Крия йога: что это такое, её основные особенности

Крия йога: что это такое, её основные особенности

Крия йога – это передающаяся с незапамятных времен от учителя к ученику система техник медитации. Она позволяет практикующему получить явный и быстрый духовный результат в течение этой жизни: существенный духовный рост, а при правильном отношении, регулярном выполнении техник и соответствующем образе жизни — достижение самореализации и освобождения от обусловленности иллюзией проявленного мира.

Крия йога, о которой рассказывается здесь, принадлежит к традиции, берущей начало от великого йога Бабаджи (более подробно об ИСТОРИИ Крия йоги можно прочесть в книге Автобиография йога – глава 26) и ставшей доступной широкому кругу духовных искателей сначала в Индии, через ученика великого йога Бабаджи – Лахири Махасайя (1828-1895). Затем, ученик Лахири Махасайя – Свами Шри Юктешвар (1855-1936), отправил своего лучшего ученика, Парамхансу Йогананду (1893-1952), в Америку в 1920 году, для пробуждения и приобщения к Крия йоге духовных искателей Запада. В Америке, благодаря нашему учителю — Парамханса Йогананде, который написал и в 1946 году издал книгу «Автобиография Йога, Крия йога стала известной и доступной для многих людей во всем мире, идущих по духовному пути. Прямой ученик Йогананды – Свами Криянанда (Джон Дональд Уолтерс 1926-2013) продолжил дело Йогананды и организовал духовные общины в Америке и в Европе, которые он назвал Ананда – Божественная Радость.

В книге «Автобиография Йога», Парамханса Йогананда дает следующее определение: «Санскритский корень слова Крия — кри, делать, действовать и противодействовать; этот же корень входит в слово карма, естественный закон причины и следствия. Таким образом, Крия Йога – это единство (йога) с бесконечным, достигаемое посредством определенного действия или ритуала». Йоги, преданно выполняющие ее технику, постепенно освобождаются от кармы или вселенской цепи причинности».

«Крия Йога – это простой, психофизиологический метод, посредством которого кровь человека очищается от углерода и насыщается кислородом. Дополнительные атомы кислорода преобразуются в жизненные потоки, которые восстанавливают мозг и позвоночные центры. Остановив аккумуляцию венозной крови, йог способен уменьшить или предотвратить разложение тканей; продвинутый йог преобразует клетки своего тела в чистую энергию. Илия, Иисус, Кабир и другие пророки в прошлом были мастерами Крии или подобной техники, с помощью которой они были способны усилием воли дематериализовать свое тело.»

«В одной из строф Бхагавад Гиты о Крия Йоге, величайший пророк Индии, Кришна, говорил : «Жертвуя вдох выдоху, а выдох вдоху, йог нейтрализует обе эти функции дыхания; таким образом, он освобождает жизненную силу из сердца и обретает над ней контроль». Это утверждение объясняется следующим образом: «Йог останавливает процесс распада в теле путем увеличения жизненной силы и останавливает мутации и рост тела посредством апаны (очищающего потока). Таким образом, нейтрализуя процессы распада и роста, путем успокоения сердца, йог учится контролировать жизнь».

Когда мы выбираем что-либо в жизни, мы хотим, чтобы это обладало ценностью, имело смысл и чтобы результаты использования приносили нам долговременную пользу. Это верно и для духовного пути. Новички ищут лучшие техники, лучшего учителя среди многообразия различных учителей, и наиболее подходящий для них духовный путь.

Одним из важнейших критериев действенности Учения и техники является линия передачи техники. Наличие непрерывной линии передачи этой Крия Йоги говорит о том, что данное учение является жемчужиной «золотого фонда» духовного наследия Индии, переданное нам для достижения самореализации и бережной передачи следующим поколениям.

Техники крия йоги просты и эффективны, но требуют регулярных занятий. Крию надо регулярно делать и в этом еще один аспект данного учения: поэтому крия йога подходит для тех, кто уже вкусил «прелести» этого мира и понял, что для того чтобы выбраться из мира иллюзии, требуется приложить усилия и посвятить достаточное время для регулярной практики. Если вы готовы прилагать усилия и посвящать время этой практике, то Крия йога станет для вас бесценным открытием.

Парамханса Йогананда называл Крия Йогу одновременно и наукой, и искусством. В этом ее великолепие. С одной стороны, она проста. С другой стороны, результат, как писал Йогананда, достигается с математической точностью.

«Крия Йога – это инструмент, с помощью которого может быть ускорена человеческая эволюция» — объяснял Шри Юктешвар своим ученикам. «Древние йоги выяснили, что секрет космического сознания в конечном итоге связан с овладением контролем над дыханием. Это уникальный и бессмертный вклад Индии в мировую сокровищницу знаний. Жизненная сила, которая обычно расходуется на то, чтобы поддерживать насос сердца, должна быть освобождена для высших видов деятельности путем успокоения и остановки бесконечной потребности в дыхании» (из главы 26 «Наука Крия Йоги» книги «Автобиография Йога»).

Читайте также:
Кто такой Баал в христианстве и семитской культуре

«Крия Йог умственно направляет свою жизненную энергию и направляет ее вверх и вниз вокруг шести позвоночных центров (медуллярного, шейного, дорсального, поясничного, крестцового и копчикового сплетений), которые соответствуют двенадцати астрологическим знакам зодиака, символическому Космическому Человеку. Полминуты вращения энергии вокруг чувствительного спинного мозга человека приводит к тонким изменениям в его эволюции; одна минута Крии приравнивается к одному году естественного духовного развития» (из главы 26 «Наука Крия Йоги» книги «Автобиография Йога»), при условии, что человек в этот год серьезно не болеет и ведет правильный здоровый образ жизни!

«С помощью Крии, текущая вовне жизненная сила не тратится и не расточается чувствами, а сдерживается для того, чтобы объединиться с более тонкими позвоночными энергиями. Посредством такого усиления жизненной силы, тело и мозговые клетки йога заряжаются духовным эликсиром. Таким образом, он избавляется от преднамеренного соблюдения естественных законов, которое может привести его к Цели косвенным путем, заключающемся в правильном питании, солнечных ваннах, и гармоничных мыслях через миллион лет. Необходимо двенадцать лет нормальной здоровой жизни, чтобы вызвать хотя бы незначительное, заметное изменение в структуре мозга, и миллион солнечных оборотов для того, чтобы достаточно очистить вещество мозга для проявления космического сознания.

Разорвав цепь дыхания, связывающую душу с телом, Крия помогает продлить жизнь и расширить сознание до бесконечности. Метод Йоги положит конец войне между умом и привязанными к материи чувствами, и освободит преданного для того, чтобы он смог снова получить свое наследие вечного царства. Он знает, что его настоящая природа не связана ни с физической оболочкой, ни с дыханием, являющимся признаком неумолимого порабощения воздухом, и другими элементами природы.

Интроспекция, или «сидение в тишине» — это научный метод с помощью усилия попытаться разъединить ум и чувства, связанные жизненной силой. Созерцательный ум, пытающийся вернуть себе свою божественность, постоянно оттягивается обратно к чувствам жизненными потоками. Крия, контролирующая ум напрямую посредством жизненной силы — это легчайший, эффективнейший, и наиболее научный метод достижения Бесконечности. По сравнению с медленной, неустойчивой «запряженной волом телегой» теологического пути к Богу, Крия может по праву называться «перелетом на самолете» (из главы 26 «Наука Крия Йоги» книги «Автобиография Йога»).

Можно добавить, что вы будете лететь на этом самолете в качестве пилота. И чтобы ваша крия йога действительно смогла взлететь, требуется, также как в случае с пилотом, предварительная подготовка. Иначе вы просто не сможете взлететь и получить тот результат, на который рассчитывали.

Научность крия йоги состоит также в том, что она базируется на одинаковом строении человека, как вида, не только на уровне физического тела, но и энергетического и астрального тела.

Другой важный момент состоит в том, что для достижения духовной реализации требуется очищение организма на уровне ума, энергии и тела. В технике Крия йоги особый упор делается на управление внутренней энергией, с помощью которой очищаются от энергетического мусора мысле-форм (вритти) головной мозг и центральный энергетический и астральный канал человека, который соответствует на физическом плане позвоночнику. Именно эти энергетические завихрения мыслей-желаний (вритти), накопленные нами за многие воплощения, и хранящиеся в нашем астральном теле, составляют наше кармическое «наследие», заставляющее нас раз за разом воплощаться и реализовывать давно забытые желания.

За счет направления энергии в мозг, активизируется развитие лобных долей головного мозга, отвечающих за развитие воли, интуиции и эффективного мышления. По мере освобождения энергии из ловушек мысле-форм, все большее количество энергии направляется в мозг, позволяя сделать практику созерцания крайне эффективной, что в конечном итоге позволяет познать на собственном опыте Единство человека с Божественным.

Читайте также:
Что такое душевные силы: как их восстановить после стресса

По мере выполнения регулярной практики, человек становится более энергичным, жизнерадостным и целеустремленным. За счет овладения энергией и осознания работы тонких энергий у него также появляется возможность эффективнее работать с жизненными обстоятельствами и быстрее добиваться жизненных целей, сохраняя внутреннюю центрированность и гармонию.

Что касается аспекта искусства: как и в любом деле, чтобы стать мастером, нужно посвятить много времени и усилий тому, чем человек занимается. И тогда техника становится предельно эффективной. Парамханса Йогананда в зрелые годы говорил, что ему достаточно сделать 1-2 крии (что занимает 1-2 минуты), чтобы войти в состояние Самадхи – состояние слияния сознания с Божественным сознанием. Но для достижения такого мастерства он сам также посвятил много времени предварительным практикам и собственно практике крии.

Еще один важнейший аспект данной практики состоит в том, что крия йога – не просто техника. Она требует определенного отношения к жизни, соответствующего принципам ямы и ниямы восьмеричного пути Патанджали – как фундамента для любого искренне решившего двигаться по пути йоги.

Для большинства людей, вставших на путь крия йоги, это Учение и метод стали тем самым поворотным моментом жизни к лучшему, который они искали и которого ждали всю жизнь. Таким же бесценным подарком, настоящим духовным другом, эта практика станет и для вас, если вы приложите некоторые усилия и посвятите ей ваше время. Мы приглашаем Вас на этот путь и будем рады идти по нему вместе с Вами.

Команда крия йогов Ананда Россия и ретритного центра Ананды «Свет Радости»

Пробуждаем духовную энергию с помощью Крийя йога

Каждый вид йоги направлен на развитие физических и духовных качеств у практикующего. Наиболее интересным является такое направление, как крийя йога, но при этом подходит оно не каждому. Благодаря особой системе упражнений в человеке пробуждается его духовная энергия.

Особенность

Такого рода практика является некой усовершенствованной техникой Раджа-йоги, которая способствует усилению и оживлению самых тонких токов жизненной энергии, концентрируемых в позвоночнике и мозге человека.

Именно эти части человеческого организма считались древними индийскими провидцами древом жизни. В них располагаются тонкие жизненные и сознательные центры, в которых течет энергия, оживляющая все клетки, ткани и органы тела.

Именно этот вид йоги позволяет с помощью особой техники, используя силу мысли, концентрировать и направлять эту жизненную энергию вокруг шести отделов позвоночника, что приводит к ускорению духовной эволюции, осознанию и развитию духовной составляющей человека.

Гуру крийя-йоги утверждают, что полминутная практика соответствует году духовного развития.

Крийя включает в себя пять обязательных фаз.

Хатха – набор определенного количества (18) специальных ассан с использованием мускульных замков и жестов.

Кундалини Пранаяма – особая дыхательная техника, направленная на пробуждение энергии в шести спинных центрах и голове.

Дхьяна – особые медитативные упражнения, способствующие очищению ума, пробуждению интуиции и состояния единения с Богом.

Мантра – звуковое пробуждение ума и интуиции и очищение сознания.

Бхакти – включает практику служения Богу – песнопение, ритуалы, паломничество, поклонение.

Многие практикующие йогу считают эту технику особенной. На то есть свои причины.

Перед тем, как начать познавать духовную и божественную составляющую себя, физическое тело должно быть подготовлено – базовые знания и практика йоги должны быть освоены.

После самостоятельного освоения базы, человеку потребует практиковать остальные высшие техники, в том числе и крийя. При этом освоение этого глубокого самопознания требует наличие опытного наставника – гуру, который будет направлять и передавать свои знания ученику, рекомендовать практиковать определенные позы йоги и пранаямы, способствующие духовному развитию.

Не рекомендуется самостоятельно, используя книги и интернет, изучать высшие техники йоги, поскольку возможно навредить как физическому, так и духовному телу.

Духовное развитие и самопознание не происходит за одно занятие. Оно требует регулярной ежедневной практики, наличие свободного времени, а также возможности уединиться.

История

Крийя йога достаточно древнее направление в йоге. В Древней Индии она была достаточно известна, но такие знания тщательно скрывались священниками от равнодушных людей на протяжении многих веков.

Только в середине 19 века (1861 году) в Гималаях Махаватаром Бабаджи, который считается великим йогом, сумевшим познать законы бессмертия, обучил практике крийи единственного ученика Лахири Махасайя. Позднее этот ученик передал свои знания своему приемнику – Шри Юктешвару, а он в свою очередь остальным последователям, включая Парамахансу Йогананду.

Читайте также:
Сочельник католического рождества: традиции, какого числа в 2020 году

Благодаря полученным знаниям в области духовного развития, Йогананда в середине двадцатого века написал автобиографичную книгу и рассказал об этой удивительной практике по всему миру.

В современном мире познать технику крийя йоги можно в 175 странах мира, в которых расположено более пятисот храмов и медитационных центров и кружков.

Польза

К положительным моментам можно отнести следующие:

всеобщая доступность – крийя не ограничивается ни возрастом ни полом;

оказывает благоприятное влияние на физическое состояние человека;

улучшаются умственные способности практикующего;

отмечается нормализация эмоционального фона;

практика направлена на развитие силы воли, а также познание и раскрытие самого себя.

Противопоказания

Поскольку это больше духовный вид практики, то серьезных противопоказаний и ограничений по состоянию здоровья не существует.

Такая практика имеет лишь некоторые недостатки, с которыми придется побороться современному человеку для получения необходимых результатов.

Выполнять упражнения необходимо регулярно, выделяя на это около часу времени дважды в день.

Для глубокого духовного познания и развития потребуется отыскать настоящего гуру крийя йоги, который даст все необходимые для этого знания.

Занятия практикой обязывают практикующего придерживаться определенного образа жизни, который включает соблюдение вегетарианского меню, полный отказ от всех вредных привычек, отслеживание дыхания и осознанности произносимых слов.

Во время выполнения практики рекомендуется обеспечить полную тишину, а также практиковаться в помещении, где никто не потревожит.

Чтобы достигнуть духовного самопознания, практикующему придется очень много практиковаться и уделить внимание самодисциплине.

Эта древняя и удивительная техника духовного самопознания и единения с Богом подходит далеко не каждому практикующему йогу. Поскольку крийя относится к высшей технике, то ее практика требует от человека не только определенных базовых знаний и умений, но и ведение определенного образа жизни, получая при этом ускорение своей духовной эволюции.

Что может дать человеку практика крийя-йоги

“Никто не может поведать вам реальность — вы должны пережить её сами” — Пайлот Баба.

“Сознавайте каждое мгновение своей жизни (садханы) — в равной степени, внимательно всматривайтесь и вслушивайтесь во всё, что происходит вокруг и в то, что происходит внутри… Бог проявлен внутри вашего со-сто-я-ни-я, а ваше со-сто-я-ние отражается во внешнем мире…”

“Практика Гималайской крийя-йоги, это не просто урок йоги — это общение души, это разговор с собой, а значит с каждым… Это особенный дар Гималаев каждому. Это практика осознанного пути, ведущая к очищению, освобождению, трансформации, постижению своей истинной природы” — Амритананди Гири.

Линия передачи Гималайской Крийя-Йоги:

  • Шива-Агастьяр-Боганатар-Махаватар Нагарадж Бабаджи-Нараян-Сантоши-Аватар Баба-Хари Баба-Сомнатх Баба(Пайлот Баба) — Орден Гири.
  • Шива-Матьсьендранатх-Горакханатх-Сомнатх Баба (Пайлот Баба) — орден Натхов.

Таким образом, две линии крийя-йоги соединены в величайшем Маха Йоги Махамандалешваре Джуна Агхары Сомнатх Гириджи Пайлот Бабаджи.

Практикует Гималайскую крийя-йогу Матаджи Амритананди Гири — саньяси древнего индийского ордена йогов Джуна Агхара, ученица Пайлота Бабаджи.

Мы попросили Амритананди Гириджи рассказать нам о том, что может дать человеку практика крийя-йоги.

— Что такое крийя? И чем крийя-йога отличается от множества других направлений йоги, которые в изобилии можно найти сегодня?

— Крийя это любое действие совершенное осознанно, действие, ведущее к очищению физического, пранического, астрального и ментального тела. Поэтому все, что мы делаем осознанно и есть крийя.

В настоящее время, действительно существует очень много разных направлений в йоге. Каждое направление это отдельная ячейка, являющаяся частью целого. Если вам интереснее работать с телом — быть гибким, красивым, здоровым — вы пойдёте в хат-ха йогу, если вас привлекает работа со звуками, то это путь в нада йогу, а если вы хотите работать с энергиями, то вы выберете кундалини йогу и т.д. Акцент делается на отдельном аспекте йоги, в то время как другие элементы остаются мало изученными, или вовсе не проработанными. Это тоже путь, но путь медленный, как по ступенечкам — от первого класса до десятого. Все равно рано или поздно вам необходимо будет, так или иначе, освоить все элементы йоги.

Читайте также:
Сила мысли в исполнении желаний — как добиться реализации мечты

В философии йоги заложены 7 элементов самосовершенствования, которые приводят к наивысшему состоянию — состоянию самадхи — самореализации, осознаванию своей истинной природы.

Эти семь элементов:

  • яма — отношение к внешнему миру;
  • нияма — отношение к самому себе;
  • асана — положение тела в пространстве;
  • пранаяма — дыхательные практики;
  • пратьяхара — контроль над органами чувств;
  • дхарана — концентрация или сосредоточение;
  • дхьяна — медитация.

Семь элементов йоги — это как семь цветов радуги, которые в соединении дают белый цвет. Если убрать хотя бы один цвет из радуги, то вы никогда не получите белый — если убрать хотя бы один элемент из своей садханы (практики), то вы никогда не войдёте в самадхи.

Как семь цветов радуги, со-единяясь в одно целое, образуют белый цвет, так и практика крийя, состоящая из семи элементов, ведёт к самореализации, т.е. к самадхи.

Крийя-йога — это целостная практика, где все семь элементов присутствуют одномоментно в практике. То есть, нет такого, что мы делаем только асаны, или пранаяму, или только поем и медитируем. Мы входим в асану, осознаем дыхание, концентрируемся на нем и слушаем мантру своего дыхания — это мантра “со- хам”, что означает в переводе с санскрита “бог-я”, естественная мантра, которая дана нам в момент рождения-мантра освобождения. Через эту концентрацию с вами может случиться дхьяна (медитация).

Получается , что практикуя все элементы одномоментно, мы сразу обретаем целостное знание — знание своей истинной природы — а это и есть крийя-йога — йога осознанного действия, которое ведёт к очищению, освобождению, трансформации и со-знаванию своей божественной природы .

— Как проходят практики?

— Каждая практика — это путь к дхьяне. Чтобы с вами случилась дхьяна или, как её называют медитация, надо очистить своё физическое, праническое, астральное и ментальное тело. Для этого существуют специальные техники крии — их мы и осваиваем во время практик.

Это техники напряжения и расслабления во время осознанного дыхания. Мы принимаем определённое положение тела в пространстве (асану), затем начинаем делать особые дыхательные техники (пранаямы) и концентрируемся на вдохе и выдохе, и начинаем осознавать каждое своё дыхание, каждое движение: вдыхаем в расслабленное тело, а с выдохом начинаем напрягать тот или иной участок тела; в некоторых криях, наоборот, напряжение идёт на вдохе, а расслабление на выдохе. Так мы пробуждаем энергию. Мы сознанием присутствуем в определённом участке тела, а там, где наше внимание — там энергия. Получается, что энергия перемещается в нашем теле в соответствии с тем, куда мы перемещаем внимание. И задача этой техники — пробудить энергию каждой клеточки, энергию нашей вселенной.

Энергия покоится внутри каждой нашей клетки в спящем состоянии, каждый из нас — это огромный запас энергии, однако в обычной жизни мы используем лишь тысячную часть ее, и часто нам её не хватает. Многие чувствуют себя “обесточенными”, усталыми, и ищут пополнения энергии извне.

Мы учимся , используя техники напряжения/расслабления, дыхания и концентрации, пробуждать эту энергию внутри себя и черпать её в этом бездонном океане. Внешне техники очень просты, но они дают сильные ощущения.

Стоит овладеть этим искусством, чтобы понять, что каждый из нас — не тело, не ум, а бесконечный поток энергии, который проявляется как душа, как чистое, безграничное абсолютное сознание , как энергия творения.

Когда эта энергия пробуждена, когда она струится потоком — с вами случается дхьяна — ваш ум молчит, сознание ясное и чистое и в этот самый момент случается вспышка, озарение — это Бог проявляется внутри. Приходит осознавание того, кто ты, откуда ты пришёл в этот мир и зачем? Осознавание, что ты и есть Атма (душа), ты — творец, который управляет всем. В первую очередь своим дыханием, телом, эмоциями, чувствами, здоровьем. Научившись полностью управлять собой, мы вдруг обнаруживаем, что исчезает такое понятие, как нехватка времени. Время — подвижный элемент, и у вас может быть его столько, сколько вам необходимо. Затем проявляется умение управлять событиями — притягивать их в свою жизнь, материализовать свои желания. Жизнь уже не управляет нами, концентрация энергии мысли позволяет нам творить себя такими, какими мы хотим. Это волшебные результаты, но достигаются они вполне реальной практикой — практикой крийя-йоги .

Читайте также:
Вкусные и простые рецепты на новогодний стол 2020 года

— Вы спросите, наверное, для достижения таких результатов должны уйти годы?

— Если идти по пути последовательного освоения ступеней, то времени, действительно, может понадобиться очень много (миллионы инкарнаций). А в крийя-йоге процессы преображения начинают происходить сразу, как только ты становишься осознанным . И происходит это буквально с первых практик — пробуждается сознание, появляется навык наблюдения за изменениями внутри. Учителя крийя-йоги говорят, что один осознанный дыхательный цикл: вдох-выдох внутри позвоночного столба, равен одному году естественной эволюции. Так что каждая осознанно выполненная крийя ускоряет процесс невероятно — за три года регулярных практик, вы способны достичь реализации. Но надо практиковать, а не просто думать об этом или читать…

— Нужна ли какая-то особая подготовка, чтобы практиковать крийя-йогу?

— Можно прийти с чистого листа, ничего не знать, ничего не уметь, быть даже не очень физически здоровым и крепким человеком. Как только внутри вас возник вопрос: “Кто я?”, “Откуда я пришёл?”, “Зачем я живу?” — это значит, что вы готовы принять практику крийя-йоги. Ведь если возник вопрос, должен проявиться и ответ. И именно практика крийя даёт ответы на эти вопросы. Эта практика сразу даёт новые ощущения, новые состояния. Они никогда не повторяются, они все время новые. С каждым днём жизнь становится более наполненной и интересной.

Разговор о йоге можно продолжать до бесконечности, и всегда будут раскрываться всё новые и новые аспекты, но вы никогда не познаете истину на основании чужого опыта — вы здесь и сейчас можете отбросить все и просто начать практиковать, и тогда вы познаете настоящую реальность, вы познаете себя, а значит, познаете бога…

Знание невозможно передать — знание можно только получить. И если вы готовы получать знание о своей божественной природе, то вы можете просто практиковать крийя-йогу, и знание проявится внутри храма вашей души, как озарение, как милость бога.

Мы практикуем Гималайскую крийя-йогу в йога школе “Гималаи внутри”.

С радостью и любовью, Йогини Мата Амритананди Гири!

Крийя йога

Входит в число самых мощных техник. Подойдет для любого возраста, но необходим учитель. Популярны лекции йога Атма крийя и Имрам крийя йога.

  1. Суть крийя йоги
  2. Крия-йога – что это такое
  3. Виды крийя-йоги
  4. Польза крийя йоги
  5. Как выполнять упражнения
  6. Входные крии
  7. Практика
  8. Последовательность выполнения крий

Суть крийя йоги

Основатель — Лазири Махасайя, перенял знания у Бабаджи Михарадж, святого из Гималай. По легендам Бабаджи познал секрет бессмертия, практиковал разные направления в йоге.

В летописях “Бхагават — гите” и “Йога — Сутрах” дана информация о техниках и упражнениях крийя йоги Бабаджи. Техника включает в себя диету, правильное взаимоотношение с внешним миром и соответствующий образ жизни. Медитация в сочетании с духовным познанием.

Крия-йога – что это такое

Крийя-йога представляет собой древнейшую предварительную ступень в йоге, которая состоит из пранаямы и медитаций. Система включает в себя множество различных техник, в основе которых лежит осознанное дыхание и способность визуализации.

Основателем подобного направления стал индуистский святой Махаватар Бабаджи. В переводе с санскрита “крия” переводится как “действие”. Это означает передвижение энергетического потока по специальным каналам и психоэнергетическим центрам.

Для прохождения духовного пути человек должен медитировать и петь мантры. Они в свою очередь являются внутренними действиями. В ходе глубокой духовной практики человек просветляется.

Ему открывается великая ценность – Господь Бог. Йога помогает исследовать внутреннее Я и самосовершенствоваться. Благодаря духовным практикам человек познает свою внутреннюю божественность.

Виды крийя-йоги

Позы в практике имеют несколько вариантов исполнения. Для выполнения поставленной задачи совершают определенный комплекс занятий. Доступны 5 направлений:

  • Крийя-Хатха – позы для омоложения и улучшения здоровья;
  • Крийя-Кундалини – дыхательные упражнения, которые совершенствуют энергетические потоки и дают ответы на вопросы свыше;
  • Крийя-Дхьяна – медитативные асаны для очищения разума от внешнего шума;
  • Крийя-Мантра – произношение конкретных звуков, которые освобождают сознание от посторонних размышлений;
  • Крийя-Бхакти – выражение любви Господу через служение ему.
Читайте также:
Разрешается ли самостоятельное обучение тета-хилингу

Польза крийя йоги

Благоприятное воздействие на организм крийя йоги:

  • улучшают мыслительные процессы;
  • повышает активность мозга, мысли четкие и ясные;
  • укрепляет нервную систему, устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • жизненная энергия растет вверх, улучшается концентрация;
  • раскрывает скрытый потенциал, поток энергии Кундалини, появляется чувство уверенности, расцвета сил;
  • укрепляет иммунитет, организм становится более устойчив к внутренним и внешним раздражителям;
  • клетки тела обновляются, улучшая физическое здоровье практикующего.

Как выполнять упражнения

Направлены упражнения крийя йога на укрепление духа и организма.

  1. Сесть, кисти сомкнуть перед собой, наклон вперед.
  2. Руки сомкнуты, вращение туловища и рук.
  3. Спину согнуть и вернуть в исходное положение, повторить.
  4. Наклоны корпуса в стороны.
  5. Головы вперед и назад наклонить.
  6. Ладошками захватить стопы, ноги ровные, голову назад, потом к ногам.
  7. Лежа на полу согнуть ноги, руками достать лодыжки и поднимать бедра вместе с поясницей.
  8. Лежа, ноги сгибаем под себя, ступни вверх, подъем и опускание поясницы.
  9. На четвереньках прогнуть спину вверх — вниз.
  10. Поза кошки, колено к груди и вывести согнутую ногу за спину.
  11. С колен опустить на пол голову, прогнуть спину вверх -вниз.
  12. Не меняя положения лечь на колени, руки в замок за спиной, лоб на пол.
  13. На коленях опереться головой в пол, руками обхватить, упор на голову и на руки, колени разгибать и сгибать.
  14. Ноги согнуты ступнями вверх, сесть на пол между ступней, выпрямить спину, приподниматься, отрывая корпус от пола.

Входные крии

Упражнения, которые находятся в комплексе, помогают сконцентрировать внимание на практике, освобождают голову от лишних мыслей и успокаивают нервную систему. Входные Крии увеличивают взаимосвязь духовного и физического развития личности.

Как выполнять занятия:

  • примите исходное положение лежа, перейдите Кумбхакасану, задержитесь в позе на несколько секунд;
  • из стоячего положения наклонитесь вперед, пытаясь дотянуться до пола кончиками пальцев;
  • примите положение стоя, наклонитесь корпусом вперед, при этом касаясь руками поверхность, сделайте в сторону скрутку, подняв одну руку вверх, а другую опустив к полу.

Практика

В практические занятия включены упражнения, которые развивают физическое состояние и помогают человеку работать над собой в духовном плане. Заниматься лучше утром и вечером.

Рекомендуется во время практики размышлять о Высшем разуме, законах Вселенского Бытия, чувствовать духовный рост и всплеск энергии. При осознании собственных действий человек освобождается от внутренних блокировок.

Последовательность выполнения крий

Крийя-йога основана на последовательности упражнений. Очередность выполнения асан напрямую влияет на изменение энергетической связи.

Каждое занятие имеет конкретную продолжительность. Комплекс упражнений выполняется на протяжении 27, 54, 81, 108 суток. После чего делают небольшой перерыв и повторяют практику в течение 5, 8, 11 и 14 дней.

Крийя йога — практика самореализации

Крийя йога — одна из простых и в то же время мощных направлений йоги, которая основана на дыхательных техниках и раскрытии чакр. С помощью практики крийя йоги достигается единение с духовным началом и освобождение от кармы. Крийя-йоге может практиковать каждый независимо от возраста и физической подготовки, т.к. техники простые и в тоже время очень глубокие.

Если регулярно посвящать свое время занятиям крийя-йоги, ваша осознанность возрастет и окрепнет, наступит гармония с внутренним миром.

Эффект Крийя йоги

В переводе с санскрита крийя — это движение. Древнее учение, которое позволяет понять смысл бытия, изменить восприятие мира и получить самореализацию.

  • освобождение от зажимов;
  • духовное развитие;
  • освобождение от негатива;
  • физическое здоровье;
  • открываются чакры, налаживается циркуляция энергии в теле;
  • освобождение от депрессии, лечение ментальных болезней.

Практика крийя-йоги помогает раскрыть энергию Кундалини в теле человека, запустить обновление клеток организма.

Пять ветвей Крийя-йоги

В йога центрах активно практикуют направление некоторые элементы крийа йоги и включают их в подготовительные упражнения, которые помогают повысить уровень энергии и перезарядить тело ученика, например, выполнение пранаямы, мудры, медитации на звук и свет.

Всего выделяют 5 направлений Крийя-йоги:

  1. Крийя-Хатха — физические упражнения или асаны для улучшения здоровья, душевного равновесия, пробуждения энергетических центров;
  2. Крийя-Кундалини Пранаяма — техника дыхания для циркуляции энергии между всеми 7-ю чакрами, благодаря которой, движения получают отклик от Вселенной. Используя технику пранаямы, вы сможете насытить тело кислородом и освободится от углекислого газа;
  3. Крийя-Дхьяна — медитации для овладения управлением умом, очистка подсознания, повышение внимания и концентрации;
  4. Крийя-Мантра — мысленное повторение звуков, которые пробуждают интуицию, интеллект;
  5. Крийя-Бхакти — совокупность деятельности по служению Божественному началу для пробуждения чистой и бескорыстной любви и духовного блаженства. К Крия-Бхакти относятся песнопения, особые ритуалы, паломничество и служение Богу.
Читайте также:
Мшелоимство в православии: толкование и значение

Преимущества и недостатки практики

Важным достоинством данной практики является быстрый результат. Человек способен за короткое время достичь гармонии и понимания со своим внутренним миром. И та энергия, которая пробудилась в процессе практики, подарит человеку силу, энергию и мудрость.

Достаточно заниматься крийя йогой 1 раз в 3 дня. чтобы наполниться энергией и силой самообладания и власти над умом и телом. Такая система подходит абсолютно каждому человеку.

К недостаткам такого направления йоги можно отнести дисциплину — практика требует регулярных занятий, которым необходимо уделять время. Что может быть проблематично для некоторых.

Также сюда мы добавили необходимость консультации учителя, поскольку самостоятельное изучение и практика крийи может вызвать затруднения.

Базовые техники пути Крия Йоги

Базовые техники крия йоги доступны к выполнению любому человеку независимо от религиозных взглядов, веры и мировоззрений.

Техники позволяют человеку поднять свой уровень энергии, развить восприимчивость и интуицию к происходящему, достичь просветления, не говоря о физическом здоровье. Практика укрепляет силу воли и выносливость человека для свершения благих дел.

Кому подходит крия йога

Крия йога подходит всем без исключения — детям, взрослым и пожилым людям, и мужчинам, и женщинам.

Питание йогов

Практикующим рекомендуется лактовегетарианский тип питания, в который входят продукты животного происхождения в виде молочных и кисло-молочных продуктов, а также овощей и зерновых.

Вцелом питание йогов сводится к нескольким правилам:

  • не переедать и не голодать;
  • употреблять свежую, натуральную пищу которая не хранилась длительно и не подвергалась интенсивной термической обработке или жесткой промышленной переработке;
  • тщательно пережевывать еду;
  • больше пить воды;
  • раз в неделю или реже — воздерживаться от пищи.

Крийя йога упражнения — видео

Крийя йога

Крийя йога – особенное направление в йоге, называемое «царской». В основе ее лежит сочетание дыхательных упражнений, медитаций и диеты. Практика создана на умении использовать визуализацию и осознанном дыхании. Все это должно помочь в открытии в себе божественного начала.

Слово «крийя» в переводе с санскрита означает «действие». Предполагается, что энергетические потоки (нади) движутся по внутренним каналам человека. Медитации и пение мантр способствуют снятию блоков и зажимов для беспрепятственного прохождения энергии, и человек таким образом просветляется.

Основных направлений 5, используемых в крийя йоге для выполнения какой-то задачи:

  • Крийя Хатха – комплекс поз, направленный на улучшение здоровья и омоложение.
  • Крийя Кундалини – дыхательный комплекс для устранения внутренних препятствий на пути энергетических потоков.
  • Крийя Дхьяна – позы для глубоких медитаций.
  • Крийя Мантра – набор звуков, очищающих сознание от посторонних мыслей.
  • Крийя Бхакти – проявление любви к Богу.
  1. Крийя йога польза
  2. Крийя йога техника выполнения
  3. Медитации в Крийя йоге
  4. Крийя йога видео ежедневный комплекс упражнений

Крийя йога польза

Это направление в йоге считается мягким и подходит для занятий всем. Противопоказаний для применения практики не обнаружено.

Но для достижения результата нужно ежедневно уделять практике около 60 минут утром и вечером. Желательно найти профессионального инструктора – гуру, от которого получите глубокие знания.

Крийя йога применяет в своей практике дыхание, при котором используются шипящие звуки. Это помогает делать вдох и выдох медленно, оказывая лечебное действие на нервную систему. Медленно дыша, организм человека вытесняет углекислый газ и насыщается кислородом.Сочетание такой техники дыхания и упражнений направлено на обновление всего организма на клеточном уровне.

Регулярные занятия развивают выносливость, усиливают концентрацию внимания, дают эмоциональную стабильность и, как следствие, улучшается иммунитет организма.

Чтобы понять, подходит вам крийя йога или нет, попробуйте выполнить одну из разновидностей практик. Это упражнения, предназначенные для разогрева тела и успокоение разума.

Крийя йога техника выполнения

Для настройки организма на практику, усиление одухотворенности и увеличение умственной активности используют входные крийи:

  • Приветствие четырем стихиям: сядьте удобно на пол, ноги скрещены, руки на коленях, затылком тянемся вверх. Расслабившись, сосредоточьтесь на дыхании: сделайте вдох, скажите: «Я есть» и сделайте выдох.
  • Встаньте ровно на коврик и разведите руки в стороны. Потянувшись вверх и наклонившись вперед, сделайте несколько круговых вращений. Опустите руки, расположив их вдоль тела. Медленно вдыхая, приподнимите туловище, напрягая мышцы пресса. Выдыхая, наклонитесь вперед.
  • Сядьте на коврик, руками упритесь в пол. Спина и таз должны образовывать прямую линию. Проведите в таком положении несколько дыхательных циклов. Потом встаньте на колени, ноги на ширине плеч, руки – на поясе. Вдыхая, немного наклонитесь назад, а выдыхая, потянитесь вперед, прижав голову к груди.
  • Встаньте в позу собаки, опустив голову как можно ниже. Прогнув спину на вдохе, поставьте пятки на пол. На выдохе поднимитесь вверх.
  • Встаньте прямо на коврик, левая рука опущена вниз, а правая поднята вверх. В таком положении наклоняйтесь в разные стороны, выполняя все движения медленно и плавно.
Читайте также:
Холотропное дыхание: вред и польза

Комплекс силовых упражнений нужно выполнять под руководством опытного гуру, чтобы не навредить своему организму. Это самая сложная и очень эффективная часть практики.

Завершить практику следует медленным потягиванием. Затем, полностью расслабившись, нужно перейти в медитацию.

Медитации в Крийя йоге

Медитативных упражнений в крийя йоге большое количество. Новичку достаточно освоить простые техники для повседневного применения.

Анулома-вилома является самым простым дыхательным упражнением. Оно заключается в дыхании через левую и правую ноздри поочередно. Садимся в простую позу, скрестив ноги по-турецки, и вдыхаем через левую, выдыхаем через правую, не зажимая их.

Когда освоите эту практику, усложните ее. Добавьте визуализацию в дыхание. Сделав 4 дыхательных цикла, «увидьте», как вдыхаемый воздух закручивается воронкой и через ноздри проникает к точке между бровями,а на выдохе такой же воронкой «выходит» назад.

Стоит обратить внимание на рацион питания во время регулярных занятий. В пище должны преобладать молочные и кисломолочные продукты, овощи и зерновые.

Основные требования к питанию просты: отказ от длительного голодания и исключение переедания, тщательное пережевывание пищи, употребление достаточного количества питьевой воды. Один раз в месяц, либо чаще, стоит воздерживаться сутки от еды.

Хотите достичь результата в Крийя йоге, практикуйте занятия циклом в 27 дней либо 54. Отличных показателей добьетесь от практики в 108 дней.

Крийя йога видео ежедневный комплекс упражнений

Крия йога: что это такое, её основные особенности

Крия йога – это передающаяся с незапамятных времен от учителя к ученику система техник медитации. Она позволяет практикующему получить явный и быстрый духовный результат в течение этой жизни: существенный духовный рост, а при правильном отношении, регулярном выполнении техник и соответствующем образе жизни — достижение самореализации и освобождения от обусловленности иллюзией проявленного мира.

Крия йога, о которой рассказывается здесь, принадлежит к традиции, берущей начало от великого йога Бабаджи (более подробно об ИСТОРИИ Крия йоги можно прочесть в книге Автобиография йога – глава 26) и ставшей доступной широкому кругу духовных искателей сначала в Индии, через ученика великого йога Бабаджи – Лахири Махасайя (1828-1895). Затем, ученик Лахири Махасайя – Свами Шри Юктешвар (1855-1936), отправил своего лучшего ученика, Парамхансу Йогананду (1893-1952), в Америку в 1920 году, для пробуждения и приобщения к Крия йоге духовных искателей Запада. В Америке, благодаря нашему учителю — Парамханса Йогананде, который написал и в 1946 году издал книгу «Автобиография Йога, Крия йога стала известной и доступной для многих людей во всем мире, идущих по духовному пути. Прямой ученик Йогананды – Свами Криянанда (Джон Дональд Уолтерс 1926-2013) продолжил дело Йогананды и организовал духовные общины в Америке и в Европе, которые он назвал Ананда – Божественная Радость.

В книге «Автобиография Йога», Парамханса Йогананда дает следующее определение: «Санскритский корень слова Крия — кри, делать, действовать и противодействовать; этот же корень входит в слово карма, естественный закон причины и следствия. Таким образом, Крия Йога – это единство (йога) с бесконечным, достигаемое посредством определенного действия или ритуала». Йоги, преданно выполняющие ее технику, постепенно освобождаются от кармы или вселенской цепи причинности».

Читайте также:
Прошлая жизнь: доказательства ее существования

«Крия Йога – это простой, психофизиологический метод, посредством которого кровь человека очищается от углерода и насыщается кислородом. Дополнительные атомы кислорода преобразуются в жизненные потоки, которые восстанавливают мозг и позвоночные центры. Остановив аккумуляцию венозной крови, йог способен уменьшить или предотвратить разложение тканей; продвинутый йог преобразует клетки своего тела в чистую энергию. Илия, Иисус, Кабир и другие пророки в прошлом были мастерами Крии или подобной техники, с помощью которой они были способны усилием воли дематериализовать свое тело.»

«В одной из строф Бхагавад Гиты о Крия Йоге, величайший пророк Индии, Кришна, говорил : «Жертвуя вдох выдоху, а выдох вдоху, йог нейтрализует обе эти функции дыхания; таким образом, он освобождает жизненную силу из сердца и обретает над ней контроль». Это утверждение объясняется следующим образом: «Йог останавливает процесс распада в теле путем увеличения жизненной силы и останавливает мутации и рост тела посредством апаны (очищающего потока). Таким образом, нейтрализуя процессы распада и роста, путем успокоения сердца, йог учится контролировать жизнь».

Когда мы выбираем что-либо в жизни, мы хотим, чтобы это обладало ценностью, имело смысл и чтобы результаты использования приносили нам долговременную пользу. Это верно и для духовного пути. Новички ищут лучшие техники, лучшего учителя среди многообразия различных учителей, и наиболее подходящий для них духовный путь.

Одним из важнейших критериев действенности Учения и техники является линия передачи техники. Наличие непрерывной линии передачи этой Крия Йоги говорит о том, что данное учение является жемчужиной «золотого фонда» духовного наследия Индии, переданное нам для достижения самореализации и бережной передачи следующим поколениям.

Техники крия йоги просты и эффективны, но требуют регулярных занятий. Крию надо регулярно делать и в этом еще один аспект данного учения: поэтому крия йога подходит для тех, кто уже вкусил «прелести» этого мира и понял, что для того чтобы выбраться из мира иллюзии, требуется приложить усилия и посвятить достаточное время для регулярной практики. Если вы готовы прилагать усилия и посвящать время этой практике, то Крия йога станет для вас бесценным открытием.

Парамханса Йогананда называл Крия Йогу одновременно и наукой, и искусством. В этом ее великолепие. С одной стороны, она проста. С другой стороны, результат, как писал Йогананда, достигается с математической точностью.

«Крия Йога – это инструмент, с помощью которого может быть ускорена человеческая эволюция» — объяснял Шри Юктешвар своим ученикам. «Древние йоги выяснили, что секрет космического сознания в конечном итоге связан с овладением контролем над дыханием. Это уникальный и бессмертный вклад Индии в мировую сокровищницу знаний. Жизненная сила, которая обычно расходуется на то, чтобы поддерживать насос сердца, должна быть освобождена для высших видов деятельности путем успокоения и остановки бесконечной потребности в дыхании» (из главы 26 «Наука Крия Йоги» книги «Автобиография Йога»).

«Крия Йог умственно направляет свою жизненную энергию и направляет ее вверх и вниз вокруг шести позвоночных центров (медуллярного, шейного, дорсального, поясничного, крестцового и копчикового сплетений), которые соответствуют двенадцати астрологическим знакам зодиака, символическому Космическому Человеку. Полминуты вращения энергии вокруг чувствительного спинного мозга человека приводит к тонким изменениям в его эволюции; одна минута Крии приравнивается к одному году естественного духовного развития» (из главы 26 «Наука Крия Йоги» книги «Автобиография Йога»), при условии, что человек в этот год серьезно не болеет и ведет правильный здоровый образ жизни!

«С помощью Крии, текущая вовне жизненная сила не тратится и не расточается чувствами, а сдерживается для того, чтобы объединиться с более тонкими позвоночными энергиями. Посредством такого усиления жизненной силы, тело и мозговые клетки йога заряжаются духовным эликсиром. Таким образом, он избавляется от преднамеренного соблюдения естественных законов, которое может привести его к Цели косвенным путем, заключающемся в правильном питании, солнечных ваннах, и гармоничных мыслях через миллион лет. Необходимо двенадцать лет нормальной здоровой жизни, чтобы вызвать хотя бы незначительное, заметное изменение в структуре мозга, и миллион солнечных оборотов для того, чтобы достаточно очистить вещество мозга для проявления космического сознания.

Разорвав цепь дыхания, связывающую душу с телом, Крия помогает продлить жизнь и расширить сознание до бесконечности. Метод Йоги положит конец войне между умом и привязанными к материи чувствами, и освободит преданного для того, чтобы он смог снова получить свое наследие вечного царства. Он знает, что его настоящая природа не связана ни с физической оболочкой, ни с дыханием, являющимся признаком неумолимого порабощения воздухом, и другими элементами природы.

Читайте также:
Какое значение имеет бабочка — милая крылатая волшебница

Интроспекция, или «сидение в тишине» — это научный метод с помощью усилия попытаться разъединить ум и чувства, связанные жизненной силой. Созерцательный ум, пытающийся вернуть себе свою божественность, постоянно оттягивается обратно к чувствам жизненными потоками. Крия, контролирующая ум напрямую посредством жизненной силы — это легчайший, эффективнейший, и наиболее научный метод достижения Бесконечности. По сравнению с медленной, неустойчивой «запряженной волом телегой» теологического пути к Богу, Крия может по праву называться «перелетом на самолете» (из главы 26 «Наука Крия Йоги» книги «Автобиография Йога»).

Можно добавить, что вы будете лететь на этом самолете в качестве пилота. И чтобы ваша крия йога действительно смогла взлететь, требуется, также как в случае с пилотом, предварительная подготовка. Иначе вы просто не сможете взлететь и получить тот результат, на который рассчитывали.

Научность крия йоги состоит также в том, что она базируется на одинаковом строении человека, как вида, не только на уровне физического тела, но и энергетического и астрального тела.

Другой важный момент состоит в том, что для достижения духовной реализации требуется очищение организма на уровне ума, энергии и тела. В технике Крия йоги особый упор делается на управление внутренней энергией, с помощью которой очищаются от энергетического мусора мысле-форм (вритти) головной мозг и центральный энергетический и астральный канал человека, который соответствует на физическом плане позвоночнику. Именно эти энергетические завихрения мыслей-желаний (вритти), накопленные нами за многие воплощения, и хранящиеся в нашем астральном теле, составляют наше кармическое «наследие», заставляющее нас раз за разом воплощаться и реализовывать давно забытые желания.

За счет направления энергии в мозг, активизируется развитие лобных долей головного мозга, отвечающих за развитие воли, интуиции и эффективного мышления. По мере освобождения энергии из ловушек мысле-форм, все большее количество энергии направляется в мозг, позволяя сделать практику созерцания крайне эффективной, что в конечном итоге позволяет познать на собственном опыте Единство человека с Божественным.

По мере выполнения регулярной практики, человек становится более энергичным, жизнерадостным и целеустремленным. За счет овладения энергией и осознания работы тонких энергий у него также появляется возможность эффективнее работать с жизненными обстоятельствами и быстрее добиваться жизненных целей, сохраняя внутреннюю центрированность и гармонию.

Что касается аспекта искусства: как и в любом деле, чтобы стать мастером, нужно посвятить много времени и усилий тому, чем человек занимается. И тогда техника становится предельно эффективной. Парамханса Йогананда в зрелые годы говорил, что ему достаточно сделать 1-2 крии (что занимает 1-2 минуты), чтобы войти в состояние Самадхи – состояние слияния сознания с Божественным сознанием. Но для достижения такого мастерства он сам также посвятил много времени предварительным практикам и собственно практике крии.

Еще один важнейший аспект данной практики состоит в том, что крия йога – не просто техника. Она требует определенного отношения к жизни, соответствующего принципам ямы и ниямы восьмеричного пути Патанджали – как фундамента для любого искренне решившего двигаться по пути йоги.

Для большинства людей, вставших на путь крия йоги, это Учение и метод стали тем самым поворотным моментом жизни к лучшему, который они искали и которого ждали всю жизнь. Таким же бесценным подарком, настоящим духовным другом, эта практика станет и для вас, если вы приложите некоторые усилия и посвятите ей ваше время. Мы приглашаем Вас на этот путь и будем рады идти по нему вместе с Вами.

Команда крия йогов Ананда Россия и ретритного центра Ананды «Свет Радости»

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: