать, что ничего не падает с небес. Мечты становятся реальностью, когда ты постоянно работаешь. И это работа заключается в постоянном саморазвитии и в упорстве. Талант также играет немаловажную роль в достижении.

Мечта стать чемпионом в любом виде спорта преодолевается ежедневными изнуряющими тренировками, терпению, командной работе. Но и этого может быть недостаточно. И тут не обойтись без непоколебимой веры в себя, веры в победу. Вера, надежда, любовь – вот что нужно для исполнения каждой мечты.

Что делать, когда кажется, что мечты не исполняются? Некоторым определённым желаниям нужно время. Это могут быть годы. Ожидание, иногда, лучшая реальность.

Мечты могут стать реальностью, когда ты их вовсе и не ждёшь. Вот так само собой получается. И только потом ты осознаёшь, что это когда-то было твоей мечтой. И всё может получиться даже круче, чем ты себе представлял.

То, что у тебя есть мечта в голове, не является гарантией 100%-го осуществления. Не всегда мечты становятся реальностью, к сожалению. Тут могут быть, например, ограничения по медицинским показаниям. Но так же здесь может произойти чудо. Да, бывают исключения.

Не стоит отчаиваться, если что-то не получается. Вдруг это не та мечта, которую ты хочешь получить, а мечта, навязанная обществом. В век социальных сетей так легко запутаться и прийти к хаосу. Важно прислушиваться к себе и не изменять своим принципам.

Важно ли иметь мечту? Да. В 21 веке наши мечты всё чаще стали исполняться. Потому что возможностей полным-полно и слеп тот человек, которых он не замечает. Легко быть ленивым, грустным и лежать на диване. Захотел – иди и возьми. Никто не говорит, что будет легко. В жизни бывают свои трудности, взлёты и падения. Несмотря на всё это можно остаться преданным своей мечте. И ты замечаешь, как вдруг один за другим стали исполняться твои самые заветные мечты.

От мечты к реальности

Вы удивитесь, узнав, что большинство людей никогда не ставят перед собой целей. Вообще никогда! Жизнь течёт сама по себе, дни складываются, как получится. Надо ли говорить, что результаты часто разочаровывают?

По статистике, всего 5% людей считают себя людьми успешными.

А что же остальные 95%?

При этом, абсолютно все люди — Вы и я — умеют мечтать…

Часто мы мечтаем много и с удовольствием… И в мечтах проживаем красивую успешную жизнь, наполненную достатком, здоровьем, успехом и самореализацией.

Как научиться воплощать мечты в жизнь?

Секрет прост: самую главную мечту своей жизни надо превратить в самую главную цель и спланировать её достижение.

Впрочем, простота здесь только на словах. На практике важно научиться ставить цели правильно и правильно планировать их достижение. Кроме общеизвестных моделей постановки целей, есть ещё важные детали и нюансы, которые надо учесть.

Как говорят, сила — в деталях!

Имеет значение множество мелочей, начиная от формулировки целей и определения, насколько она “своя” или “чужая”, и заканчивая осознанием, какую цену придётся заплатить за её воплощение. Часто в нашей жизни бывает, как в старом добром мультфильме: “Сделать хотел утюг, слон получился вдруг…”. Этого можно избежать, потратив некоторое время на то, чтобы научиться грамотно работать с целями.

Читайте также:
Откуда берётся низкая самооценка: 10 рекомендаций, как приобрести уверенность в себе

Зачем нам нужны цели, спросите Вы?

Во-первых, наличие целей позволяет нам выделать успешные дни, отмечать достижения и видеть динамику жизни.

Вы замечали, что бывают такие дни, когда мы просыпаемся без всяких планов в голове, без всякой чёткой или расплывчатой картины того, куда мы сегодня идём и что должны делать? В такие дни мы ничего не успеваем. День проходит бесцельно, и мы даже рады, когда он, наконец, завершается. Но, когда есть план на день, мы успеваем сделать то, что хотели. И даже больше. Осознание завершённых важных и нужных дел придаёт бодрости и оптимизма. Мы горды и довольны собой. Есть повод для хорошего настроения. А может быть — даже повод отпраздновать победу или похвалить себя.

Во-вторых, наличие напряжённых целей “тренирует” мозг и предотвращает старение.

Наш мозг — уникальный по сложности и спектру возможностей орган. Он рассчитан на постоянную напряжённую работу, на активность. Без сложных задач мозг начинает впадать в спячку, его функции полноценно не используются. А то, что не используется, часто отмирает.

Постановка целей и их достижение дают постоянную нагрузку разуму, тренируют его, позволяют получать новые навыки, расширять область осознанности. Именно цели включают все механизмы и задействуют все резервы разума, которыми обладает человек. А это отодвигает процессы старения!

В-третьих, цели воплощают наши мечты в жизнь.

Одно дело плавать на яхте в фантазиях и совсем другое — в реальности! Только цели позволяют сделать мечту реальностью.

Почему же мечты часто не становятся целями и не приходят в Вашу жизнь?

  1. Некоторые люди считают, что не достойны получать желаемое, и поэтому цели и мечты для них теряют всякий смысл.

Уверенность в себе, самооценка, осознание своих ресурсов и возможностей радикальным образом влияют на качество жизни!

Природа изобильна, успех является для неё нормой. Но если Вы отвергаете саму возможность получить желаемое, Вы ничего и не получаете. И если Вы отвергаете саму возможность что-либо давать миру, то как Вы можете получить что-то в ответ?

Оглянитесь вокруг: скольким людям Вы могли бы помочь, дать поддержку и внимание, ободрить добрым словом? Да просто улыбнуться, наконец! Это ведь только жалкие никчёмные оправдания для бездействия, когда мы говорим, что умрём, “и мир этого не заметит”. А потому можно оставаться никем и ничем и ни к чему не стремиться. Но так ли это на самом деле?

У Вас есть семья или Вы могли бы создать семью.

У Вас есть родители или другие родственники.

У Вас есть коллеги по работе.

У Вас есть друзья.

У Вас есть или могли бы быть дети.

А может быть, у Вас есть хомячок или попугайчик?

Или рыбки в стареньком аквариуме?

Все они зависят от Вашего настроения, успеха и даже самооценки. Пока Вы отсиживаетесь в сторонке, весь мир Вас ждёт. В прямом смысле слова. Ну как, всё ещё считаете себя недостойным мечтать и исполнять мечты? А мы-то на Вас надеялись…

  1. Некоторые люди просто не умеют превращать мечты в цели…

Нас не обучают в школе ставить цели. И мы редко задумываемся, “откуда они берутся”. Сначала нам ставят цели учителя и родители, затем — начальник на работе. И мы так привыкаем, что кто-то “умный и взрослый” должен это сделать, что забываем о том, что своим жизненные цели мы можем поставить только сами. В общем-то, цель — это глубоко личная вещь… Она не нужна никому, кроме Вас.

Многие смутно чувствуют, что им не хватает в жизни чего-то важного, определяющего, что навсегда изменило бы рутинный серый круг, сняло бы лямку ослика, вращающего жёрнов день за днём. Иногда понимание приходит под конец жизни, когда остаётся мало времени и много сожалений о том, что можно было бы сделать и чего можно было бы достичь.

Читайте также:
Как перестать ревновать мужа — советы психолога

Но у Вас есть значительное преимущество. Вы уже знаете об определяющей роли целей. И прямо сейчас можете превратить свою мечту в реальность.

  1. И наконец — фактор выбора.

Человек наделён по праву рождения уникальным даром — способностью делать свободный выбор. Каждый из нас делает десятки и сотни выборов за свою жизнь. Начиная от того, что съесть на обед, заканчивая тем, как прожить жизнь.

Если человек выбирает для себя жизнь успешную, в которой его мечты становятся реальностью — это его выбор. Если человек выбирает для себя жизнь мечтателя, сетующего на то, что “жизнь тяжела, мечты не сбываются” — это тоже его выбор.

Жизнь предлагает огромное поле возможностей.

Учитесь воспринимать каждую новую возможность, как брошенный Вам мяч — есть лишь доля секунды, чтобы поймать его.

Когда мы делаем выбор в пользу успеха, в пользу исполнения мечты — сам факт выбора начинает нам помогать. Мы получаем именно те знания и информацию, которая нужна именно в этот определённый момент. Мы встречаемся именно с теми людьми, которые могут помочь.

И наше намерение — решающий фактор в этом…

Между “хотеть” и “быть готовым принимать в свою жизнь”, оказывается, не всегда стоит знак равенства. При работе с деньгами важно на самом первом этапе, уже при постановке цели, определить свою “максимальную цену”. То, сколько человек способен заработать, зависит в немалой степени от того, сколько денег он себе позволяет заработать.

Часто бывает, что мы планируем себе достижение целей, не учитывая внутренней готовности получать желаемое на самом деле. И ещё — мы часто забываем учитывать свои ресурсы и свои внутренние барьеры.

Человек устроен так, что ценит, дорожит и гордится только тем, что стоило ему усилий. То, что происходит само собой, скользит на грани внимания. Легко пришло — легко ушло. И с этой точки зрения, все препятствия, которые мы встречаем на пути к успеху, как раз и помогают оценить его как успех. А то, каковы мы сами, какими способностями обладаем, какие навыки приобретаем — это наши ресурсы и наши возможности.

Майк Дули говорит:

“Не бывает таких трудностей, которые нельзя обратить себе на пользу… и такой ноши, которая оборвёт ваши крылья”…

Важно научиться превращать мечту в цель, видеть свои ресурсы и препятствия на пути. Мы можем быть очень упорными в достижении цели, очень трудолюбивыми. Но действия должны быть правильными. Чтобы не получить разочарование в финале…

Именно для этого и бывают нужны тренинги, семинары и индивидуальный коучинг — чтобы лучше видеть свои возможности, чтобы научиться опираться на свои сильные стороны и увидеть путь к цели — по шагам.

Позвольте себе быть и начинайте действовать, превращая мечты в реальность!

8 шагов, и мечты становятся реальностью!

Эта техника исполнения желаний и достижения целей изменила жизнь всех, кто ее опробовал. Благодаря этим простым действиям мечты становятся реальностью!

Для кого этот метод?

Если вы ищете для себя новые, более подходящие возможности для самореализации¹ то метод поможет если не найти их, то сузить круг поисков и притянуть долгожданные перемены в вашу жизнь.

Техника во многом поможет и тем счастливчикам, которые уже занимаются любимым делом и идут навстречу своей мечте — вы получите новое видение своего пути, оптимизируете процесс достижения результатов, избавитесь от всего лишнего, создадите и притяните благоприятные обстоятельства и возможности в свою жизнь.

Что вам необходимо знать?

1. Весь процесс займет более часа вашего времени. Выберете наиболее подходящий момент, когда ничто и никто не будет вас отвлекать.

2. Выполняйте задания поочередно в заданной последовательности.

Читайте также:
Психология семьи и семейных отношений

3. Выполните все задания за один подход, не откладывая на потом.

4. Будьте честны и откровенны с собой.

5. Доверьтесь методу и будьте уверены в том, что ваша жизнь изменится самым лучшим образом.

А теперь сделайте глубокий вдох и выдох!

Сосредоточьтесь и будьте внимательны. Для начала мы поднимем и разложим по полочкам весь ваш опыт, знания и умения.

Шаг 1. Опыт настоящего

Подробно разложите по пунктам свою повседневную деятельность. Укажите на бумаге, где вы работаете на данный момент, ваши функциональные обязанности, чем вы занимаетесь на протяжении всего рабочего дня.

Шаг 2. Опыт прошлого

Подробно разложите по пунктам, где вы работали и чем занимались до нынешней работы, также расписывая свои функциональные обязанности. Вспомните и запишите все свои достижения, то, что вы делали на пути к этим целям. Укажите ваше хобби и всё, чем вы увлекаетесь или увлекались когда-либо.

Прочтите всё, что вы записали. Вы можете дополнять свой текст по мере необходимости.

Шаг 3. Убираем лишнее

Зачеркните те пункты, которые всегда вызывали у вас негативные эмоции — то, что вам никогда не нравилось, что вы не любите или не любили делать. Вычеркните все это из своей жизни. Вспоминайте эти действия так, будто переживаете их вновь и вновь. Зачеркивайте эти пункты до тех пор, пока их невозможно будет прочесть. Убедитесь в том, что вы ничего не пропустили.

Шаг 4. Фокус предпочтений

Обведите и выделите всё то, что вам нравилось и нравится делать больше всего. Вспомните, какое удовольствие и наслаждение вы получаете от этих действий, как вы гордитесь результатами своего труда и испытываете глубокое удовлетворение от проделанной вами работы.

Вы сделали важный шаг на пути к трансформации вашей жизни. Вы структурировали и оценили весь ваш жизненный опыт. Теперь вы четко понимаете и осознаете то, на что вам следует тратить больше времени и энергии.

Согласитесь, что лучше всего заниматься тем делом, которое получается у вас лучше всего, которое доставляет вам удовольствие, а результат приносит удовлетворение. Прочтите еще раз всё, что вы обвели и выделили. Переверните страницу.

Шаг 5. Формируем мечту

Если у вас уже есть определенная мечта, цель², которую вы хотите достичь, или вы уже на пути к ней, то запишите её. Назовите свою мечту и подробнейшим образом опишите её. Дайте волю своему воображению. Представьте, что вы уже достигли заветной цели.

Расскажите, что вы получили в результате, кто вы сейчас, и что происходит в вашей жизни. Выразите всё это на бумаге. Масштабируйте свою мечту и дайте ей выйти за рамки вашей жизни. Пусть она станет для вас настолько яркой, поразительной и удивительной, что покажется совершенно недостижимой.

Выразите все на бумаге. Теперь вернитесь в начало ваших записей и прочтите всё еще раз, дополняя по мере необходимости новыми подробностями. Вы уже видите путь, которым пойдете навстречу своей мечте.

Шаг 6. Координаты пути

У вас уже есть яркая, уникальная мечта. Сейчас мы создадим путь достижения этой мечты, тем самым притянув благоприятные события и обстоятельства в свою жизнь.

Вы уже понимаете, что на пути к цели, вам необходимо получить определенные знания и навыки, возможно встретить человека, который обладает нужным статусом, знаниями, связями, так необходимыми вам. А вполне может быть, что вам будет необходимо получить определенный статус или должность самостоятельно, и вы догадываетесь, где и как это можно сделать.

Представьте, что вы должны оказаться в нужное время в нужном месте, стать участником событий определенного характера.

Пример: «моя мечта — стать величайшим политиком всех времен и народов, но я еще всего лишь студент политолог.

1. Сначала я должен заработать себе репутацию на местном уровне.

2. Сейчас у меня есть возможность заявить о себе в научной среде. Я должен написать труд по интересующей меня тематике.

Читайте также:
Что такое биоэнергетика: ключевые понятия, упражнения

3. Эта работа обязательно получит наивысшую оценку со стороны слушателей.

4. Меня обязательно заметят и пригласят на работу в органы государственной власти в качестве специалиста по интересующей меня тематике.

5. Дальше события будут развиваться так, что я в итоге достигну своей цели…»

Придумайте и запишите необходимые события и обстоятельства, которые, на ваш взгляд, обязательно должны произойти в вашей жизни, чтобы вы достигли заветной цели. Запишите не менее 15 таких событий и обстоятельств, пронумеровав их по порядку. Помните — всё, что вы запишите, должно вести вас к вашей мечте.

Шаг 7. Прокладываем путь мечты

На чистом листе бумаги, в левом верхнем углу отступите небольшое расстояние и проведите прямую линию вертикально вниз, длиной 10-15 см. Закончите эту линию жирной точкой, а вверху продлите стрелочкой.

Из этой точки проведите строго горизонтальную линию слева на право, такой же длины и так же продлите её стрелочкой. У вас получились оси координат.

Под жирной точкой поставьте сегодняшнюю дату. Горизонтальная ось будет представлять собой время, а вертикальная ось — очередность действий. На горизонтальной оси времени ближе к её краю поставьте еще одну жирную точку, а под ней укажите дату, когда, по вашему мнению, вы достигнете своей заветной мечты.

Время вы определяете самостоятельно, выбирая наиболее реальное для вас. У кого-то это будет 5, у кого-то 10, 15, 30, 50 лет. Все зависит от вашего ощущения.

От этой точки времени мысленно проведите прямую линию строго вверх, параллельно оси очередности действий. Поставьте вверху точку. В этой точке запишите свою заветную мечту.

В рабочем поле: в промежутке между днем сегодняшним и днем достижения вашей мечты, расположите те самые обстоятельства и события, которые должны произойти с вами. Учитывайте при этом приблизительное время, когда это событие должно, на ваш взгляд, произойти и очередность самих событий.

Шаг 8. Воплощение

С этого момента ваша жизнь взяла курс в заданном направлении. Это путь вашей мечты. Вы очень скоро увидите удивительные перемены. Они уже начались! Перед вами открываются новые возможности и перспективы, которые вам так необходимы для достижения своей мечты.

Вы увидите, что все обстоятельства и события, которые вы себе запланировали, находят свое отражение в том, что с вами происходит. Это работает ваша техника исполнения желаний.

Принимайте эти перемены с благодарностью, ибо вы их создали и притянули к себе. Сохраните свои записи. Отпустите свою мечту. Пусть она найдет воплощение своего пути в нашем мире.

Что делать дальше?

Продолжайте заниматься повседневными делами. Постарайтесь сосредоточиться на выполнении своих текущих задач, но будьте готовы отказаться от старого и не нужного в вашей жизни. Всё, что от вас потребует путь мечты — это ваше время и вашу энергию³.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания

¹ Самореализация — реализация потенциала личности (Википедия).

³ О том, как ваша энергия влияет на исполнение желаний, и как ее правильно использовать, читайте в статье: «Биоэнергия — ваш ключик к исполнению желаний»

Что делать, чтобы мечты сбывались: 5 простых, но действенных шагов

У каждого из нас есть предположения и ожидания жизни мечты, но нам всегда кажется, что это будет когда-то, но не сейчас. А почему не сейчас? Может, уже стоит задуматься об этой жизни мечты и изменить ее? Может, стоит задуматься, чего мы хотим на самом деле? И почему до сих мы не реализовали наши мечты? В этой статье я хочу поделиться некоторыми эффективными способами по реализации мечт и желаний.

Как формируется мечта?

Наши мечты — это всегда что-то крупное и грандиозное, мотивирующее. Для мечты нет преград и ограничений. Мечта — это нечто большое. Это то, что должно произойти в результате самореализации. Ее мы визуализируем, рассматриваем в более широком смысле, глубоко, красочно.

Желания — ступени для достижения определенных целей, реализации мечты. Все желания помогают нам двигаться к нашей мечте. То есть фактически наша мечта формируется из наших истинных желаний, которые построены на наших потребностях.

Читайте также:
Как исполнить желание легко, быстро и радоваться его реализации

В формировании мечты участвуют ваши интересы, ценности, жизненные приоритеты, которые формируются в течение всей жизни с самого детства.

Мечта трансформируется в зависимости от взгляда на жизнь. Но вектор мечты — основной стержень, который остается неизменным. И если твоя глобальная мечта перестала тебя зажигать, ты можешь сформировать новую, кардинально другую мечту, исходя из своего обновленного мировоззрения.

И эта мечта может стать вашей глобальной миссией на пять, десять лет или на всю жизнь, которая будет наполнять вас жизненной энергией и нескончаемой мотивацией. А чтобы понять, как формируется мечта, достаточно просто чего-то очень сильно захотеть и сформировать правильный запрос для Вселенной.

Что мешает осуществлению вашей мечты?

В первую очередь, на пути к нашей мечте нам мешают наши же страхи: страх потерь, страх неудач, страх неизвестного, нового и так далее.

Второе, что мешает нам в осуществлении нашей мечты, — постоянные сомнения. Если вы хотите, чтобы ваша мечта исполнилась, очень важно верить. Верить в себя и свои мечты. Необходимо верить в то, что ваши мечты значимы.

И третья помеха на пути реализации — зацикленность. Не стоит постоянно сосредоточивать свое внимание на своей мечте. Когда мы зацикливаемся на важности мечты, мы теряем мотивацию и связь с реальностью.

Пошаговый алгоритм осуществления своей мечты: 6 практических советов

Чтобы превратить мечту в реальность, стоит придерживаться следующего алгоритма:

1. Определяемся со своими желаниями и мечтами.

2. Конкретизируем их.

3. Затем визуализируем мечты — в этом случае очень хорошо помогает такой инструмент, как создание своей карты желаний.

4. Трансформируем мечты в цели. Например, мечта — стать богатым, а цель — работать в такой-то компании или стать высокооплачиваемым блогером.

5. Исходя из определенной цели, составляем для себя план действий (что делать, чтобы добиться своей цели).

6. Двигаемся в направлении реализации нашей мечты.

Практическое упражнение по осуществлению мечты

Чтобы понять и осознать свои истинные мечты, существует полезное упражнение по представлению себя в будущем. Для этого вам понадобится лист бумаги, ручка и 40 минут на то, чтобы выполнить его.

Лист бумаги нужно разделить на 3 колонки. В первой колонке записать все свои мечты и желания, которые вы хотите осуществить в ближайший год, во второй колонке — в ближайшие 5 лет, в третей — в ближайшие 10 лет. Затем необходимо эти мечты во всех колонках поделить на сферы. Можно взять разноцветные карандаши, фломастеры или ручки и подчеркнуть желание, соответствующее определенной сфере.

Например, мы выделяем 5 сфер для себя: «Семья и отношения», «Работа/ любимое дело», «Доходы и финансы», «Саморазвитие», «Путешествия». Каждую мечту соотносим с выбранной сферой. Из всех выбираем по одной или две мечты на год, десять на пять лет и двадцать на десять лет. Можно выбрать и по одной мечте из каждой сферы — итого пять на год. Но тогда фокус может распылятся – и вы не придете к стопроцентному результату. Лучше концентрироваться на малом количестве.

Итог: формируем список из приоритетных мечт и желаний, которые разделены на сферы жизни и имеют конкретный срок реализации. Это упражнение позволяет понять ваши приоритетные мечты и желания в разных сферах жизни и найти свое предназначение.

Зная приоритетные мечты и желания, вы с легкостью можете себе составить план задач по их достижению, выбрав нужную стратегию и определив конкретные сроки исполнения.

Как правильно мечтать, чтобы сбылось: 5 простых правил

Делимся с тобой подсказками для осуществления самых невероятных фантазий!

Ты любишь мечтать? Если да, то наверняка о чем-то, что заставляет твое сердце дрожать от нетерпения. Успешные, богатые и знаменитые тоже когда-то мечтали и были на твоем месте. Но осуществить свои фантазии они смогли, потому что соблюдали несколько простых правил. И, что самое важное, не ждали, пока что-то случится само. Они делали. А как же поступить тебе?

Читайте также:
Удивительно нежный и прекрасный лотос в тату искусстве

Не переживай, мы подскажем тебе 5 простых правил, которые точно помогут тебя взять мечты в руки и превратить их в реальность!

✨ Позволь себе помечтать

Не все в этом мире умеют фантазировать. Это не хорошо и не плохо, просто все люди разные. Иногда, правда, даже с богатым воображением ты просто не даешь себе помечтать. У этого может быть много причин: влияние родителей, собственный склад характера или разочарования в прошлом. В любом случае, немного времени для себя тебе не помешает. Представь мечты как своеобразную терапию, которые помогают разгрузиться и посмотреть на жизнь под другим углом.

Секрет осуществления мечты — это свобода воображения и фантазии, способность прислушаться к себе и своим желаниям. Просто попробуй подумать, где ты бы хотела жить, учиться, работать или просто отдыхать. Задержи эту фантазию в своей голове, будто бы небольшую заметку. Если ты посмотришь на уже успешных людей, то заметишь, что они не раз упоминают, как мечтали о той или иной вещи. Мечта воодушевляла их, держала на плаву даже в самых сложных ситуациях. И ты тоже так можешь, правда!

✨ Представь мечты как уже сбывшиеся

Визуализировать свои фантазии приятно и полезно. Представляя результат в мельчайших подробностях, ты будешь лучше понимать, как сделать мечту своей реальностью. Настроив себя на определенную картинку или состояние, ты действительно захочешь что-то сделать. Или, наоборот, откажешься от мечты, когда поймешь, что она не так уж и хороша, как ты себе представляла. Визуализация помогает также пробудить и твою творческую сторону, найти необычный подход и просто умножить твою мотивацию втрое.

Возьми это правило в привычку. Делу время, потехе час, но этот час должен быть максимально продуктивным. Если ты рисуешь или пишешь, то попробуй превратить мечту в одно из твоих произведений. Создай собственную историю или образ, которые занимают твое сознание. Ты удивишься, сколько идей для осуществления мечты придут к тебе сами и без особых усилий!

✨ Не переставай работать

Если бы от одной мечты все получалось, то наш мир был бы странным и скорее всего скучным. Нет, настроить себя на мечты мало, еще нужно над ними поработать Используй идеи и фантазии, чтобы составить список целей, которые ты хочешь осуществить. Придется смириться с мыслью о том, что мечта не сбудется за одну ночь, пока ты мирно фантазируешь в мягкой кроватке. Это большой труд, которому также необходим план действий. Не расплывчатый, а вполне себе четкий.

Установи дедлайны. Сейчас все на них держится, сама знаешь. Не загоняй себя в слишком жесткие рамки, но и не позволяй себе облениться и все бросить. Для этого веди дневник, записи или даже видеоблог, в котором обязательно зафиксируешь свои достижения, неважно, маленькие или значительные. Ни в коем случае не останавливайся, двигайся вперед, даже когда будет слишком сложно. Чем сложнее препятствие, тем круче ощущаешь победу. Держись за свои мечты, они приведут тебя в лучшее место на земле

✨ Не надрывайся в одиночку

Достижение мечты подразумевает изменения твоего образа жизни. Редко какие цели можно покорить, оставаясь в своей зоне комфорта. При этом твои решения затронут не только твою жизнь, но и тех, кто находится рядом. Семья, друзья, молодой человек. Даже твой любимый песик! Мечтая и работая, держи об этом в курсе тех, кому доверяешь и кого любишь. Пусть они знают, что с тобой происходит здесь и сейчас. Это даст шанс близким поддержать тебя, помочь и защитить, если понадобится.

Возможно, твоя цель поможет найти тебе того, с кем ты захочешь мечты разделить. Разве это не прекрасно? В наше время, знаешь ли, сложно найти того, кто смотрит с тобой в одну сторону и действительно готов сделать хоть что-то. Присутствие родных поможет тебе с мотивацией и позволит чувствовать себя спокойно, когда что-то идет не так. Ты будешь знать, что даже в нынешнем положении нужна и любима. Это здорово подпитывает и заряжает на успех!

Читайте также:
Душа кошки после смерти: куда уходит

✨ Не бойся подсматривать

Как говорил великий Пикассо, «Хорошие художники копируют, великие крадут». Что же это значит? Может, я тебя удивлю, но ты наверняка не единственная, кто преследует ту или иную мечту. Тогда зачем придумывать колесо, если в твоем распоряжении огромный поезд? Погрузись в истории успеха тех, на кого ты смотришь с уважением или с кого хотела бы брать пример. Как они добились таких впечатляющих результатов? На что решились ради своей мечты?

Если образца для подражания у тебя нет, то попробуй его найти. Посиди в Сети и посмотри, как люди с похожей мечтой добивались своего. Изучи их, узнай о них так много, как сможешь. Смотри, что они сделали, чего не делали и выбери те техники, уловки и планы, которые подходят и нравятся тебе. Придется многому научиться, но вспомни совет выше про работу

Поверь, ты даже не вспомнишь, как было тяжело, когда поймешь, что это действительно стоило всех усилий. Подражание успеху здорово вдохновит тебя на продуктивные мечты.

Материалы по теме
  • Как найти в себе талант к определенной профессии?
  • Как подписать фото в Инстаграме: самые красивые и прикольные цитаты из книг про лето
  • Загляни в будущее: как узнать, что предначертано судьбой
  • Как выбрать вуз мечты: 10 золотых правил выпускника и абитуриента
  • Лайфхак дня: как завести паспорт своего домашнего животного в соцсети «ВКонтакте»
  • счастье
  • лайфхаки

Общайся и следи за новостями ;)

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

  • О проекте
  • Реклама
  • Архив номеров
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек – ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Как воплотить мечты в реальность ‒ пошаговая инструкция

Американский психолог Габриэль Эттинген разработала оригинальный метод достижения целей ‒ метод WOOP. Что это такое и как мечтать, чтобы желания сбылись ‒ рассказали подробно и с примерами

Способность мечтать отличает нас от животных. Можно сказать, что мечты и делают нас людьми.

Беда в том, что мечты сбываются далеко не всегда.

И вот тогда нас накрывает ‒ боль от сравнения того, что хочется, и того, что есть на самом деле, невыносима.

А если на эту боль ещё накладывается зависть ‒ дело совсем плохо.

Давай разбираться ‒ зачем вообще нужны мечты, у кого они сбываются и как воплотить свои желания в реальность.

О чём мечтают и чему завидуют в России

По результатам июньского опроса, в первую очередь россиянам для счастья нужны достойная зарплата, хорошие условия жизни и крепкая семья.

  • Способности и талант ‒ 26% опрошенных
  • Успех ‒ 15%
  • Высокая зарплата ‒ 9%
  • Квартира или дом ‒ 6%
  • Семейное счастье ‒ 6%

Однако зависть тоже бывает разной. Зависть, которая подсказывает уничтожить соперника или его достижения ‒ разрушает. Зависть, которая заставляет тебя приложить усилия для того, чтобы превзойти соперника, ‒ мотивирует реализовать мечту.

Кстати, с мечтами всё не так просто. Психолог Габриэль Эттинген доказала ‒ оптимистичные мечты мешают нам достичь цели. Так называемая визуализация желаний на самом деле вредна: мозг считает приятную картинку реальностью, и у тебя пропадает всякая мотивация для приложения усилий.

Читайте также:
Самогипноз и активное самовнушение: 6 шагов к внутреннему изменению

Эттинген предложила свою стратегию достижения целей и назвала этот метод WOOP (Wish-Outcome-Obstacle-Plan). Психолог утверждает, что он гораздо эффективнее привычной визуализации ‒ рассказываем, что надо делать.

Как превратить мечту в реальность ‒ пошагово

Вот в чём заключается метод WOOP.

Шаг первый ‒ Wish, желание

Это, пожалуй, самый сложный этап. Нужно сформулировать конкретное желание и определить, за какое время оно должно исполниться.

Временные рамки ‒ это важно. Они могут быть любыми ‒ несколько часов, дней, недель или месяцев. Всё зависит от сложности желания. Однако помни ‒ желание должно быть реальным и достижимым: скажем, сбросить 3‒5 кило за месяц ‒ реально, а вот 20‒30 ‒ не очень.

Итак ‒ формулируем желание: конкретное, достижимое, ограниченное во времени.

Например: твоя мечта ‒ больше путешествовать и при этом комфортно себя чувствовать. Тогда желание может быть таким: выучить английский язык до уровня свободного бытового общения (А2 или В1).

Шаг второй ‒ Outcome, результат

Сейчас можно дать волю фантазии ‒ как ты себя будешь чувствовать, когда выполнишь задуманное? Какого результата достигнешь?

В нашем примере оптимальный результат: меня поймут за границей ‒ в магазине, ресторане или гостинице. Поэтому я могу отправиться куда захочу, арендовать машину или купить местный тур и увидеть то, что недоступно большинству туристов.

Шаг третий ‒ Obstacle, препятствия

Спроси себя ‒ что мешает достичь цели? Какие внутренние убеждения или страхи станут помехой на пути к желаемому?

Например: препятствие ‒ не хватает силы воли заниматься самостоятельно и регулярно.

Шаг четвёртый ‒ Plan, план по преодолению трудностей

Найди те мысли или достаточно простые действия, которые помогут тебе справиться с препятствиями. Формулируй план так: «Если…, то я…».

Например: если я не смогу заставить себя заниматься английским регулярно, я найду подходящие курсы или хорошего репетитора.

Как это работает ‒ история из жизни

Маша очень хотела похудеть. Но на работе часто приходилось задерживаться, и вечером выбраться в спортзал не получалось ‒ ни сил, ни желания уже не было.

Впрочем, варианты есть всегда. Маша решила бегать по утрам на школьном стадионе недалеко от дома. Ранним утром, кроме собачников да пары пенсионеров-физкультурников, там никого не наблюдалось.

Маша купила специальные кроссовки для бега, достала старый спортивный костюм ‒ пусть маловат, для утренней пробежки сойдёт ‒ и легла спать с твёрдым намерением завтра начать новую жизнь.

Однако будильник зазвонил, а Маша так никуда и не пошла. Не смогла заставить себя выйти из дома: «Я толстая, бегать не умею, все на меня будут пальцем показывать и смеяться».

А потом Маша прочитала про метод WOOP и применила его:

  • Желание ‒ стать стройной. Для этого: бегать по утрам
  • Результат ‒ я хорошо себя чувствую и отлично выгляжу
  • Препятствие ‒ стесняюсь себя и боюсь насмешек
  • Преодоление ‒ куплю красивый спортивный костюм и каждое утро буду повторять себе: «У меня классный костюм, я молодец, потому что занимаюсь спортом, и никто надо мной смеяться не будет ‒ люди заняты собой, а до меня им дела нет»

Это действительно помогло Маше выйти на первую пробежку, и она убедилась ‒ никаких насмешек, никто не показывал пальцем и вообще на неё не смотрел.

Маша начала регулярно бегать по утрам, похудела и ходит в спортзал ‒ по выходным у нее теперь тренировки.

А ещё Маша записалась на курсы ‒ следующая цель освоить профессию мечты. Всё получится ‒ Маша в этом уверена.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: